екстремні

Ті, хто відомий як екстремальні дієти, - це ті, хто обіцяє втрата ваги варвар в дуже мало часу. Вони також відомі як диво-дієти, імені, якого вони не заслуговують, оскільки, як ми завжди говоримо, немає чудес для схуднення.

Іноді такий тип дієти ставить під загрозу здоров’я тих, хто цим займається, ми повинні бути в курсі і навчитися розрізняти швидка дієта, що відповідає основним харчовим умовам, і a екстремальна дієта, які засновані на вживанні однієї їжі або на частковому або навіть загальному голодуванні.

З цієї причини ми збираємося розрізняти екстремальні дієти, або тому, що це швидкі дієти, або дуже обмежувальний, але що вони не становлять загрози для здоров'я тих, хто їх виконує, якщо вони роблять це відповідно до приміщень та рекомендацій, які пропонуються.

А з іншого боку, екстремальні дієти що ми розглядаємо менше рекомендується, оскільки їхні поживні рекомендації не є цілком безпечними та здоровими для тих, хто вирішив робити такий тип дієти.

Ми пропонуємо вам серію швидкі та екстремальні дієти які використовуються для схуднення за певних умов, наприклад для швидкого схуднення у випадку події; але для здорової тривалої втрати ваги ми рекомендуємо a здорове харчування яка базується на збалансованому харчуванні в поєднанні з фізичними вправами для досягнення нашої ідеальна вага, і що вона підтримується з часом, насолоджуючись оптимальним станом здоров'я.

Короткий зміст:

Екстремальні дієти, щоб схуднути на 10 кілограмів

У цьому розділі ми пропонуємо вам екстремальні дієти, за допомогою яких ви зможете схуднути до 10 кілограмів ваги за рекордні терміни. Пам’ятайте, що це важливо не ризикуйте своїм здоров’ям, і що вам слід проконсультуватися з дієтологом перед тим, як приймати будь-яку дієту, особливо якщо у вас є якісь попередні захворювання або проблеми зі здоров’ям, які можуть бути порушені.

Перш за все ми знаходимо Дієта 900 калорій що ми вважаємо це надзвичайною дієтою, тому що вона є дуже обмежувальний щодо Калорійність Це стурбовано, але якщо це робиться, не перевищуючи встановлену тривалість, це не представляє ризику для здоров’я, і ви можете втратити 10 кілограмів за місяць.

Іншим дуже обмежувальним є дієта 500 калорій за допомогою якого ви також можете швидко схуднути, хоча це складніше, оскільки воно суворіше і вимагає більші зусилля.

Ми також знаходимо дієти періодичне голодування, або дієти на зразок військова дієта які засновані на трьох суворих днях для схуднення, а потім на днях нормального споживання, таких як чергування денної дієти.

Ми також знаходимо інші типи режимів харчування, які ми вважаємо екстремальними через, наприклад, умови дієти кетогенна дієта, Ми вважаємо це екстремальним, оскільки він спричинює зміни в організмі, що може становити небезпеку для здоров'я, як це має місце стан кетоз.

Ще одна з дієт цього типу - «Скардейл», за допомогою якого ви можете схуднути на 8 кілограмів за 14 днів.

Ви можете спробувати деякі менш обмежувальні, такі як Дієта 1300 калорій, хвилі 1500 калорій Хто вони більш збалансований.

За допомогою 3-денна дієта Ви можете схуднути на 3 кілограми, тому дуже зручно видаляти ці кілограми до події або після кількох днів надлишку, наприклад, періодів відпусток тощо.

За допомогою тунцева дієта Ви також можете схуднути на 3 кілограми за три дні, незважаючи на не дуже збалансованість, його тривалість настільки коротка, що не створює ризику для здоров’я, але не слід продовжувати її набагато довше. Тож ви також можете знайти такі швидкі дієти, як 5-денна дієта.

