Ми розглядаємо всі переваги цього фрукта і дізнаємось, як його придбати на ринку

Персики - це плоди персикового дерева, дерева, що походить з Китаю, яке належить до родини Розових. Це літній фрукт з оксамитовою шкіркою, жовтою або білуватою м’якоттю і солодкуватим смаком.

зірковий

Ваш браузер не підтримує звук HTML5

Однак є персики різних кольорів від жовтого до червоного. Це плід з одним насінням, який знаходиться в центрі плоду, загорнутий у тверду оболонку, яку ми зазвичай називаємо "кісткою".

З усіх видів персиків, що існують, виділяється знаменитий персик Каланда (від Теруель), жовтого кольору та відомий у всьому світі, оскільки він дуже соковитий.

Склад

Виділяє його з низьким вмістом вуглеводів, оскільки він забезпечує лише 39 кілокалорій на 100 грам.

Він також представляє a високий вміст клітковини що разом із своїм насичуючим ефектом та своїм низьке споживання жиру, холестерину та натрію зробіть його прекрасним другом дієт.

Цей фрукт також дає нам багато вітамінів і мінералів, включаючи провітамін А, В1, В2 та С та його кількість калію, кальцію, заліза, фосфору та селену.

Вони, однак, мають a мінімальна кількість магнію та йоду.

Прибуток

Всі ці властивості дають йому ряд харчових переваг, завдяки яким персик є ідеальним фруктом для вживання в будь-яку здорову та збалансовану дієту. Ми збираємо 12 найбільш помітних переваг:

1. Це допомагає нам покращити кишковий транзит завдяки вмісту клітковини.

2. Це чудово союзник у процесах схуднення завдяки своєму ситному ефекту, низькому вмісту жиру та кільком калоріям, які він забезпечує.

3. Це a великий антиоксидант завдяки вітаміну С, який він нам забезпечує, що сприяє поліпшенню текстури шкіри.

4. Це представляє велике багатство в каротинах, серед них ксантофіл, який і надає йому жовтого кольору.

5. Має протипухлинні властивості, особливо проти захисту від раку шлунка, запобігаючи утворенню виразок.

6. Підтримує перетравлення жирів збільшення вироблення жовчі на додаток до сприяння кишковому транзиту завдяки його слабким властивостям.

7. Калій, який він представляє допомагає підтримувати водний баланс організму, дуже підходить для виведення рідини з організму.

8. Це також холеричний фрукт, дуже корисний при процесах ниркової недостатності. А завдяки своїм сечогінним властивостям він запобігає та допомагає розчиняти камені в нирках та жовчному міхурі.

9. І фосфор, і кальцій у ньому є допомагає у формуванні кісток та мозку.

10. Магній і ніацин у цій їжі допомагають нервовій системі запобігання станам тривоги або стресу.

11. Селен сприяє хорошому функціонуванню імунна система на додаток до виведення важких металів з організму.

12. Завдяки своєму вітаміну А сприяє хорошому зору запобігання чутливості до сонячного світла та утворення катаракти.

ПРОТИПОКАЗАННЯ ПЕРСИНІВ

Це фрукт, який, можливо, не дуже підходить для алергіків на пилок, оскільки їх шкіра може містити ці алергени.

Також бажано їсти його очищеним, оскільки на вашій шкірі можуть бути сліди пестицидів або навіть ваше волосся може спричинити свербіж або набридливі реакції при попаданні всередину.