Як схуднути »Схуднення» Хитрість: 5 причин, чому ви не можете схуднути
Це питання є одним із найпоширеніших питань. Якщо хтось хоче схуднути, він не завжди досягає результатів.
- Якщо ви ще не схудли, а просто хочете, бажання наодинці недостатньо. Потрібно скорегувати свій раціон. Якщо ви робите це неправильно, ви можете одночасно голодувати і набирати вагу. Рішення: не божеволійте від дієт з журналів. Вивчіть принципи схуднення та станьте компетентними.
- Що робити, якщо ви вже почали худнути, але це припинилося? Найпоширенішою частиною гри є той факт, що з часом поступово починають додавати порції. Часто ненавмисно. Переконайтеся, що ви перестали худнути, тому що ви менш суворі до себе. Рішення: Дисципліна.
- Що робити, якщо ви вже почали худнути, але це припинилося? Ще однією найпоширенішою причиною є те, що ви худнете при надзвичайно низькому споживанні енергії. Жорстка дієта прослужить вам кілька тижнів, а потім ваш обмін речовин поступово сповільниться. Пташині порції і навіть від цього виграє.
- Нічого з цього? Тоді подивіться на свою фізичну активність. Це адекватно? Мало видів спорту не дозволять скинути зайву вагу. Це можливо, але кардинально і ціною погіршення стану здоров’я. Занадто багато спорту напружує тіло.
- Стрес. Якщо вам не круто, організм напоготові і готується до поганих часів. Це економить енергію і воліє втрачати жир.
Схуднути непросто, але ми часто самі ускладнюємо це.
-
Статтю написав: Miro Veselý Дата оновлення 22 квітня 2013 р
Міро Веселий
Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Ви знайдете всю інформацію тут безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.