Мешканці деяких частин світу живуть довше, ніж деінде - наприклад, в Японії чи на Сардинії. На думку експертів, вони знають секрет довголіття, і їх спосіб життя повинен стати для нас натхненням. То про що йдеться?
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), люди у всьому світі живуть довше, ніж будь-коли раніше в нашій історії. Найстаріші мешканці планети - японці - ті, хто дожив до 60 років, зараз, вірогідно, доживуть до середнього віку 86 років.. Їх життєва сила в основному зумовлена дієтою, активним способом життя та міцними сімейними зв’язками, на думку експертів, з якими зв’язалася CNN.
Читати далі: Розкриті секрети національних кухонь: французи - великий сюрприз!
Найбільша спільнота століть живе в Окінаві, Японія. За словами Джона Борода з ВООЗ, їх секрет довголіття - це особливо дієта, яка складається в основному з риби та овочів. Насичені жири та м'ясо містяться в раціоні жителів Окінави лише в невеликих кількостях. Окрім поживної та легкої їжі, для цього району характерна також хороша медична інфраструктура. За словами геронтолога Сари Гарпер з Оксфордського університету, японці також підтримують своє довголіття міцними соціальними зв'язками та діяльністю, яка пом'якшує вплив стресу. Зниження соціальної нерівності серед населення також сприяє задоволенню.
Культура та тепліший клімат
Ми найближчим часом зможемо знайти багатьох 80-річних у південній Європі, наприклад в Італії, Іспанії та Франції. За словами Борода, культура і теплий клімат тут, мабуть, також відіграють свою роль. Тепліший клімат дозволяє більше робити фізичні навантаження і частіше пересуватися на свіжому повітрі на відкритому повітрі. У країнах, де зима холодна і сувора, активний спосіб життя є більшою проблемою.
Однак експерти сходяться на думці, що середземноморська дієта, яка складається переважно зі свіжих овочів, великого споживання оливкової олії, споживання вина та помірного споживання м’яса та насичених жирів, суттєво сприяє довголіттю. Цей тип дієти пов’язаний з хорошим фізичним та психічним станом у літньому віці.
Соціальний характер
Райони з довготривалими мешканцями характеризуються також соціальним характером з переважанням міцних сімейних та соціальних зв'язків. Люди там розвивали почуття приналежності до громади з маленьких років і люблять підтримувати здоровий баланс між роботою та життям.
Багатство
Однак не можна забувати про силу економіки та систему охорони здоров’я в поєднанні з якісними продуктами харчування. Багатство також є необхідною умовою більш тривалого життя. Тому країни, в яких люди в середньому житимуть довше, включатимуть Швейцарію, Нову Зеландію, Монако, Австралію, Люксембург та Сінгапур. У країнах з низьким рівнем представництва груп з низьким рівнем доходу більша група людей може вести здоровий спосіб життя та отримувати користь від належного медичного обслуговування, включаючи посилення профілактики.