Замислюєтесь, як поліпшити свій імунітет в цю холодну зимову погоду? Яблука та груші повзуть вам на шию і хочуть змін? Як щодо того, щоб спробувати щось нове - екзотичні фрукти - наступного разу під час покупок у супермаркеті.
Не потрібно обговорювати, що фрукти з наших садів що-небудь містять. Це смачно, корисно, але іноді потрібно спробувати щось нове. Незважаючи на більш високу ціну, новою може бути якийсь нетрадиційний фрукт.
Ананас або ківі для початківців
Якщо ви розглядаєте стару класику, починайте повільно. Наприклад, наш улюблений ананас. Містить велику кількість натрій, калій, а також кальцій. Так само він також підтримує травлення, тому десерт з ананасом після їжі точно не зашкодить.
Ще один фрукт, який ми знаємо в нашій країні з відтінком екзотики - це Ківі. Раніше це був недоступний товар чи подарунок для Святого Миколая, сьогодні тут повно магазинів. І це одна з вітамінних бомб. Вміст вітаміну С становить до 71 мг на 100 г ваги, це також залишає після себе багато цитрусових.
Дятли та інжир підвищують концентрацію
Африка - мати багатьох екзотичних фруктів. Деякі з них вирощують на перший погляд негостинні райони. Для пустелі на північ країни характерна обробка дятел та рис. Це завдяки ферментам вони підвищують концентрацію уваги та постачають мозок енергією.
Помело для травлення
Подорожуємо з фруктами далі. Той, коріння якого сягає Азії помело. Це один з найбільших цитрусових, ви можете зустріти до кілограмів. Як і всі цитрусові, помело - це ситна комора вітамін С. Ви можете їсти його сирим або пити його фруктовий сік. Він бореться з високий рівень холестерину, хвороби серця та порушення травлення. Склянка соку на сніданок може зробити ваш день приємнішим.
Лічі підходять не тільки для коктейлів
Лічі або лічі також походить з Азії. Незважаючи на невеликі розміри, що нагадують горіх, у ньому багато вітамін В, С, калій, фосфор та інші корисні речовини. Білувато-синювата м’якоть після лущення має приємно солодкий смак, і ви також оціните ці фрукти з фруктовими салатами або коктейлями.
Папайя також порадує кістки
Папайя походить з іншого боку світу, зокрема Мексики. Крім необхідного Вітамін С також має велику кількість магнію і кальцію. Він також підходить для дієт, хоча він солодкий, але містить ферменти, які полегшують розщеплення жирів.
Для здорових очей манго
Всемогутній манго він містить надзвичайно важливі речовини. Він має вітамін А підтримання очей у хорошій формі. Можливо, через кілька років дітям даватимуть не моркву, а манго. Аби погіршити ситуацію, зміцнює серце, запобігає інфекціям, підтримує роботу мозку.
Маракуйя заспокоїть вас
Індійські племена Центральної та Південної Америки відомі давно маракую. Приблизно він має розмір курячого яйця, його кістковий мозок надзвичайно смачний, але плодів не можна бачити. Тоді він неприємно кислий. Найчастіше використовується у фруктових соках. Містить ніацин, що надає заспокійливу дію на організм людини. Якщо стрес є вашим щоденним ворогом, спробуйте або свіжі фрукти цього фрукта, або хоча б якісний сік.
Авокадо вже недоступний
Екзотичний фрукт пропонує щось для самих маленьких, дітей. Як це створено для них авокадо. Ви, напевно, чули про поширення авокадо. Містить вітаміни, рослинні жири, крім клітковини або вітаміну В6.
Кумкват насичений вітаміном С і кальцієм
Кумкват. Назва фрукта, якого ви, мабуть, ще не чули. Знайте, що цей маленький плід розміром з оливу і вигляд маленького апельсина може творити чудеса. Він має їстівну та шкірку, тому споживається цілим. Однак у ньому так багато вітаміну С, що Досить 2 маленьких плодів кумквата, і ви отримуєте їх більше, ніж від цілого апельсина. А в нього стільки кумквата кальцію більше 150 грам сиру. Спробуйте знайти його наступного разу, коли ви відвідаєте магазин.
Карамбола для смаку та декору
Не завжди потрібно думати лише про здоров’я, а й про зовнішній вигляд, наприклад. Дуже популярним декоративним фруктом є карамбола. Його плоди мають форму морської зірки і в народі використовуються для прикраси салатів та фруктових напоїв. Карамбола тобі зміцнює кістки, імунітет і втамовує спрагу. І на смак він нагадує ананас, тому вам не доведеться турбуватися про несподівані сюрпризи.
Не хвилюйся, але ель
Екзотичні фрукти не повинні зашкодити, але з правила є винятки. Вони найбільше опудало алергія. Оскільки плід росте в різних умовах, для його вирощування використовуються інші спреї, у вас може виникнути алергічна реакція на деякі з них. Однак це незначний відсоток, і якщо ви хочете спробувати щось інше у споживанні вітамінів перед зимою, просто сміливо робіть це.
Які види екзотичних фруктів вам найбільше подобаються? Напишіть іншим читачам у дискусії.