Дієтологи заперечують найбільше з цього підходу

    • Facebook
    • Twitter
    • WhatsApp
    • Телеграма
    • Електронна пошта

Це модно, і саме дієта найбільше дотримується відомими. Дієта Дюкана обіцяє швидке і тривале схуднення, проте критика та застереження, висловлені проти неї фахівцями з дієти та харчування, не припиняються. Іспанська асоціація дієтологів та дієтологів демонтує дієту Дюкана для EL IMPARTIAL. Міріам Кармона

правди

Іспанська асоціація дієтологів та дієтологів (AEDN) попереджає, що «довгий перелік незалежних організацій харчування та харчування або споживачів та користувачів з різних куточків світу не рекомендує контролювати підхід пана Дюкана, що відображає те, що це не так. рекомендується дотримуватися цієї дієти ». Рекомендація, яка базується на тому, що ця дієта - це не що інше, як «підхід до схуднення, дотримуючись ряду дієтичних норм, викладених на різних етапах, визначених автором книги на основі особистих критеріїв, не підтверджених жодним суспільство охорони здоров'я та дієти та харчування ".

Насправді, з AEDN вони йдуть далі і стверджують, що дієта Дюкана "не є способом схуднення", оскільки "в науковій літературі немає доказів про її ефективність". Подібним чином, дотримуючись кожної з характеристик, що визначають дієти, що називаються "дивом", вони запевняють, що "це буде становити ризик для здоров'я, головним чином тому, що воно відходить від здорового режиму харчування, визначеного визнаними репутаціями, такими як Всесвітня організація охорони здоров'я ".

Дієта Дюкана обіцяє швидке схуднення, що, здається, є правдою, але чи тривала вона?

Опитування (не дослідження, зазначають вони в AEDN), проведене відомою французькою групою CCM Benchmark і опубліковане в медичному журналі Ожиріння у червні 2011 року на 4761 людині з’ясувалося, що через чотири роки після початку дієти, запропонованої паном Дуканом, 8 з 10 людей важили або так само, як до початку дієти, або важили ще більше. "Доречно зазначити, що побічні ефекти не оцінювались", підсумовують дієтологи.

Отже, що потрібно робити, щоб схуднути?
Перша порада - звернутися до лікаря, щоб перевірити, чи надмірна вага не загрожує вашому здоров’ю, та оцінити, чи потрібне вам лікування патологій, пов’язаних із зазначеною надмірною вагою.

Згідно з AEDN, "дієтично-дієтичне лікування показано лише тоді, коли надмірна вага висока або коли це загрожує здоров’ю" і "для такого лікування в будь-якому випадку необхідне втручання дієтологів-дієтологів".

Як загальну пораду, з якою погоджуються органи охорони здоров’я, варто пріоритетно вживати рослинні продукти (свіжі фрукти та овочі, цільнозернові страви - хліб, рис, макарони, бобові та горіхи) та робити більше фізичних вправ. Зайву їжу потрібно вживати дуже епізодично, і ми повинні тікати від сидячого способу життя.