Розтяжки - це атрофія шкіри, яка з’являється, коли шкіра втрачає еластичність і волокна ламаються, тобто коли відбувається поломка і часткова втрата колагенових і еластинових волокон. Серед факторів ризику, які можуть вплинути на його появу, ми можемо в основному згадати збільшення та різке зниження ваги, а потім вагітність, гормональні зміни, ожиріння та ін. Хороша новина полягає в тому, що, хоча вони і некрасиві, вони не становлять загрози для здоров’я.
Вони можуть з’являтися в різних частинах тіла, проте це правда часто зустрічаються в області живота та на ногах. Як правило, вони мають перламутровий вигляд, хоча вони також можуть мати фіолетовий або рожевий відтінок, за словами фармацевта Ана Аяла.
Хоча існує кілька видів лікування, які можуть значно допомогти пом’якшити їх зовнішній вигляд, важливо чітко усвідомлювати, що немає можливості їх повністю усунути.
Експерти дерматології уточнюють, що "в даний час не існує стандартизованого лікування цього розладу, і його лікування є проблемою". Таким чином, всі методи лікування повинні поєднуватися з хорошими звичками до життя так пацієнти можуть побачити реальне поліпшення.
Чи може їжа зменшити розтяжки? Як?
Якісна дієта необхідна для підтримки здоров’я шкіри та решти тіла. Настільки, що сьогодні нутрикосметика використовується як союзник, коли мова йде про доповнення будь-якого дерматологічного лікування.
Харчуватися здорово допомагає запобігти появі розтяжок і пом’якшити її, оскільки це дозволяє підтримувати стабільну вагу в межах норми і тим самим запобігати розтягуванню шкіри.
Ось деякі з продуктів, які ви повинні включити у свій раціон, щоб продемонструвати здорову та красиву шкіру та утримати розтяжки. Майте на увазі, що жоден з них самостійно не попередить і не усуне розтяжки, але, допомагаючи піклуватися про свій раціон, вони допомагають набути здоров’я, краси та добробуту.
Зародки пшениці та цільні зерна
На думку експертів Аргентинського товариства з харчування (SAN), зародки пшениці - це не тільки їжа містить білок і клітковину на рослинній основі, але також поліненасичені жири з переважанням лінолевої кислоти. "У свою чергу, він постачає вітаміни комплексу групи В, такі як фолат, тіамін, вітамін В6 та мінерали, такі як цинк, селен, калій, негемове залізо та низький вміст натрію".
Цілісні зерна також рекомендуються для дієти, оскільки вони містять кілька важливих поживних речовин і, крім того, допомагають підтримувати кишковий транзит.
Фрукти та овочі
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує вживати близько 400 грамів фруктів та овочів на день збалансувати раціон і підтримувати здоров’я. Ці продукти багаті різними поживними речовинами, а також задовольняють апетит, не забезпечуючи занадто багато калорій.
Насіння
Насіння є джерелом вітаміну Е та інших поживних речовин, які сприяють здоров’ю всього організму і, крім того, покращують здоров’я всіх органів, тканин та систем організму. Серед найбільш рекомендованих - ті з чіа, льону, кунжуту, кунжуту та соняшнику.
Горіхи
Горіхи забезпечують вітамін Е та жирні кислоти Омега 3 які відповідають за живлення шкіри та покращення її еластичності. Ви можете регулярно споживати жменю волоських горіхів, мигдалю, фундука, несолоного арахісу та кедрових горіхів, регулярно підтримуючи красу шкіри.
Рослинні олії
Рослинні олії забезпечуватимуть ненасичені жирні кислоти та вітамін Е. Разом ці два інгредієнти зменшення дії вільних радикалів, серед інших питань.
Ще один великий союзник: вода
Хоча вода не є точно їжею, важливо не виключати її з раціону. Ця життєво важлива рідина може багато внести в організм, допомагає вам виконувати свої обов'язки належним чином і залишатися здоровим.
Рецепти засобів для зменшення розтяжок
Замість того, щоб споживати будь-який промисловий напій, ви можете вибрати один із цих смачних рецептів. Вони складаються з натуральних інгредієнтів, які, крім того, що забезпечують ваше тіло додатковими поживними речовинами, допомагають усунути затримку рідини та детоксикувати.
Полуничний і апельсиновий сік
Смачний, освіжаючий та травний, цей сік забезпечить вас додатковими антиоксидантами та важливими для шкіри вітамінами.
Інгредієнти
- 1 склянка полуниці (150 г)
- 2 чайні ложки лляного насіння (10 г)
- 1 склянка апельсинового соку (250 мл)
- 1 чайна ложка меленого вівса (10 г)
Підготовка
- Спочатку добре вимийте полуницю і включіть її у стакан блендера разом з рештою інгредієнтів.
- Нарешті, обробляйте, поки не отримаєте суміш без грудочок і споживаєте.
Сік спіруліни та мигдальне молоко
Суміш спіруліни, мигдалевого молока та дотику алое вера може допомогти вам боротися із запорами, детоксикувати та покращувати здоров’я вашої шкіри.
Інгредієнти
Підготовка
- Обробляйте всі інгредієнти до отримання однорідної суміші.
- Подавайте і насолоджуйтесь.
Смузі з папайї
Враховуючи папайя - це їжа, яка має протизапальні та травні властивості, Вважається, що цей смузі може бути корисним для полегшення затримки рідини та регулювання кишкового транзиту.
Інгредієнти
- Вівсянка (10 г)
- Папайя (100 г)
- 2 мигдаль (для прикраси)
- 1 чайна ложка рисової патоки (20 г)
- 1 склянка мигдального напою (250 мл)
Підготовка
- Спочатку додайте всі інгредієнти в блендер.
- Нарешті, як тільки вони добре інтегруються, подавайте у склянці та пийте.
Найкраще лікування - це профілактика
У дослідженні, опублікованому в 2000 році, було з'ясовано, що "як фармакологічне, так і дермокосметичне лікування не надто ефективно усуває атрофічні розтяжки, тому найкраще, що потрібно зробити, це запобігти їм".
З іншого боку, експерти клініки Майо пояснюють це ніяке лікування не прибирає розтяжки. Вони можуть лише затьмарити їх. Крім того, залежно від випадку, лікар може розглянути можливість використання ретиноїдів, світлових та лазерних процедур та мікродермабразії.