З іншого боку, існують такі дієти, як рідка дієта, яка змінює харчові звички, або дисоційовані дієти, які базують свою діяльність на розподілі споживання їжі відповідно до їх групи, серед них ви можете знайти швидку версію 7-денна дієта.

З іншого боку, детокс-дієти, Вони також зазвичай крайні через свої обмеження, серед них ви можете знайти очищувальну дієту або детоксикаційні дієти.

Ці дієти служать для очищення нашого організму від токсинів і відходів, ви також знайдете Кленовий сироп дієта який є очищувальним і поєднує фази напівголоду або лимонна дієта для схуднення та детоксикації організму.

Найвідоміші екстремальні дієти

У мережі ви можете знайти безліч екстремальних дієт, які базуються на своїх харчових рекомендаціях на багатьох факторах, які не мають нічого спільного з харчуванням чи здоров’ям, як це відбувається астральна дієта; що рекомендує тип дієти відповідно до вашого знаку зодіаку.

Як і у всьому цьому, загальні принципи змушують людей відчувати себе ідентифікованими та потрапляти у пастку. Тобто вважайте, що ваша проблема із зайвою вагою пов’язана з тим, що говорить вам астральна дієта.

Цей тип ми також знаходимо місячна дієта повноцінний, який заснований на чергуванні посту з вживанням їжі, багатої рідинами, що слідує за фазами Місяця. У дні, коли Місяць змінюється на останню чверть і першу чверть, це напівшвидкість 26 годин, коли ви можете додавати інші рідини в рідини.

Ще один дуже відомий дієта групи крові, з якими відповідно до вашої групи крові ми повинні їсти певний тип їжі.

Крім того, у цій групі ми знаходимо дієта кенгуру, щось важке для здійснення, якщо ви не живете в Австралії, де ви можете їсти тільки м’ясо цієї доброзичливої ​​тварини.

З іншого боку, існують дієти, які теж зазвичай бувають досить небезпечний, які засновані на їжте одну їжу, як у випадку з грейпфрутовою дієтою, в якій лише і так так, ви правильно прочитали; ми будемо їсти лише грейпфрути. А як щодо цих типів дієт? Це впадає у відмову, бо немає нікого, хто може довго їсти лише грейпфрути, а також дає великі плоди дефіцит білків, вітамінів та мінералів у нашому організмі, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.

Тому розробляються менш суворі версії, які допомагають нам схуднути, максимально використовуючи властивості кожного продукту, тут ви можете знайти здоровий варіант грейпфрутової дієти.

Ми також можемо знайти краш-дієти, в якому не тільки вживається їжа, але її споживання значно збільшується, щоб отримати користь від властивостей згаданої їжі.

Варварські або безпідставні дієти

З іншого боку, ми знаходимо екстремальні дієти, які ми знаємо як варварські дієти, що базують свою основу на справжній нісенітниці, яка спонукає людей, які практикують їх, впадати в такі захворювання, як анорексія та булімія.

Це випадок з повітряна дієта, що стало модним останнім часом, коли ви харчуєтесь повітрям. В основному вони намагаються змусити нас повірити, що, взявши ложку або виделку, ми обдурюємо тіло, роблячи вигляд, що їмо. Це здається жартом, але це не так. Вони дозволяють вживати рідини, але низькокалорійні, щоб запобігти непритомності тим, хто пробує такий тип дієти. Справжнє божевілля, порівнянне з дієта ченців Бразилії що ви можете дізнатись тут.

Ще однією дієтою, яка поширилася, є смішна дієта, що принаймні це не представляє ризику для тих, хто практикує це, бо йдеться лише про сміх. Після того, як було виявлено, що 15-хвилинний сміх призводить до втрати до 40 калорій, а це говорить зовсім не погано, якщо ми хочемо схуднути.

Дієти, що змінюють харчові звички

Ми також знаходимо дієти, в яких зміна певних харчових звичок повністю змінити наш метаболізм, змушуючи його надмірно худнути.

