• Громадяни Корисна інформація про здоров'я та послуги для громадян
  • Здоров'я
  • Хвороби та проблеми зі здоров’ям
  • Щеплення
  • Клас пацієнта
  • Жіноче здоров’я
  • Здоров’я та спосіб життя
  • Здоров’я матері та дитини
  • Здоров’я дитини
  • Молоде здоров’я
  • Здоров’я людей похилого віку
  • Здоров’я мандрівника
  • Безпека харчових продуктів
  • Охорона навколишнього середовища
  • Похоронний стан здоров’я
  • Лист очікування
  • Охорона здоров'я
  • Права та обов'язки
  • Кастильці та Леонеси за кордоном
  • Транскордонне медичне обслуговування
  • Спеціальна угода
  • Переваги та допомога
  • Тимчасова непрацездатність
  • Фармація та ліки
  • Термінові та надзвичайні ситуації
  • Пожертви та трансплантація
  • Оперативна програма FEDER Кастилія-і-Леон 2014-2020
  • Посилання, що цікавлять
  • Зустріч із вашим оздоровчим центром
  • Папка пацієнта
  • SACYL Connect
  • Доступ до цифрової медичної картки Національної системи охорони здоров’я Ce lien conduira побачить веб-сайт.
  • Шукачі ресурсів охорони здоров’я
  • Центри охорони здоров’я, служби та установи
  • Картка здоров’я
  • Скарги та пропозиції
  • Запис попередніх інструкцій
  • Стати донором органів
  • Електронні процедури Міністерство охорони здоров’я Ce lien conduira побачить зовнішній сайт.
  • Корида показує сертифікацію
  • Навчання професіоналів, працевлаштування та багато іншого для медичного працівника
  • Навчання та працевлаштування
  • Людські ресурси
  • Навчальний портал Ce lien se ouvre dans une fenetre automatique.
  • Портал ліків Ce lien se ouvre dans une fenetre automatique.
  • Інтернет-бібліотека здоров’я
  • Запобігання професійному ризику Sacyl
  • Конференції та заходи
  • Стратегія електронного охорони здоров’я
  • Професійний інтранет
  • Дослідницький портал
  • Портал якості та безпеки пацієнтів
  • Координація соціальних питань та охорони здоров’я
  • Паліативна допомога
  • Клінічні програми та рекомендації
  • Хронічна допомога
  • Портфоліо послуг
  • Процеси допомоги
  • Біоетика
  • Прихильність якості наукових товариств
  • Пожертви та трансплантація
  • Гендерне насильство
  • Запис попередніх інструкцій
  • Комплексне лікування болю
  • Проект INNHOSPITAL
  • Щеплення
  • Охорона навколишнього середовища
  • Безпека харчових продуктів
  • Епідеміологічна інформація
  • Охорона праці
  • Мережа охоронців охорони здоров’я
  • Інфекційні захворювання
  • Серцево-судинні захворювання в Кастилії-і-Леон
  • Фармацевтичний менеджмент
  • Похоронний стан здоров’я
  • Установа Інституційна та ділова інформація
  • Організація
  • Організаційна схема
  • Організація системи охорони здоров’я
  • Органи управління та участі
  • Основи
  • Контактна інформація
  • Каталог виступів
  • Корпоративна ідентичність
  • Новини
  • Централізовані закупівлі
  • Адміністративний найм
  • Концерти охорони здоров’я
  • Інженерні та архітектурні стандарти
  • Стандарти інтеграції
  • Реєстр дефібриляторів
  • Мінімальний набір основних даних (MBDS)
  • Центри охорони здоров’я, служби та установи

Європейський день запобігання серцево-судинному ризику

Деталь

Дата публікації

14 березня Європейський день запобігання серцево-судинному ризику з метою інформування населення щодо пропаганди здорового способу життя та профілактики серцево-судинних захворювань.

профілактики

Основними факторами ризику серцево-судинних захворювань є: вживання тютюну, підвищений рівень холестерину, високий кров'яний тиск, неконтрольований діабет, ожиріння та малорухливий спосіб життя.

рекомендації для зниження ризику серцево-судинних захворювань є:

  • Уникайте вживання тютюну, включаючи пасивне куріння.

  • Підтримуйте здорову та збалансовану дієту, засновану на середземноморській дієті, максимально обмежуючи споживання солі, уникаючи ожиріння та надмірної ваги (коли вимірювання обхвату живота більше 88 см у жінок та 102 см у чоловіків, підвищений серцево-судинний ризик Вважається).

  • Розвивайте фізичні навантаження щодня (мінімум, що рекомендується - це ходьба, з хорошим темпом, протягом 30 хвилин на день).

  • Контролюйте показники артеріального тиску (нижче 140/90 мм рт. Ст.).

