У багатьох випадках, коли у нас особлива подія або ми їдемо у відпустку, ми воліємо слідувати за екстремальна дієта за тиждень до скинути зайві кілограми ніж здорові харчові звички як спосіб життя. Чи звучить це вам знайомо?

екстремальна

Якщо це ваш випадок, ви повинні знати, що екстремальні дієти не тільки вам допомагають втратити вагу, вони також роблять це у вашому тілі:

1. Зневоднення:

Екстремальні дієти мають короткочасний ефект, тобто 4 кілограми, які ви втратили, можна відновити наступним вихідні. Чому це відбувається? Загалом, ці типи дієт - це виведення великої кількості води з організму, тому, як тільки ви відновите втрачені рідини, все прийде в норму.

два. Гіпотрофія:

Якщо ви живете цим шляхом віднімання калорій у вашому житті єдине, що ви збираєтеся викликати, це картина недоїдання. Калорії життєво необхідні для хороша робота організму, оскільки вони забезпечують нас необхідною енергією для повсякденної діяльності. Найкраще в цьому випадку - це зробити вправа для усунення жиру, це здорово.

iStock від Getty Images

3. Повільний метаболізм:

Екстремальна дієта лише уповільнює ваш метаболізм, і вам важче схуднути, оскільки ваше тіло як захисний засіб почне зберігати калорії і попросити вас їсти занадто багато. Це порочне коло, яке дуже важко розірвати, найкраще їсти вчасно, щоб ваш метаболізм був активним цілий день.

4. Мозок виснажений:

Якщо їсти занадто мало, ви лише почуваєтесь втомленими, слабкими, примхливими та погано зосередженими. Пам'ятайте, що ваш мозок повинен харчуватися в першу чергу вранці, щоб нормально функціонувати.

5. Без м'язів:

Екстремальна дієта може зруйнувати ваші м’язи, оскільки ви втрачаєте втричі більше м’язового тонусу, ніж якби повільно і поступово худнули дієта та фізичні вправи. Якщо ви хочете міцних м’язів, забудьте про такі методи, які лише змушують шкіру в’янути. Будь обережний!