Більшість людей з ідеальною вагою тіла не дотримуються екстремальних дієт, натомість вони снідають, регулярно займаються спортом та час від часу вимірюють свою вагу, згідно з дослідженням дослідницького центру Food and Brand Lab університету Корнеля. (Корнелл входить до числа 20 найкращих університетів США, і їх дослідження з питань харчування також є видатними.)
Під час дослідження було вивчено харчові та фізичні вправи учасників, а також їх простий розпорядок дня, і, на диво, не було виявлено екстремальних дієт чи особливих прийомів, які б лежали в основі здорової ваги.
Також за результатами дослідження була зроблена суперінфографіка (згідно з якою середня вага тіла учасників становила близько 61 кг). Вони також висвітлюють декілька коментарів присутніх, моє улюблене: "У магазині легше встояти перед спокусою нездорової їжі, ніж вдома". Найкраща порада для схуднення: не дозволяйте іншим покупцям спостерігати, як ми збираємо на касу чіпси, колу, печінковий крем, хліб із грінками та вакуумний упарювач.
* джерело: Корнельська університетська лабораторія продуктів харчування та брендів
З тією темою тісно пов’язаний Брайан Вансінк, також дослідник з Корнеллена, під назвою „Тонкий за дизайном”. книга, яка також доступна угорською мовою "Їсти без причини: чому ми їмо більше, ніж віримо?" (2014).
- Дієтна підкованість - це все, що вам потрібно знати про дієту
- Дієта, але не будь-якою ціною! - Уникайте цих дієт - журнал та новини PROAKTIVdirekt Lifestyle
- Дієтичний сніданок обідня вечеря; Здоров’я та краси
- Гі буде авантюрним у ранковій секс-дієті та фітнесі
- Каліфорнійська дієта в Середземномор'ї - це страва з усього світу