Зворотна дієта - одна з дієт, яка, змінюючи наш обмін речовин, змушує нас худнути. У цьому випадку він розглядає питання, чи можемо, з’ївши більше їжі, схуднути, і дає нам ключі, як це зробити.

Це також стосується реверсивна дієта, Іншими словами, ми повинні перевернути щоденне меню, сніданок буде нашим останнім прийомом їжі протягом дня, а вечеря - першим. Ця дієта прагне споживати набагато більше калорій, коли ви починаєте день, і мало калорій перед сном. Але, звичайно, це не надто зручно для тих, хто має активне соціальне життя, оскільки якщо ви підете вечеряти з друзями, буде трохи дивним випити склянку молока з двома печивами або здоровий сніданок. Творець цієї дієти стверджує, що за 5 років схуд на 90 кілограмів, змінивши цю харчову звичку.

Ще одним з найвідоміших є роздільна дієта, в якому ми можемо їсти лише все, що можна проткнути виделкою, ми повинні вигнати ложки зі свого столу і їсти лише виделкою. Звичайно, не варто використовувати його як ложку, лише клацаючи.

Хоча це правда, ця дієта не небезпечна для здоров’я, оскільки, навіть вживаючи лише те, що можна наколоти виделкою, ми можемо їсти найрізноманітніші страви та забезпечувати збалансоване харчування, все залежить від продуктів, які ми вирішили вколоти разом вилка.

У цьому типі дієти ми знаходимо 8-годинна дієта, дієта, яка регулює, коли можна їсти. Якщо ви хочете отримати більше інформації, ви можете знайти тут все, що вам потрібно знати про неї. Ми повинні підкреслити, що це безпечна дієта і що вона не шкодить здоров’ю, вона має основні принципи, які відповідають науково вивченим критеріям, що роблять її ефективною.

Ризики екстремальних дієт

Як правило, при швидких дієтах ризики виникають, коли ми продовжуємо тривати довше, ніж було вказано. Може спричинити дефіцит харчування які викликають у нас симптоми виснаження, втоми, втоми, головного болю, слабкості, кровоточивості ясен тощо.

Всі вони мотивовані нестачею поживних речовин в нашому організмі. Інші дієти можуть спричинити проблеми з тривогою через їхній рівень попиту на себе та обмеження.

Ми повинні пам’ятати, що наше тіло потрібно живити здоровим способом, щоб воно могло виконувати свою метаболічну діяльність та основні функції, і що в той момент, коли ми не забезпечимо його достатньою кількістю енергії, воно почне намагатися отримати його шляхом інші засоби, тому це може статися, очевидно, втрата ваги швидко, але не підтримується з часом, оскільки, коли ми знову регулярно їмо, організм почне резервувати все те, чого ми позбавили його, якщо ми зробимо це знову.

Ось як створюється ефект йо-йо або ефект відскоку, за допомогою якого ми повертаємо втрачену вагу за дуже короткий час.

З іншого боку, при цих дієтах аналітичні рівні функція нирок і печінки які першими помічають усі зміни, пов’язані з травленням та виведенням токсинів і речовин, які не цікавлять організм.

Крім того, деякі екстремальні дієти спричиняють зміни в флорі кишечника, що призводить до проблеми з шлунково-кишковим трактом або травленням такі як виразка, запор, гази тощо.

Рекомендації щодо екстремальних дієт

З сайту tomadieta.com ми рекомендуємо вам виконати a здорове харчування в поєднанні з фізичними вправами, і що ви використовуєте швидкі дієти з чіткою метою, наприклад, скинути кілька кілограмів до події або після періоду надмірностей; але не як техніка регулярного схуднення, яка зберігається з часом.

Ми можемо ними скористатися екстремальні дієти, недовговічний, як мотиваційний поштовх щоб схуднути, а потім продовжувати збалансовану дієту, яка забезпечує всі поживні речовини, необхідні нашому організму, і з якими ми можемо схуднути здоровим способом поєднуючи його з регулярні фізичні вправи. Ви також можете побачити збалансовану дієту або дієту alea.