Незважаючи на те, що багато звичні обличчя не дозволяють приймати кето-дієту, все-таки є негативи. Останнім часом стоматологи виступають за прихильників цієї дієти частіше чистити зуби, навіть якщо вони їдять менше цукру. Однак дивно?
Ми вважаємо, що найбільшими проблемами зі здоров’ям зубів та карієсом є люди, які їдять багато цукру та вуглеводів. Це правда, але навіть кето-дієта не захистить вас від карієсу, якщо ви не чистите зуби досить часто, принаймні двічі на день, і не підтримуєте здоров’я ясен та порожнини рота в інших формах.
Багато стоматологів стикалися з тим, що люди, які обмежують споживання цукру, автоматично обмежують гігієну порожнини рота.
Набридливе «кето-дихання» та бактерії
Що б ми не їли, бактерії використовують бактерії для утворення липкої біоплівки - покриття, яке потенційно викликає захворювання ясен і так зване «кето-дихання», дуже неприємний неприємний запах з рота.
Тому незалежно від того, якої дієти ви дотримуєтесь, важливо чистити зуби принаймні двічі на день зубною пастою з фтором, і це, безумовно, має бути останнім, що ми робимо перед сном.
Нестача вітамінів і мінералів
Стоматологи також зазначають, що не всі мають достатньо вітамінів та мінералів у своєму раціоні, навіть якщо вони намагаються дотримуватися здорового стилю харчування. Нестача цих поживних речовин також може загрожувати здоров’ю порожнини рота та зубів.
Особливо, якщо ми сумуємо за кальцієм або харчуємось дуже однобічно. Тож неправда, що якщо ви їсте тільки м’ясо, а не цілісні зерна, у вас будуть здоровіші зуби.
Гігієна потрібна завжди
Збалансована дієта з достатньою кількістю всіх необхідних поживних речовин - навіть вуглеводів (звичайно, у здоровій формі) важлива для здоров’я зубів, а також для загального здоров’я. Будь-яка дієта, яка виключає певні види їжі, означає відсутність певних речовин, необхідних організму.
Отже, не вірте, що якщо ви їсте м’ясну дієту, у вас будуть здорові зуби без необхідності регулярного чищення. Насправді ви ризикуєте бракувати вітамінів та важливих поживних речовин.
Чому м’яса недостатньо?
Саллі Фаллон Морелл, президент фонду "Weston A Price", однозначно заявляє: "Вживання в їжу м'яса не є основою здорових зубів. Ми харчуємось по-різному. Деякі країни колись їли майже виключно вуглеводи та зернові культури.
Ескімоси були хижими. Дієта в Австралії містила величезну кількість рослин, включаючи зернові та бобові. Дієта у Швейцарії, де всі мали рівні зуби без гниття, знову включала кислу їжу, молоко, сир та вівсянку.
Вживання м’яса майже виключно не захистить вас від гниття. Вам потрібні молочні продукти, жири, субпродукти, морепродукти - раціон м’ясоїдних тварин не має хорошого джерела кальцію ".