ваги

Дієти для багатьох жінок давно стали другим хобі, при якому вони перестали думати про можливі наслідки і зовсім забули про здоров’я та безпеку.

З різноманітних дієт можна визначити майже нешкідливі дози для організму, а також найнебезпечніші дієти, які ви не повинні вибирати.

Як не помилитися при виборі дієти, щоб фігура стала стрункою, а здоров'я не постраждало?

Як розпізнати найнебезпечнішу дієту. Побічні ефекти та їх недоліки

Одним з найнебезпечніших є монодид, який як ніхто інший підриває здоров’я організму. Вживання одного пріоритетного продукту призводить до великого стресу для організму, що призводить до гострого дефіциту жирів, білків, вуглеводів, зубів, ясен, шлунку та кишечника. Голодування або дихальна дієта становлять велику небезпеку для організму. Ви не будете сповнені повітря. Разом із кількома кг ви можете втратити набагато більше здоров’я, погіршити старі та знайти нові захворювання.

Однак є кілька менш небезпечних дієт, з якими слід бути дуже обережними. Сюди входять білкова дієта Дюкана, безсольова дієта, кремлівська дієта, вуглеводна дієта Аткінсона.

Найнебезпечніші дієти стали через безліч негативних впливів на організм. Зловживання дієтами, недотримання дієтичних правил, вибір на користь незбалансованого харчування непрофесіоналами може призвести до наступних наслідків:

1. Проблеми з шлунково-кишковим трактом. Білкові дієти, такі як Кремлівська або Аткінсон, не сподобаються шлунку і печінці через поглиблення м’яса. Часто люди, які сидять на такій дієті, здуття живота, надмірне газоутворення, запор. Небезпека в цьому випадку невелика, якщо вчасно допомогти організму. Наприклад, пийте багато води або трав’яних чаїв, зменшуйте кількість порцій, не їжте на ніч.

Проблем можна уникнути і в разі своєчасної консультації з фахівцем.

2. Знижений тонус. Проблема спочатку не небезпечна. Якщо ви відразу виявите, що продуктивність і активність значно впали, вам слід або зовсім відмовитися від їжі, або припинити. Знижений тонус може проявлятися головними болями, зниженим тиском, слабкістю, непритомністю. Важливо розставити пріоритети та зрозуміти, чим ви хочете пожертвувати - здоров’ям чи красою персонажа. Проста дієта збільшує гемоглобінові напої та продукти, солодкий чай від тиску.

3. Зниження імунітету. Кожна дієта негативно впливає на імунітет і знижує його. Якщо ви заздалегідь зберігаєте комплекс вітамінів і проводите профілактичні процедури, особливо в періоди епідемії, ваш імунітет не постраждає.

4. Погіршення зовнішнього вигляду. Нестача вітамінів, мінералів та поживних речовин є головним супутником дієти. Реакція організму на новий спосіб життя відразу проявляється зовні - шкіра страждає, волосся і нігті слабкі, ламкі. Ці проблеми не слід розв’язувати, щоб запобігти погіршенню. Приймайте вітаміни, стежте за посиленим режимом. Наріжте його зовні кремами, маслами.

Найнебезпечніші дієти: білкова дієта Дюкана

Винахідником білкової дієти був француз П'єр Дюкан. Хоча його дієти проводять мільйони людей по всьому світу, лікарі одностайно стверджують, що його дієта - це лише кваліфікований бізнес, який взагалі не піклується про здоров’я пацієнтів. Популярність дієти Дюкана виправдовується тим, що для схуднення не потрібно рахувати калорії, він відмовляється їсти. Ця дієта дуже популярна серед спортсменів. Він полягає у дотриманні основних правил та використанні продуктів виключно з білого списку. Слід акцентувати увагу на продуктах, багатих білком, які обмежують максимальний вміст цукру та жиру. Можна сказати, що дієта Дюкана - це нежирна дієта з високим вмістом білка.

Яка його небезпека? Для нормальної роботи будь-якого організму необхідні три основні компоненти: жири, білки та вуглеводи. Якщо організм відчуває гострий дефіцит одного з них, то він піддається стресу, в результаті якого наслідки зачіпають внутрішні органи, захворювання, ускладнення та інші наслідки.

