В останньому епізоді своєї серії інтерв’ю, яку сербський геймер робить через Instagram, Новак знову подав багато своїх роздумів джерелом дебатів. У розмові з сучасним сербським лікарем Драґаном Івановим Джокович розповів більше про свій раціон. Джокович зізнався, що практикує періодичний піст, який також називають "Протоколом ощадливих доходів".
Я хотів би коротко поговорити про періодичне голодування. Це метод 1-6-8, 16 годин без їжі, вже вісім годин. Я використовую цю дієту і за останній рік помітив, що моє травлення працює набагато краще », - говорить Джоковіч у відео. "Я сплю набагато краще і маю набагато більше енергії протягом дня".
Залишилися 16 годин, 17-кратний переможець Великого шолома споживає лише воду, невеликі закуски, щоб заощадити час від їжі. Добре в цьому: нічний відпочинок вже включений у 16-годинну квоту. Іншими словами, тому, хто, наприклад, спить вісім годин на ніч, наступного ранку потрібно лише «голодувати» протягом восьми годин.
Цей спосіб харчування вже давно використовується у світі бодібілдингу та відомими знаменитостями для схуднення та відновлення м’язової маси, завжди під наглядом лікаря, оскільки серед інших має побічні ефекти харчового дисбалансу.
- Коріна Рандаццо «Я роблю переривчастий піст протягом 16 годин»
- Джокович детально описує свій раціон харчування і запевняє, що робить періодичне голодування; На шашликах я їм овочі;
- Періодичне голодування не спрацьовує на схуднення, але їжа кожні 3 години робить це (каже одна
- Періодичне голодування годин, які потрібно їсти, щоб набрати менше ваги; Голос зі стіни
- Періодичне голодування, хороша стратегія для схуднення Hospital Clínic Barcelona