день

То який фрукт ми їмо щодня? Раніше це було яблуко (якщо ми хотіли бути «за милі» від лікарів). Тепер це банан.

Останнє харчове дослідження показало, як банани позитивно впливають на наше здоров’я. Їсти їх можна більше, ніж банановий коктейль, нарізати на колеса і змішати з йогуртом, прикрасити вівсянкою на сніданок або приготувати бананові млинці. Для нашого здоров'я що завгодно ...! Дослідники з Університету Алабами показали, що висококалорійні продукти, такі як банани, успішно запобігають затвердінню та звуженню артерій - і, таким чином, значно знижують ризик серцевого нападу або інсульту.

Для експерименту мишей годували дієтами з низьким, нормальним та високим вмістом калію. Результат? Артерії безкалієвих мишей значно затверділи під час тестування.

Два банани на день проти серцевого нападу

Тварини, раціон яких був особливо багатий на калій, не страждали від затвердіння артерій або жорсткості аорти.

Висновок експертів з дієтології, які проводили свої дослідження Британському фонду серця, був такий: Той, хто їсть два банани на день і, таким чином, отримує рекомендовану дозу калію 3500 мг на день, мінімізує ризик серцевих захворювань. Однак в принципі, ми не повинні їсти ці банани більше або, принаймні, не регулярно. В іншому випадку існує ризик болю в животі, нудоти та діареї. Якщо ви не любите банани, картопля, брокколі, паростки, риба та птиця - також хороша альтернатива і калієва бомба.