Незбалансоване харчування призводить до порушення обміну речовин, внаслідок чого спочатку страждають органи травного тракту. Нестача поживних речовин і вітамінів призводить до пошкодження волосся, нігтів, шкіри, неприємного запаху з рота. Одноманітна дієта спричиняє стрибки холестерину, що надзвичайно небезпечно для серця та судин. Печінка, покрита білком, і печінка перестають функціонувати у своїй основній функції, що призводить до швидших страждань та зносу.

Чому низькокалорійні дієти Аткінса та Кремльовської входять до списку найнебезпечніших дієт

Творцем вуглеводної дієти був колишній кардіолог Роберт Аткінс, який в експериментах з мишами виявив, що виведення з вуглеводної дієти призводить до швидкої втрати ваги. Як і попередній дослідник, Аткінс пропонує використовувати в якості їжі лише білок. Відторгнення вуглеводів призводить до накопичення в організмі кетонів, які стимулюють хімічні реакції розщеплення жиру. Аткінс стверджував, що для переробки жиру в організмі потрібно більше калорій, ніж для перетравлення вуглеводів.

Суть дієти полягає в споживанні всіх видів їжі з високим вмістом жирів і білків, а від їжі з вуглеводами слід повністю відмовитися. Сюди входять крупи, крупи, солодощі, газовані напої, крохмалисті продукти, навіть деякі овочі та фрукти.

Кремлівська дієта на своєму шляху є своєрідною дієтою Аткінса. При цьому необхідно розрахувати допустимі вуглеводи спеціальними методами, що спираються на певні таблиці. Але зрештою, справа в тому, що людина відмовляється виділяти вуглеводи і споживає лише жирні білки.

У чому полягає небезпека білкової дієти? Коли організм починає розщеплювати накопичені жири, він починає страждати від нирок, печінки, кишечника, шлунка та мозку. Чому це відбувається? Розумова діяльність і робота мозку залежить від вуглеводів, коли організму стало недостатньо, головний біль, безсоння починає турбувати людей, виникають проблеми з пам’яттю, депресія. Печінка та нирки є фільтрами білка в організмі. Через велике надходження в організм жирів і білків при дієті з низьким вмістом вуглеводів ці органи знаходяться під великим тиском, що в свою чергу призводить до більш серйозних захворювань та ускладнень.

Через нестачу вітамінів в організмі може статися гормональний збій, який пов’язаний з низкою різних наслідків, включаючи збільшення ваги. Ще одним істотним недоліком таких дієт є те, що імунітет значно знижується.

Відмова від солі - ще один вид небезпечної дієти

З назви зрозуміло, що безсольова дієта означає повне виключення кухонної солі з раціону. Багато хто може подумати, що шкода, завдана цією дієтою, не може бути тому, що сіль - це та сама біла смерть. Невелика кількість солі також буде корисною для організму. Людям із захворюваннями нирок, які страждають на гіпертонію, зайву вагу та набряки, лікарі рекомендують сісти на таку дієту.

Однак слід пам’ятати, що нестача солі в організмі настільки ж небезпечна з наслідками, як і її надлишок. Сольова дієта зменшує масу тіла на кілька фунтів, проливши рідину, але якщо ви перестанете їсти за її принципами, то зменшена вага швидко повернеться. Натрій, що міститься в солі, є важливим елементом для організму. Він регулює водний баланс і кількість корисних кислот. Якщо співвідношення цих показників порушено, то стан здоров’я починає суттєво погіршуватися і занадто занедбані випадки можуть призвести навіть до смерті.

Нестача натрію в організмі призводить до розвитку серцево-судинних захворювань, часто викликаючи інфаркти та інсульти. Для того, щоб зменшити ризик безризикової дієти, це слід обмежити в часі, а не зменшувати вміст солі в їжі, а найкращим варіантом є заміна морської солі.

Після такого списку не потрібно негайно залишати дієту. Не всі шкідливі та небезпечні. Важливо лише те, що ви не давите себе і своє тіло, не витрачаєте час на непотрібні і шкідливі дієти і думаєте в першу чергу про своє здоров’я.