Поширеною психічною проблемою є тривожний розлад, який може значно знизити якість життя людини. Якщо тривога, яку ви відчуваєте, триває довго і є сильною, зверніться до фахівця.
19. квітня 2014 о 10:22 Міріам Войтекова, Міріам Войтекова
Багато людей, безумовно, опинилися в ситуації, коли вони відчували сильну тривогу, внутрішню та м'язову напругу, стягування всього інтер'єру, страх, серцебиття, значне потовиділення, їхні роти повністю пересохли. Звичайна тривога в основному є нормальною реакцією на страх, стрес або загрозливу ситуацію. Однак, якщо тривога стає занадто інтенсивною і триває тривалий час, найкраще звернутися до психотерапевта або психіатра.
Експерти виділяють кілька видів тривожного розладу - наприклад, генералізований, панічний, нав'язливий чи соціальний. За статистикою, майже третина з нас хоча б раз у житті долає тривожний розлад, і хоча його уникають як чоловіки, так і жінки, він частіше зустрічається у жінок.
Що це спричиняє
Причини цього розладу невідомі, він часто виникає разом з депресією чи іншими розладами - тоді ми говоримо про т.зв. супутні захворювання. Однак які симптоми вказують на те, що це тривожний розлад, а не загальне занепокоєння, яке іноді відчуває кожен? На думку клінічного психолога та психотерапевта Мартіна Мілера з психологічної амбулаторії Ars Viae, можна припустити, що з біологічної точки зору цей розлад також може бути пов’язаний із спадковими факторами, пов’язаними із структурами мозку.
З психологічної точки зору, це скоріше питання гіпотез або теорій, які все можуть стояти за розвитком тривожного розладу, тривога - це явище, яке зустрічається майже в кожному психічному розладі. З психологічної точки зору, тривожний розлад завжди включає, наприклад, страх втратити кохану людину, це також можуть бути екзистенційні явища, такі як страх смерті, втрата особистої свободи, страх самотності, страх, що щось погане трапляються і.
Це може замаскувати інші труднощі
На думку експерта, тривога може бути також вторинною емоцією, яка затуляє деякі інші, первинні емоції. Наприклад, з точки зору розвитку, на думку психолога, прикладом може бути сім'я, в якій, скажімо, було неприпустимо, щоб дитина проявляла гнів. Якщо він сердився, батько негативно реагував на його гнів, в результаті чого дитина дізналася, що не може сердитися.
Тоді слід знайти іншу емоцію - тривогу, яка маскує чергову пригнічену емоцію, в даному випадку гнів. "Тривога може замаскувати безліч інших емоцій - це може бути гнів, смуток, сексуальні пориви, але що саме ховається за тривогою, важко визначити, це може бути цілий коктейль з можливих факторів", - говорить Мартін Мілер.
Коли до експерта
Поки вони не відчувають тривожного розладу самостійно, багато хто може махати руками і говорити, що не буде бігати за психіатрами чи психологами. Але який сигнал чітко вказує на те, що доречно шукати експерта? Істина полягає в тому, що якщо такі труднощі якимось чином не суттєво перешкоджають нашій повсякденній роботі, доки вони суб’єктивно стерпні, ми, мабуть, не докладемо особливих зусиль, щоб щось зробити.
Однак проблема виникає, коли тривога набуває домінування над людиною, вона починає негативно впливати на якість її сну, знижується його працездатність, приватні та робочі стосунки починають потрапляти в погані позиції. Тоді, на думку експерта, можна припустити, що така людина почне усвідомлювати, що щось не так.
"Труднощі починають збиратись, як сніжний ком, такі симптоми, як серцебиття, пітливість, помітно прискорене дихання, почуття відступництва, страх смерті, почуття божевілля, припливи тепла та холоду - ряд соматичних труднощів, і часто це саме тоді що стимулює людину йти до лікаря. А після низки соматичних обстежень, коли перевіряється, чи є за згаданими симптомами якісь соматичні захворювання, пацієнт відвідує психолога чи психіатра », - говорить експерт.
У певному, але не великому відсотку випадків може статися спонтанна ремісія, людина зцілюється сама, але з іншого боку більшість страждає і часто ризикує, що деякі впораються з такою ситуацією дуже нещасно - тягнуться до алкоголю, наприклад.
Наркотики або терапія?
Тривожні розлади також можна лікувати медикаментозно та психотерапевтично. За словами психолога, ефект від медикаментозного лікування зазвичай проявляється через кілька тижнів, і лікування, як правило, триває щонайменше півроку, але після припинення прийому препаратів може статися рецидив - рецидив захворювання. Тому фармакотерапія зазвичай поєднується з психотерапією. "У психотерапії початок дії не такий швидкий, як у наркотиках, але, з іншого боку, людина вчиться розпізнавати свої внутрішні механізми, конфлікти, труднощі, може зрозуміти, що стосується її тривоги, чи це якась маскуюча емоція під яке щось інше, якою мірою в ньому присутні інші страхи, які не можуть проявлятися у справжній формі, а саме як тривога. У зв’язку з цим клієнт набагато більше виграє від психотерапії, оскільки тоді він стає компетентним у розумінні, а також в управлінні своєю проблемою тривожності », - пояснює психолог.
Як повинні поводитися близькі люди?
Проблеми тривоги дуже широкі, типи тривоги різні, тому, на думку експерта, існує кілька альтернатив, що робити, чого не робити і як підходити до пацієнта. "У будь-якому випадку доцільно підтримувати компетенції клієнта в тому сенсі, що йому потрібно виявляти впевненість у своїх механізмах та силу для управління проблемою. Його потрібно підтримувати в лікуванні, тому що може трапитися так, що він може розвинути депресію як частину тривоги та зміни в його поведінці як частину депресії, тому добре також прийняти ці зміни ", - рекомендує психолог.
Така людина може, наприклад, шукати іншу позицію у вираженні емоцій, які вона раніше пригнічувала, або проявлялася у формі тривоги. Загалом він рекомендує висловити впевненість у здатності пацієнта впоратися з проблемою, мотивуючи його залишатися на лікуванні. Тому дуже важливим є ставлення та розуміння найближчого оточення, фізичні вправи та релаксація також можуть бути частиною лікування.