Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Завдяки їх фантастичному смаку та зовнішньому вигляду ви можете приготувати супер сніданок або перекусити, використовуючи екзотичні фрукти (приклад - багато-багато зображень, завантажених на ці соціальні сайти, які наші знайомі бомбардують нас щодня). Але через високий вміст фруктози, просто ставитесь до них обережно!
Екзотичне = суперпродукт?
Хурма, інжир, манго, кокосові горіхи. Ці екзотичні фрукти з іншого кінця світу також вважаються суперпродуктами харчування завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Вони сприяють збереженню нашого здоров’я та молоді, а також можуть відігравати роль у профілактиці багатьох захворювань.
Відмінно підходить і для дієт?
З дієтичного погляду ці екзотичні фрукти перестали бути такими супер. Зверніть увагу на те, коли ми їх споживаємо, якщо хочемо зійти з ваги найближчими тижнями.
Який вибрати?
Дивно, але екзотичний фрукт солодкий папайя 100 г містить лише 43 ккал, це не набагато перевершує ананас З 50 ккал. Крім того, останній може бути серйозним бойовим товаришем у боротьбі з целюлітом. На додаток до споживаючої жир речовини, він також містить багато магнію, клітковини та калію.
Чого краще уникати під час дієти
Звичайно, це один такий плід банан, що краще, якщо ми їмо так, якщо хочемо схуднути. 100 грам банана приховує 90 ккал. Що стосується цього, з іншого боку: це високий вміст клітковини та мінералів. 1 банан кожні два дні насправді не впливає на нашу втрату ваги.
І чого, безумовно, краще уникати, так це авокадо та кокосового горіха. Хоча обидва вони мають великий вплив на наше здоров’я, авокадо може містити 230 ккал і кокосового горіха до 356 ккал на 100 грам.