Існує багато способів контролю ваги, але в усьому дієта є найважливішою. Вибір дієти та збільшення фізичних вправ є основою для досягнення мети. Однак завжди існує тенденція «пробувати» швидкі сезонні дієти, від журналів, від деяких гуру моди, «перевіряти», що вони не ефективні.
Ми збираємось зробити короткий виклад тих, що існують задокументованих, класифікуючи їх за часом, коли доцільно дотримуватися їх. Тобто короткий, середній або тривалий.
Короткотривалі дієти
Капустяний суп-суп: З вуст в уста - це основа вашого успіху. Дуже обмежувальна дієта. Не рекомендується більше тижня. Велика втрата ваги, але це не завжди втрата жиру, а рідини в організмі. Ми наповнюємо організм, з’їдаючи велику кількість супу щоразу, коли відчуваємо голод. Це незбалансоване харчування і не рекомендується. Харчові рекомендації не дотримуються та не підтримуються. Консервована капуста, цибуля-цибуля, болгарський перець, помідори та гриби, морква, селера, перець, каррі, петрушка, часник у порошку та концентрований кубик бульйону з яловичини. Варіть все це, поки овочі не стануть м’якими у великій каструлі.
На 1 день тільки суп. 2 супу та овочі. 3 супу овочі та фрукти (крім бананів). 4 все вищезазначене, а також банани та знежирене молоко. 5 і 6 ми додаємо яловичину або курку (250-500г). 7 ви можете додати весь коричневий рис, який ви хочете.
Через кілька днів ми напевно повернемося до початкової ваги