Тенденції
У ці часи ми всі читаємо і чуємо про деякі „вражаючі”, „чудодійні” чи „миттєві” способи схуднення. Хоча досвід показує, що чарівних формул успіху не існує.
Зокрема, процес схуднення вимагає багато сил, зусиль і рішучості.
Звичайно, щоб отримати бажані результати, потрібно звернути увагу на деякі аспекти, крім дієти.
Сьогодні ми розкриємо 4-кроковий посібник з втрати ваги, який цей хлопець на ім’я Аарон Блеяерт подав у своєму акаунті Tumblr, який став вірусним, і (якщо дотримуватись правил), це точно допоможе вам отримати тіло своєї мрії.!
За словами Аарона: «Я витратив останній рік, скинувши 80 кілограмів і набуваючи форму. Багато людей запитували мене, як я це зробив, зокрема, якої дієти я дотримувався або скільки разів я збирався тренуватися тощо. Тож я подумав, що відповім на відповіді всіх, давши ці вказівки, щоб досягти всього, що я зробив ВСІМ ПРОСТИМ КРОКОМИ ...
1- УНИКНУТИ ПИВА
Це може бути великим подвигом для багатьох, багатьох людей, особливо чоловіків.
І хоча це просто смачно і є вагомою причиною для спілкування з друзями, це дійсно впливає на форму тіла. Чи знали ви, що пиво дорівнює 7 скибочкам хліба? Цього хліба достатньо, щоб спожити відразу!
2- УНИКНУТИ ФРУКТОВИХ СОКІВ
Це просто занадто багато цукру.
3- КОНТРОЛЬ ПОРЦІОНУ
Ви завжди повинні подбати про розмір порцій, які ви збираєтеся споживати. Це дуже важливо на випадок, якщо ви підете до ресторану або замовите їжу, оскільки ви не зможете контролювати розмір вашої тарілки.
Однак настійно рекомендується розділити їжу на 2, як тільки ви отримаєте її перед собою, таким чином ви зменшите надлишкові калорії.
Решту можна з’їсти пізніше або не їсти.
Крім того, як тільки ви почнете використовувати ваги, ви скоро зупинитеся на більш здорових стравах, наприклад, на м’ясі з певним видом салату. Таким чином ви схуднете дуже швидко.
4- ПЕРЕЙТИ В ЗАЛУ
Повірте, якщо ви не будете займатися спортом, у вас ніколи не буде іншого тіла, ніж те, що у вас вже є ... Незалежно від того, скільки кілограмів ви втратите через зміну раціону, ваше тіло не матиме м'язів і не стане напруженим, якщо ви залишитесь неактивний.
Бігати або ходити кілька разів на тиждень дуже корисно, але відвідування тренажерного залу пришвидшить і посилить ефекти.
Іноді потрібно просто одне, щоб підштовхнути і стимулювати себе до досягнення своїх цілей і перестати відчувати себе невдахою.
Ви повинні відвідувати спортзал пару разів на тиждень і робити всі види вправ.
Пам’ятайте: завжди починайте з поміркованих очікувань, і коли ви почнете добре це робити, ви зможете підняти цілі.
Ви повинні прочитати про вправи, вивчити деякі тренувальні процедури, вивчити різні групи м’язів. Крім того, під час тренувань ви почнете розглядати варіанти здорового харчування. Ви навіть можете розпочати планування меню тижня заздалегідь.
З часом ви почнете отримувати компліменти щодо своєї нової зовнішності, і це підвищить вашу впевненість. Без сумніву, це матиме великий вплив на все ваше життя.
Більше того, якщо ви продовжите якомога швидше, незабаром вам знадобиться новий одяг!