Порт з діабетом підготували матері, чиї діти з діабетом займаються спортом - вони згодні з тим, що ніколи не шкодували про рішення підтримати своїх дітей у спорті. Це дуже корисно для дня, коли вони регулярно займаються фізичними навантаженнями, що вони є в команді однолітків і що вони вчаться перемагати, а також управляти втратами разом з іншими. І величезна перевага полягає в тому, що спорт здебільшого сприяє кращій компенсації діабету за багато днів, завдяки спорту, глікемія та значення глікованого гемоглобіну значно покращилися завдяки спорту.
Реакція кожного організму на фізичні навантаження різна, і не існує універсальної моделі. Саме в таких ситуаціях досвід інших може стати безцінним натхненням, тому ми вирішили розділити його на дві частини:
Загальні принципи у спорті - принципи, яких дотримується більшість дітей з діабетом у спорті,
досвід матерів у конкретному досвіді та практичні поради щодо управління окремими видами вибраних видів спорту, щоб хороша та збалансована глюкоза в крові додавала радість спорту.
Загальні принципи спорту
Деякі дні зручніше зберігати дози інсуліну і додавати додаткову їжу (вуглеводи), інші мають кращу глікемію при зменшенні дози інсуліну перед спортом (наприклад, при зменшенні ранкової дози інсуліну перед денним катанням).
Під час регулярних занять спортом особливо підходить вимірювати рівень глюкози в крові до, під час та після фізичних вправ з самого початку та, на основі вимірювань, з’ясувати, яка модель більше підходить для дитини.
При тривалому одноразовому фізичному навантаженні доцільно вимірювати рівень глюкози в крові щогодини.
Банан вважається ідеальною їжею перед спортом, деякі джерела вказують, що доцільна комбінація швидких і повільних вуглеводів. Найкраще перевірити власну дитину, яка їжа йому найбільше підходить, і чи краще для нього, якщо він отримує їх відразу заздалегідь або поступово під час занять спортом.
Інсулін у передспортивний період не слід вводити в зони, які будуть піддаватися стресу під час занять спортом (наприклад, у стегно перед танцями або перед футболом), інакше існує підвищений ризик гіпоглікемії. З цієї ж причини також не рекомендується займатися спортом під час максимального інсулінового ефекту.
Ідеальна глікемія перед спортом становить від 5 до 10 ммоль/л. Якщо у дитини рівень глюкози в крові вище 16 ммоль, він не повинен рухатися інтенсивно, оскільки може трапитися так, що глюкоза в крові підвищується ще більше, а ацетон з’являється в сечі. Якщо у дитини низький рівень глюкози в крові або гіпоглікемія для занять спортом, необхідно давати їжу, яка найшвидше підвищує рівень цукру в крові, ще раз виміряти рівень цукру в крові приблизно через 15 хвилин, і якщо він підвищився, тоді дитина може почати займатися іншими видами діяльності.
Інтенсивні фізичні вправи можуть мати відбиття навіть через кілька годин після занять спортом, про це потрібно пам’ятати, особливо під час занять спортом у другій половині дня (наприклад, посиленням другої вечері), щоб у дитини не було гіпоглікемії вночі.
Досвід мам
У цьому розділі ми пропонуємо вам досвід матерів, які регулюють глікемію своїх дітей під час занять спортом із SJ. Цей досвід є індивідуальним і може не стосуватися інших дітей, але може надихнути вас на встановлення спортивного режиму, щоб задовольнити не лише дитину, а й рівень глюкози в крові. Найкраще перевірити власну дитину, яка їжа йому найбільше підходить, і чи краще для нього, якщо він отримує їх відразу заздалегідь або поступово під час занять спортом.
Одноразові спортивні заходи
Отже (мати восьмирічної дочки):
Мати трирічної дочки:
Коли я знаю, що ми довго виходимо на вулицю, я беру доньці цукор у крові і, якщо потрібно, з’їдаю щось маленьке. Ми завжди беремо з собою глюкометр, бо маленька ще не впізнає гіпо, і коли вона стає більш оголеною, я додаю до неї шматочок шоколаду або яблуко.
Мартіна (мати п'ятирічного сина):
Катання на лижах знижує глікемію вашого сина із затримкою, тому, коли він вранці катається на лижах, ми даємо більше їжі на обід і свинцеву їжу. З ним так само і з плаванням.
Мати п'ятирічного сина:
Під час катання на санях до сина цукор в крові відразу злітає, тому крім катання на санках, ми додаємо йому їжу.
Регулярні спортивні заходи
Єва (мати п’ятирічного сина):
Два рази на тиждень мій син має одну годину тренувань (айкідо) - перед тренуванням я вимірюю рівень цукру в крові, і якщо йому менше 10 років, я додаю щонайменше 0,5 євро SJ, одразу після тренування він вечеряє, тому ми вимірюємо знову. При необхідності під час занять спортом ми додаємо кілька разів, напр. діа ведмедиків або печива. І коли він відчуває гіпо, він спочатку приймає цукерки з глюкозою, відпочиває 5-10 хвилин, а потім продовжує тренування.
Леа (мати шестирічного сина):
Син ходить на хокей. На лінії він має 3 рази на тиждень і годину тренувань, 1 раз на тиждень, і вони тренуються в тренажерному залі. Перед тренуванням він зазвичай має основний прийом їжі (обід або вечеря), тому ми вводимо інсулін, і він нормально харчується. Під час тренування я даю йому шматочок печива приблизно на 1,5 SJ. Якщо він тренується перед їжею, я дам йому додаткові 1 - 2 SJ (банан, яблуко або бісквіт). Одного разу трапилось, що під час тренувань він відчував гіпотезу, тому він перевів дух, інакше рівень цукру в крові не падає.
Єва (мати дев'ятирічного сина):
Мій син грає в теніс, тренується зі здоровими дітьми, це чудова гра, і коли я бачу, наскільки він щасливий і задоволений між ними, тоді рівень глюкози в крові також прекрасний, тому це дуже добре видно в результатах. Тоді я дозволю все, включаючи піцу, морозиво, і це нормально. Звичайно, особливо під час матчів я поруч, і крім адреналіну в грі, у мене також є адреналін, якщо рівень глюкози в крові не надто низький, але зазвичай достатньо, якщо він випиває трохи Юпіка або довго час (згідно з гликою) під час перерви. Ми дотримуємося його під час втрат та виграшів, як це буває у житті. Якщо він все ще цікавиться спортом, ми його підтримаємо, без нього у нього точно не був би такий хороший глікований гемоглобін, у нас вже було 5,1. Тому я настійно рекомендую порт, і я б не обміняв його ні на що у світі.
Отже (мати восьмирічної дочки):