Емоційне годування

Після різдвяних запоїв залишаються жаління про надмірності та цілі або плани дієти "відновити свою вагу", "схуднути на кілька кілограмів" або "почати їсти здоровіше" ... Але питання не в Різдві чи в надмірних пунктах. Насправді нас турбує те, що безперервна боротьба із самими собою за ту нездорову звичку, про яку ми насправді знаємо, не корисна для нас. Можливо, ви один з тих, хто пожирає їжу, або тих, хто не може протистояти будь-якому солодкому. Можливо, ви, навпаки, один з тих, хто їсть лише те, що їм подобається, а це означає дуже малий асортимент продуктів. Ви також можете бути одним з тих, хто потребує спеції у своєму житті, додаючи перець і спеції до всього, незважаючи на нічні опіки. Але питання в тому, що якщо ми знаємо, що це не «робить нам добро», чому ми це зберігаємо?

харчування

У пошуках відповідей щодо інтерпретації різних стилів харчування ми виявили дуже цікаву теорію, підняту на основі психосоматичного підходу.

Її автор Ліз Бурбо у своїй книзі просто слухайте своє тіло і їжте, що існує п’ять основних «ран душі», тобто п’ять психо-афективних ран, які пробуджуються у стосунках з нашими батьками або тим, хто приймає їх місце, від часу нашого зачаття до досягнення нами семирічного віку. Згодом їх можна відновити у взаємодії з будь-ким, хто нагадує нам про досвід з одним із наших батьків. Коли виникає одне з цих поранень, ми перестаємо бути собою і переходимо в режим «автоматичного управління». (Переклад від Бурбо, 2009).

П’ять «рани душі» - це: рана неприйняття, занедбаності, приниження, зради та несправедливості. Він стверджує, що коли одна з цих ран активована, важко зрозуміти, чи не голодна вона, і якщо так, що справді потрібно тілу. З цієї причини він досліджував, що залежно від того, яка рана працює, людина схильна їсти або пити по-різному.

Відторгнення рани. Коли саме ця рана впливає, у людини буде менше апетиту. Більше того, ви навіть не відчуєте, що ваше тіло потребує їжі, і коли ви їсте, вона бажано буде невеликими порціями. Це люди, які більше психічні, ніж фізичні, тому їжі вони теж не будуть дуже радіти. Найпоширенішою їжею, яку використовують для втечі, є цукор, але при вживанні великої кількості надниркові залози перевтомлюються, і ви відчуваєте слабкість і втому.

Рана покинутості. Це люди, які шукають любові в інших у формі уваги, прихильності та підтримки. Оскільки вони не знають, як його отримати або не отримують того, що їм потрібно, вони задовольняють цю потребу у вигляді їжі. Оскільки вона не може заповнити емоційну порожнечу, вона відчуває, що їй ніколи не вистачає і не знає, коли зупинятися. Зазвичай ці люди, якщо їдять у хорошій компанії, їдять повільніше, щоб продовжити задоволення від уваги, яку вони отримують.

Рана приниження. Це люди, які усвідомили, що насолоджуватися своїми почуттями негідно. На очах інших вони утримуються від того, щоб їсти те, що їм найбільше подобається, і змушують себе їсти те, що вважають за доцільне, щоб бути людиною, «гідною захоплення». Що трапляється, так це те, що люди, проходячи повз піднос із солодощами, не можуть його не взяти, тож настає момент, коли вони втрачають контроль і приймають завищені кількості. Щойно вони починають, вони знаходять тисячу причин продовжувати, але всі вони доводять, що вони негідні, ганебні чи ненажерливі та почуваються надзвичайно винними. Вони страждають, коли голодні, і страждають, коли з’їли занадто багато.

Рана зради. Ця людина має проблеми з довірою до інших, тому вона повторює цю схему у своєму раціоні. Це буде той, хто додає сіль або перець, спеції або цукор, навіть не попередньо спробувавши. Звичайно, навіть якщо це минуло, воно з’їсть все, але дуже швидко і не сильно пережовуючи та смакуючи їжу, ковтаючи великі шматки. Їх також можна ідентифікувати, оскільки це ті люди, які завжди хочуть робити тисячі справ під час їжі, незалежно від того, дивляться вони телевізор, грають у мобільний телефон чи читають щось.

Рана несправедливості. Ця людина намагається якомога більше контролювати себе. Вони здатні контролювати як кількість, так і тип їжі, яку вони їдять, і цілком можливо, що вони судять про поведінку тих, хто "дозволяє собі". Зазвичай він виправдовує це тим, що пояснює, що це для здоров’я, але насправді це, як правило, контроль над його вагою. Вони можуть почуватися дуже винними, якщо порушують свої правила, але вони швидко переконують себе, що це було лише один раз, і, звичайно, вони нікому цього не говорять.

Знання того, яка рана може бути прихованою для нас згідно теорії Бурбо та врахування попередніх описів, може стати інструментом аналізу, який допомагає нам знайти справжню причину, яка підтримує шкідливі звички для нашого організму, а отже, і для нас самих.

А ти, ти хочеш його знайти? Ми допомагаємо вам.