Отримуйте останню публікацію та ексклюзивний вміст у своєму електронному листі. Немає спаму. Обіцяли.

пити

  • Наші "Мусти"
  • Харчування Natruly
  • Рецепти
    • Сніданки
    • Продукти харчування
    • Вечері
    • Десерти
    • Закуски
  • Новини
  • МАГАЗИН ОНЛАЙН
  • Іспанська
    • Англійська

Посібник із корисних напоїв: що можна пити?

Приблизний час читання: 2 хв.

Прийшла п’ятниця і знову вихідні! Звичайно, у вас є плани зустрітися з друзями, зустрітися на вечерю чи випити та відпочити, але ... чи замислювались ви над тим, що відбувається в цих випадках, якщо ми вирішили прийняти здоровий спосіб життя?

Ви почали, і вам добре до їжі, але ви виявляєте цю проблему, і це відбиває вас думати про те, щоб залишитися вдома, щоб уникнути спокуси випити склянку-другу алкоголю. Це не повинно бути таким чином! Розслаблення та соціалізація - це частина нашого життя, яку ми не можемо обмежити, оскільки це життєво важливо для емоційного та фізичного здоров’я. Бути щасливим і врівноваженим - це також частина здорового життя, оскільки це безпосередньо пов’язано з усім іншим. Бути найкращою здоровою версією себе означає означає бути поінформованим і якомога краще адаптуватися до середовища, в якому ми живемо.

Чи здоровий алкоголь?

Це складне питання, оскільки це залежить від типу напою. Проблема алкоголю в тому, що він токсичний і переробляється. Вживання алкоголю в надлишку може завдати шкоди здоров’ю, оскільки як тільки перша крапля напою потрапляє в наш організм, він засвоюється.

Помірність є ключовою, коли ми вирішуватимемо, пити чи ні, і навіть існують деякі види алкоголю - наприклад, вино -, які мають корисні для здоров’я властивості: воно запобігає серцево-судинним захворюванням, є антикоагулянтом і регулює кров’яний тиск. При здоровому харчуванні або дієті без цукру вживання алкогольних напоїв категорично не заборонено, але головне - ретельно підбирати тип напою.

Що пити, а що ні?

Уникайте алкогольних напоїв, які містять глютен, таких як:

  • Пиво
  • Віскі
  • Женева
  • Горілка з зерен

Для святкування в особливих випадках:

  • червоне вино
  • біле вино
  • Картопляна горілка
  • Текіла
  • Рон

Інші рекомендації:

  • Алкоголь, в здорова дієта, це щось споживати помірковано та зрідка.
  • Щоб уникнути потрапляння занадто багато природного цукру з алкоголю, змішуйте такі спирти, як горілка або текіла, з содою, льодом та лимоном. Уникайте додавання фруктових соків, рідкого цукру або тоніка.
  • Вибираючи вино, вибирайте сухе, у якому менше цукру, і робіть вибір на користь червоного, оскільки вони мають чудові властивості, такі як ресвератрол.
  • Переконайтеся, що перед вживанням алкоголю ви добре поїли.
  • Пийте багато води до, під час та після особливого випадку, щоб допомогти вашому тілу залишатися зволоженим.

Чи знайшла ця стаття корисною? Залишайте нам коментарі та не забувайте стежити за нами у Facebook, Twitter та Instagram.