бути

Численні статті та дослідження написані про те, наскільки шкідливі енергетичні напої, особливо якщо їх споживати в помірних кількостях замість безалкогольних напоїв. «Кампанія» проти нього дала ефект: версії підсолоджувачів існують на ринку роками, але нещодавно ми також можемо зустріти стимулятори, які називаються спеціально здоровими або органічними.

Питання в тому, чи справді останні є справді кращими, менш шкідливими, ніж їхні традиційні аналоги? Відповідь - ні. Як би ми не любили вірити в рекламу та запрошувальну упаковку, енергетичний напій залишається енергетичним напоєм, як би його не називали. Тобто вони забезпечують лише кілька годин додаткової енергії, а потім викликають ще сильніше виснаження.

Гаразд, але органічно?

У наш час все, що ми називаємо органічним, є модним, але завжди варто ретельно продумати, який товар маркується цією етикеткою.

- Той факт, що сировина енергетичного напою надходить із контрольованого органічного землеробства, не змінює їх механізм дії. Вони значно підвищують артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, стимулюють центральну нервову систему і можуть спричиняти серцебиття, а також аритмії. Вони напружують печінку і нирки, і завдяки їх діуретичному ефекту вони можуть спричинити зневоднення організму, - пояснює Жолт Вагі, дослідник харчування з Печа, експерт Міжнародного інституту досліджень харчування.

Заміна звичайного цукру на органічний тростинний цукор не суттєво впливає. Велика кількість кофеїну, екстракту гуарани і навіть таурину часто входить до складу цих напоїв, додає експерт.

Гуарана маг - Насіння, вирощені в Бразилії та Венесуелі, стимулятор із більшим вмістом кофеїну, ніж кава.

Таурін - Природна амінокислота, яка також виробляється організмом людини, допомагає регулювати нормальний серцевий ритм і скорочення м’язів, але небезпечна у великих кількостях. [/ Примітка]

Здоровий енергетичний напій

Як би дивно це не звучало, такими модними словами сьогодні можна рекламувати підбадьорливі напої. Але в основному те саме можна сказати і про них. Вони просто є непотрібною енергією для організму без поживних речовин.

- Якщо ви вже хочете випити енергетичний напій, слід переконатися, що він не містить штучних ароматизаторів та барвників. Їх замінюють у деяких продуктах, які були визнані здоровими або органічними, наприклад, буряковий або яблучний концентрат - тому дієтолог.

Крім того, позитивним є те, що штучні матеріали замінюються натуральними інгредієнтами рослинного походження. Наприклад, женьшень, гінко білоба або так званий мат-ірба (популярний у Південній Америці листя та стебла можна вживати як чай, рекомендується проти стресу та втоми).

Енергетичні напої, збагачені вітамінами, теж не варто впадати. Більшість безалкогольних напоїв містять вітаміни групи В, які незначною мірою сприяють потребі у наших вітамінах, але сам напій збільшує виснаження та споживання вітамінів, тому ми залишаємося майже такими ж, підкреслює експерт.

І якщо ви дієтолог?

Майже кожна марка має версію підсолоджувача, але на думку експерта, питання для цих напоїв полягає в тому, що якщо ми п'ємо легку версію, чому ми насправді споживаємо підбадьорливий напій?

- Для мене енергетичний напій означає введення в організм корисної енергії та поживних речовин у концентрованому вигляді, наприклад, спортивних напоїв та гелів для спортсменів. Але якщо він навіть не містить цукру, тобто має нульову калорію, то чому ми його п’ємо? З такою силою ми могли б оперувати чашкою кави або гарною дозою зеленого чаю, - каже Жолт Вагі.

Найбільше занепокоєння викликає кількість

Залишаючи осторонь тип енергетичних напоїв - тобто органічний, здоровий чи дієтичний - тоді можна сказати, що найбільша проблема полягає не в періодичному споживанні, а в регулярності. Особливо часто молоді люди п’ють підбадьорливі напої на літр замість мінеральної води або безалкогольних напоїв. На додаток до традиційного маленького консервованого енергетичного напою, тепер на полицях магазинів можна знайти літрові і навіть півторалітрові енергетичні бомби, які часто містять стільки кофеїну, скільки чотири чашки кави. Все це дуже небезпечно, оскільки хтось із вродженим розладом серця, наприклад, може спричинити розлад ритму за допомогою однієї банки енергетичного напою, що може призвести до летального результату.

[примітка note_color = ”# 6b6f99 ″ text_color =” # ffffff ”]

Згідно з американським дослідженням, у молодих людей споживання півлітра енергетичного напою протягом двох годин підвищувало кров'яний тиск на вісім відсотків, тоді як пульс також збільшувався на 5-7 на хвилину. [/ Примітка]