Що ви дізнаєтесь із цієї ноти?

здоров

Ми можемо вижити довгі періоди без їжі і кілька днів без пиття води, але ми не могли вижити навіть години, не дихаючи. Повітря необхідне для життя людини. Наші легені чудово справляються з кисневим процесом нашого тіла та викидом вуглекислого газу. У легенях є зябра та альвеоли з тонкими, як тканина, мембранами, які допомагають газообміну і важливі для нашої імунної системи, оскільки забруднювачі та збудники інфекції потрапляють у їх слизові оболонки.

Можливо, те, що ми їмо, мабуть, не має прямого впливу на легені, але все, що ми їмо, торкається їх через серцево-судинну систему. Харчуючись правильною їжею, наш організм отримує цінні антиоксидантні речовини, які підтримують наші легені в хорошому стані. Це 5 продуктів, які сприяють роботі вашої дихальної системи:

1. Хрестоцвіті овочі, такі як цвітна капуста, брокколі або брюссельська капуста.

Ці овочі містять дві важливі речовини: глюкозинолати та фермент, який називається мірозиназа. Які контактують, коли ми їх подрібнюємо, ріжемо або жуємо, викликаючи хімічну реакцію, що утворює протипухлинні сполуки.

Ця рослина споживалась як спеція з давніх часів, а також традиційно використовувалася для лікування бронхіту завдяки властивостям, що борються із запаленням. Рекомендація полягає в тому, щоб споживати 500 мг тричі на день, щоб насолодитися його перевагами.

Ці фрукти містять флавоноїди та вітаміни Е і С, що є чудовим поєднанням для дихальної системи, тому настійно рекомендується їх часте вживання.

Грейпфрути містять флавоноїд, відомий як нарінгенін, який пригнічує ферменти, пов’язані з раком. Цей фрукт часто використовують для детоксикації легенів після відмови від куріння.

Всі волоські горіхи багаті магнієм, мінералом, який допомагає нормально працювати дихальній системі. Крім того, його незамінні жирні кислоти корисні для серцево-судинної системи в цілому.