Видавництво: Grijalbo
Автор: Франческа Міралес
ISBN: 978-84-253-4907-2
259 Сторінок
"Зайві кілограми не є основною причиною людського нещастя, існують інші навантаження, набагато токсичніші, ніж ми повинні позбутися, щоб ходити легко і надати своєму життю силует, якого він заслуговує".
Кілька місяців тому я отримав книгу (підписану з великою прихильністю) мого друга Франческа Міралеса, яким я захоплююсь його силою та працею.
Він журналіст і письменник, який написав або співпрацював з великими творами, такими як "El Mapa del Tesoro", разом з Алексом Ровірою.
Я знаю Франческа роками, і він є людиною з вишуканою чутливістю писати, розповідати власні емоційні історії та переганяти найкраще з інших.
Так само він відчуває особливу прихильність до всього, що пов’язано з психологією, східною філософією, емоціями, духовним світом, і в цьому рядку він пише свої твори, з характерним баченням і сприйняттям, що робить чудово.
ікона-сертифікат Духовна дієта складається з 24 чудових і смачних рецептів:
- Турбуватися
- Стрес
- Психічна жорсткість
- Порівняйте
- Заздрість і ревнощі
- Одержимість думками інших
- Судіть і критикуйте
- Гнів і ненависть
- Ворожість та упередження
- Его
- Якір у минулому
- Образа
- Зволікати
- Страх
- Дисперсія
- Підвищена чутливість
- Апатія
- Нетерпіння
- Перфекціонізм
- Сумніви
- Скажіть так (коли ми маємо на увазі ні)
- Бажання
- Песимізм
- Прикріплення
значок-буфер обміну З усіх розділів я витягую свої улюблені частини:
Критика, як правило, більше пов’язана з тим, хто її кидає, ніж з тим, хто її отримує: вона цілком узгоджується з цим твердженням, багато разів інші є нашим дзеркалом (як хорошим, так і поганим), у якому ми бачимо себе віддзеркаленим. Ми багато разів критикуємо і судимо, тому що бачимо в інших те, що ми також бачимо в собі, і тому нам це неприємно, або в інших випадках, тому що ми так хочемо цього, а не бачимо в собі, що наш брак робить ми судимо це суворо, за просто заздрість.
Декалог співпереживання: слухайте без розумових екранів, уникайте давати порад, про які нас не просили, делікатно запитуйте, висловлюйте власні почуття, проявляйте прихильність, терпіть, прощайте інших, звертайте увагу на невербальну мову, здавайте негатив, візьми на себе провину.
І це основна доповідь Далай-лами:
Наші проблеми пов’язані з пристрасною прив’язаністю до речей і бажанням, яке ніколи не задовольняється повністю, тоді вони породжують ще більший біль. Ми сприймаємо речі як постійні сутності. Переслідуючи ці об'єкти нашого бажання, ми використовуємо агресію та конкуренцію як нібито ефективні інструменти, і в процесі цього ми дедалі більше знищуємо себе.
Рекомендуйте? Настійно рекомендується, оскільки Франческа Міралес - один із тих письменників, які ... Жодного емоційного/духовного рецепту не залишається!
Мені це подобається: Я прямо люблю, що письменник пише на ці теми. Оскільки для цього потрібно багато емоційного виховання, а наявність цього плану з 24 рекомендацій за 24 тижні змушує вас залишатися з чудовим хлопцем.
Не подобається: Іноді в середині кожного рецепту я пропускав щось, що мені подобається, і я вже говорив в інших випадках, про відсутність графічних зображень.
Кращий: Підсумок у кінці кожного "розділу/рецепту", де ви майстерно подаєте інгредієнти для свого рецепта тижня.
Улюблені цитати або абзаци з книги:
ЗМІ:
перевірка значків Не забудьте поділитися цим дописом на:
icon-crop Twitter, Google+, Linkedin, Facebook або улюблена соціальна мережа!