  • Контролюйте показники глюкози в крові або глюкози (показник глюкози в крові вважається нормальним, коли він становить менше 100 мг/дл натще; від 100 мг/дл до 126 мг/дл і вище цього показника, лікар запропонує дію, щоб виключити діабет).

  • Контролюйте рівень холестерину (критерієм нормальності є підтримка загального рівня холестерину нижче 200 мг/дл). У разі змін слід чітко дотримуватися вказівок, які лікар робить у кожному конкретному випадку.

Іспанський фонд серця він також попереджає про інші нові фактори ризику, що сприяють розвитку ССЗ, такі як апное сну, стрес, забруднення та вживання наркотиків.

Світова організація Здоров'я Пам’ятайте, що серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті у всьому світі, і що 80% передчасних смертей, спричинених цією групою захворювань, можна уникнути, дотримуючись здорового способу життя, що призводить до зменшення згаданих факторів ризику.

Фактори ризику

Один із цих факторів ризику, ожиріння, вона зростає у західних країнах. В Іспанії ожиріння вражає все населення у пропорції, близькій до 17%, а надмірна вага - понад 37%, згідно з останніми дослідженнями охорони здоров'я (ENSE). Слід зазначити, що це все частіше зачіпає дітей та молодь, так що серед населення у віці від 2 до 17 років показники приблизно 28% надмірної ваги або ожиріння вже досягнуті, аж до того, що їх розглядають як сигнал тривоги. Ще більші показники досягаються в деяких районах Іспанії. Пов’язаний із збільшенням ожиріння, діабет 2 типу також зростає.

Щодо споживання тютюн, Незважаючи на регулятивні зміни, останні опитування показують, що молодші хлопці та дівчата курять набагато вищу пропорцію, ніж очікувалося, і особливу увагу потрібно приділяти вживанню тютюну у жінок молодого та середнього віку, оскільки зазначається, що саме вони найбільше збільшують свою щоденну кількість споживання тютюну. Дослідження показують, що ризик звичайного курця, який страждає на ішемічну хворобу серця, втричі перевищує ризик некурящих. Крім того, ми повинні додати ризик респіраторних захворювань та різних видів раку.

Основна форма презентації гіпертонія Це так звана "есенціальна гіпертонія", тобто та, яка не має чітко визначеної або відомої причини: артеріальний тиск повинен контролюватися в цифрах, які не перевищують 140 мм максимуму або систолічного рт. Ст., Або 90 мм. рт. ст. мінімальний або діастолічний.

Люди, які мають цифри холестерин вище норми або ті, хто страждає на гіпертонію або діабет без належного контролю, повинні знати, що відсутність контролю означає високий ризик розвитку ССЗ.

Є ще два непрямі фактори ризику, такі як ситуація з стрес, що викликають тривалі періоди високого кров'яного тиску, і людей з Апное сну. Доведено, що через дві години після переживання сильного емоційного стресу ризик перенести гострий інфаркт міокарда подвоюється. З іншого боку, половина людей, які страждають апное уві сні, яке зачіпає вдвічі більше чоловіків, ніж жінки, також страждають від високого кров'яного тиску і мають більший ризик, ніж загальна популяція, що страждають на гострий інфаркт міокарда.

За допомогою простих таблиць можна розрахувати індивідуальний серцево-судинний ризик. Якщо ви використовуєте цей засіб, і в результаті ви ризикуєте, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, виконуйте його вказівки, виконуйте подальші дії, коли ви встановлюєте та коригуєте свій спосіб життя, щоб максимально зменшити ризик.

Представлення фактора серцево-судинного ризику не обов’язково означає, що у вас розвинеться серцево-судинні захворювання, але це означає, що шанси цього стають набагато вищими. Тому, якщо ви твердо вирішили або вирішили змінити та зменшити ризик, зверніться до свого сімейного лікаря, щоб допомогти вам та вказати найкращі рекомендації, яких слід дотримуватися у вашому конкретному випадку.

Ми рекомендуємо переглядати сторінки, вміст яких гарантований та надійний, серед них - Клас пацієнтів порталу охорони здоров’я Кастилії-і-Леон, що містить посібники з різних серцево-судинних захворювань, таких як гострий інфаркт міокарда або серцева недостатність.

Щоб дізнатись більше:

Портал здоров’я Кастилії і Леона. Профілактика та спосіб життя

Портал здоров’я Кастилії і Леона. Клас пацієнта

Міністерство охорони здоров’я, соціальної політики та рівності. Здоровий спосіб життя.

Фонд Кастеллани та Леонези дель Корасон (FUCALEC)

Іспанський фонд серця

Фонд іспанського серця (калькулятор серцево-судинних ризиків)

Інститут наук про серце (ICICOR)

Всесвітня організація охорони здоров’я (серцево-судинні захворювання)

Портал охорони здоров’я Європейської комісії