Отримуйте останню публікацію та ексклюзивний вміст у своєму електронному листі. Немає спаму. Обіцяли.

бере участь

  • Наші "Мусти"
  • Харчування Natruly
  • Рецепти
    • Сніданки
    • Продукти харчування
    • Вечері
    • Десерти
    • Закуски
  • Новини
  • МАГАЗИН ОНЛАЙН
  • Іспанська
    • Англійська

Є колагеном еліксиром молодості?

Приблизний час читання: 2 хв.

“Але хто ще не чув про те, що називається ця чудова складова колаген?"Це питання я поставив кілька днів тому, розмовляючи з деякими друзями, і - на мій подив - кілька людей ніколи не чули цього слова.

Ось чому я вирішив зробити цей допис про вплив цього компонента на наше здоров’я ... І в молодості!

Молодість, божественний скарб ...

Почнемо з самого початку. Колаген - це білок, який утворює сполучні тканини - шкіру, сухожилля та кістки. . Це робить його найпоширенішим білком в організмі, тому його споживання є КЛЮЧОВИМ, щоб наше тіло добре функціонувало, незалежно від того, чи є нам 30, 40 або старше ... І звичайно, щоб воно теж добре виглядало!

Ось чому колаген давно асоціюється з утопією «антивікового». Хоча це правда, що життя справді триває! Не слід нехтувати перевагами, які він приносить у зменшенні таких дегенеративних захворювань, як остеоартроз та остеопороз. Крім того, він відіграє фундаментальну роль у процесах загоєння.

Іншими словами, молодість - це справа звичок ... а не років!

Так і є! На відміну від того, що думають багато, вигляд і почуття молодості залежить більше від нашого способу життя, ніж від нашого віку.

І саме в тому, що навіть наш спосіб мислення є частиною нашого способу життя. Тому я хочу, щоб ця публікація спонукала вас змінити чіп і спробувати ці рекомендації!

Вживайте їжу, яка є джерелом вітаміну С.

Так, так, він не тільки служить для зміцнення нашої імунної системи, він також бере участь у виробництві колагену, а також має чудову антиоксидантну дію, тому їжа продуктів, багатих на вітамін С, буде дуже корисною! Ви можете знайти його в більшості цитрусових фруктів: ківі, лимоні, полуниці, мандарині, апельсині ..., гуаві та таких овочах, як: паприка, помідор та капуста.

Пам'ятайте, що ідеальним є завжди їжте цілі фрукти та овочі -або в шейках - але без видалення з них клітковини.

Збагачуйте наші препарати гідролізованим колагеном

Здійснюючи покупку, існує безліч варіантів, які дозволяють нам доповнити наші заготовки гідрований колаген . Кілька досліджень вказують, що ця специфічна суміш допомагає затримати втрату кісткової маси, зменшити дискомфорт у суглобах через зношення та приховати старіння шкіри, а також багато інших переваг.

Оскільки він розчинний, це прекрасний варіант збагатити напої - холодні чи гарячі -, супи та настої; в тому числі наш термос з водою.

Желатин як хороший варіант закуски

Він багатий на колаген і ідея полягає в тому, щоб використовувати його без аромату, оскільки загалом ті, що ми купуємо в супермаркетах, повні рафінованого цукру.

Ідеальним варіантом є приготування желатину вдома з використанням таких натуральних напоїв, як: настої червоних фруктів та шматочки фруктів, які також є прекрасним варіантом для дітей!

Чай теж хороший

У всіх своїх різновидах він багатий на катехіни - сильнодіючий антиоксидант- що хоча він і не бере участь у виробленні колагену, вони запобігають його погіршенню в організмі.

Навчіться творити! І скористайтеся своїм улюбленим чаєм, щоб робити не тільки настої, але й смузі, морозиво, натуральні желатини та слизи.

Вживання їжі джерелом цинку

Вони допомагають швидше загоїти рани. Це пов’язано з тим, що - серед багатьох своїх функцій - він також бере участь у виробництві колагену. Що робить його споживання ще одним великим союзником!

Їжа тваринного походження - дуже хороше джерело: червоне м’ясо, морепродукти, яйця, витримані сири тощо. А серед рослинного походження ви можете знайти його в горіхах, насінні кунжуту, насінні соняшнику та гарбузовому насінні.

Трохи сірки теж не шкодить

Не панікуйте! У нашому організмі ми знаходимо сірку як: глюкозамін сульфат та хондроїтин сульфат, які, коротше кажучи, є частиною колагену. Тому вживання їжі, що містить цей компонент, не зашкодить!

Знайдіть його в продуктах джерела білка, таких як курка, риба, яйця та молочні продукти; а також при приправі овочів, таких як цибуля і часник, спаржа та капуста.

Ворог не такий мовчазний ...

Сучасний ринок закликає нас КРИМИНГ споживати продукти, багаті на глюкоза, однак це пов'язано з ослабленням еластичних волокон шкіри. Отже, ідеальним є те, що ви починаєте зменшувати споживання цукру-рафінаду, а також продуктів, що його містять. Заради нашого здоров’я ... І нашої молодості!

Багато змін? Не падайте духом! Найголовнішим завжди буде це не потрібно вносити всі ці зміни одночасно, Натомість робіть їх поступово, але, перш за все, робіть це комфортним для вас і таким чином досягайте більших стійких успіхів з часом.

Вам сподобалась стаття? Ви можете продовжувати читати інші наші останні публікації та деякі оригінальні рецепти, які я зробив у нашому блозі! !