(Джерело фото: Shutterstock.com)
Дрункорексія - це відносно нова концепція, з якою ви, мабуть, ще не стикалися. Це сучасна і дуже небезпечна тенденція, коли люди опустити або вони відмовляються їжі, щоб увечері вони могли вживати більше алкоголю.
Дрункорексія - це суміш двох захворювань - алкоголізм a анорексія - в яку ця поведінка може перерости. Найбільше ризикують студенти середній a високий школи, але зрілі жінки та чоловіки не є винятком.
Що таке п’янкарексія?
Дрункорексія складається з двох слів - перше - це П’яний, що в перекладі з англійської означає п’яний. Це вказує на початок алкоголізму. Решта виразу скорочує діагноз Анорексія, що є порушенням харчування, де ця тенденція також може зростати.
Як ми знаємо, анорексія полягає в відмова від їжі a спотворене зображення про своє тіло. Вчені також говорять про булімію в цьому контексті, коли алкоголь натщесерце допомагає людині блювота.
Поєднання двох захворювань - неправильного харчування та надмірного вживання алкоголю - створює п’янкорексію. Це сумнівний метод «перевірки» власної ваги. Незважаючи на небезпеку, п'янокорексія поки що не існує як медичний термін - саме тому його неможливо правильно діагностувати. Дрункорексія отримала свою назву в основному лише із засобів масової інформації, іноді цей термін також використовується алкорексія.
Як я стаю п’яним коректиком?
існує 2 основні мотиви, заради яких ми можемо стати п’яними коректиками.
- Постійний підрахунок калорій, відповідно. споживання енергії. Особливо жінки "економлять" калорії, які містять різноманітний раціон, тому ввечері вони можуть поласувати кількома склянками вина більше. Вони думають, що тоді не наберуть ваги. Однак це помилкова думка та небезпечна ідея, оскільки вино не містить необхідних харчових цінностей, таких як у звичайному харчуванні. Тривала відсутність цінних поживних речовин з часом спричиняє серйозні проблеми зі здоров’ям.
- Заощадження грошей. Студенти середньої школи та університети особливо схильні до ризику. Вони намагаються заощадити якомога більше грошей, щоб ввечері дозволити собі алкогольні напої, які часто є не найдешевшими. Вони можуть їсти цілий день, наприклад, т. Зв сифон (мішкові супи), які містять мінімальну кількість вітамінів, мінерали, клітковина або білок. Увечері молодий організм вже голодний, саме тому студент швидше напивається. Алкоголь швидко переходить через порожній шлунок у тонкий кишечник, починає негайно всмоктуватися в організм і, отже, діє набагато швидше.
Тиск ЗМІ на струнку фігуру
Перші повідомлення про п’янкорексію походять з Америки. Однак дедалі частіше ми можемо зустріти таку ж поведінку в західних країнах, включаючи Словаччину. Просто запитайте студентів, які проживають у гуртожитках. Студенти мають вчитися розпоряджатися грошима, які вони отримували від батьків, або які заробляли на бригадах. І витримати тиск гри, не кожен може це зробити. Ви заощадите гроші, збережені протягом усього дня алкогольні вечірки.
Однак п’янорексія не просто загрожує студентам. Сумнівні веб-сайти наповнюють нас щодня нові дієтичні процедури, що також стосується дорослих/дорослих, жінок та чоловіків. Крім того, телевізійні станції та модні журнали показують нам складні та бідні тіла підлітків, але також «Сучасні» матері, які віддають перевагу «здоровому» способу життя.
Безмежне прагнення до ідеального тіла може призвести людину до нездорової і навіть хворобливої втрати ваги. Якщо до цього додати знання, які містить алкоголь порожні калорії, людина сміливо замовляє ввечері кілька склянок алкоголю «вище норми», щось на зразок ситної вечері.
Найбільш вразливі люди:
- студенти старших класів та університети, які проживають у гуртожитках та приватних будинках,
- дівчата у віці 12 - 20 років, тобто в період статевого дозрівання та підліткового віку, коли відбуваються природні біологічні зміни організму,
- жінки та дорослі чоловіки, якщо вони мають хворобливе бажання стрункої фігури.
Дрункорексія може спричинити такі проблеми зі здоров’ям та психікою:
- різні психічні розлади,
- короткострокові та довгострокові проблеми з концентрацією уваги, порушення здатності приймати рішення,
- підвищений ризик насильства в стані алкогольного сп’яніння,
- статева дисфункція,
- нерегулярні менструації,
- зловживання наркотичними речовинами,
- отруєння алкоголем a цироз печінки,
- метаболічні захворювання, такі як діабет,
- негативно впливає на зволоження та утримання мінеральних речовин та поживних речовин в організмі,
- загальне погіршення навчальних показників.
Що робити, щоб вас не контролювала п’янкарексія?
Знайдіть середній шлях
Якщо ви знаєте, що збираєтесь на вечірку чи свято ввечері, НЕ пропустіть їжі. Вживання алкоголю натщесерце може мати шкідливі наслідки для вашого здоров’я.
Рекомендація: Їжте кілька разів протягом дня, бажано невеликими порціями. Ви отримаєте достатньо поживних речовин, і ви не будете голодні вночі.
Знайте свої межі
Коли ви вирішите вживати алкоголь, контролювати свій доходу. Усвідомте, що алкоголь впливає на дії, рішення та мислення.
Увага: Чим більше алкоголю ви вживаєте, тим гірше ви можете впливати на те, що відбувається. Слідкуйте за тим, скільки і що ви випили. Чергуйте безалкогольні та алкогольні напої та пийте багато води.
Вибирайте, що ви п'єте
Якщо ви більше не хочете контролювати енергетичні значення, не обмежуйся різноманітний раціон. Якщо ви не можете самостійно розрахувати оптимальну кількість, зверніться до дієтолога.
Рекомендація: Кожен алкоголь містить різну кількість калорій або цукру. Деякі змішані напої та пиво мають набагато більше калорій, ніж можна було б очікувати. Наприклад, Пльзень не містить жодного цукор.
Джерело фото: Shutterstock.com
Регулярно виконуйте вправи
Багато студентів повідомляють, що після вступу до коледжів вони перестали працювати фізичні навантаження, яку вони любили до того часу.
Рекомендація: Якщо ви обираєте улюблену фізичну активність, будь то плавання, теніс чи йога, спробуйте регулярність. Заняття спортом допоможуть вам підтримувати фізичний стан і психічне самопочуття.
Якщо ви не можете порадитись собі, зверніться до фахівців
Якщо ви помітили ознаки п’янокорексії на собі чи своїх родичах чи друзях, зверніться до експертів - психолог, дієтолог, тренер у фітнес-центрі. Вирішення проблем з ембріонами - найкраща стратегія.
Ви знали, що…
- 30% молоді люди похилого віку 18 - 24 роки пропускаючи прийоми їжі, щоб вони могли поласувати більшою кількістю алкоголю?
- 30% молоді жінки, які мають проблеми з алкоголем, також страждають розладом харчування (анорексія, булімія ...)?
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.