Чіа: Чіа є повноцінним джерелом білка, що містить усі необхідні амінокислоти. Він легко засвоюється, а також багатий на травні волокна. Чіа є повноцінним джерелом білка, що містить усі необхідні амінокислоти. Він легко засвоюється, а також багатий на травні волокна. Він також містить високу частку білка, омега-3 та омега-6 жирних кислот. Він також має досить високий вміст клітковини, близько 18-30%. Це дуже важливо при щоденному споживанні клітковини.

варто

Булгур: Булгур багатий вітаміном А, фосфором, залізом, магнієм, які необхідні для оптимальної метаболічної функції. Крім того, він має високий вміст клітковини та низький вміст жиру. Його також можна додавати в начинки, салати та овочі, але ви також можете їсти його як гарнір до м’яса. Булгур багатий вітаміном А, фосфором, залізом, магнієм, які необхідні для оптимальної метаболічної функції. Крім того, він має високий вміст клітковини та низький вміст жиру. Його також можна додавати в начинки, салати та овочі, але ви також можете їсти його як гарнір до м’яса. Булгур також регулює рівень холестерину та підтримує рівень цукру в крові. Це зміцнює кістки і запобігає остеопорозу. Завдяки високому вмісту цинку він зміцнює імунітет. Тому він низькокалорійний, і його також можуть вживати ті, хто сидить на дієті. Рекомендується також при безсонні. Це також може допомогти швидше загоїти рани.

Ячмінні перли або герлі: Герслі дуже здоровий, оскільки містить повільно поглинаючі вуглеводи і не викликає раптового підвищення рівня цукру в крові після споживання. Тіло розкладає його повільно, надаючи йому тривале відчуття повноти. Він багатий клітковиною і тому допомагає травленню.

Гречка: Гречка - рослина солодкого смаку, яка очищає та зміцнює кишечник. Він детоксикує і регенерує організм. Його молодий пагін є чудовим джерелом хлорофілу, а також ферментів та кількох вітамінів.

Пшоно: Пшоно містить магній, який підтримує обмінні процеси, містить багато кремнію, який зміцнює імунітет, а також багатий залізом, яке відіграє важливу роль у кровотворенні. Оскільки він містить багато калію, він має сечогінну дію. Завдяки вмісту клітковини, він полегшує травлення та добре згущує.

Кус: З кус-кусу можна готувати різноманітні приправлені страви. Саму сировину та їжу, виготовлену з неї, ще називають кус-кусом. Це чудовий інгредієнт для овочевих страв, ми можемо пропонувати його поряд із салатами та м’ясом, а також для солодощів.