Хвороби серця не є однією з основних причин смерті у дітей та підлітків, але це головна причина смерті серед дорослих у США. Більше того, кожні 37 секунд хтось у Сполучених Штатах помирає від якогось типу серцево-судинних захворювань. Певні змінні відіграють важливу роль у шансах людини страждати на серцеві захворювання. Ці змінні відомі як фактори ризику. Деякі фактори ризику можна змінювати, лікувати або модифікувати; інші - ні.

дітей

Багато факторів ризику можна контролювати в дитинстві, тим самим знижуючи ризик серцевих захворювань у зрілому віці. Деякі фактори ризику передаються від батьків дітям (тобто вони передаються у спадок) або є наслідком іншої хвороби.

Профілактика - найкращий спосіб уникнути проблем із серцем у подальшому житті. Контроль якомога більшої кількості факторів ризику з дитинства допоможе вашій дитині зменшити ризик серцевих захворювань у дорослому віці.

  • Високий кров'яний тиск (гіпертонія)
  • Високий рівень холестерину
  • Куріння
  • Ожиріння
  • Фізична бездіяльність

Гіпертонія

Менше 3% американських дітей мають високий кров'яний тиск, але це серйозна дитяча хвороба, і вона часто не виявляється, оскільки не викликає симптомів. Обов’язково перевіряйте кров’яний тиск у дитини під час щорічного обстеження.

Що викликає високий кров'яний тиск у дітей?

Високий кров'яний тиск (гіпертонія) у дітей не є вродженим пороком серця, але може бути спадковим зв'язком. З цієї причини, коли в сім’ї є гіпертонія, необхідно дуже ретельно контролювати артеріальний тиск у дітей.

Більшість випадків високого кров’яного тиску у дітей пов’язані з іншим захворюванням, наприклад, захворюванням серця або нирок. Це називається вторинною гіпертензією. .

Як вимірюється артеріальний тиск?

Лікар вимірюватиме тиск у вашої дитини за допомогою приладу, який називається «сфігмоманометр».

Показники артеріального тиску вимірюють обидві частини тиску: систолічний та діастолічний. Систолічний тиск - це сила кровотоку через артерію, коли серце б’ється. Діастолічний тиск - це сила кровотоку в кровоносних судинах, коли серце відпочиває між ударами.

Лікар враховуватиме вік, стать та зріст вашої дитини для визначення конкретного систолічного та діастолічного артеріального тиску. Лікарі використовують цей метод, оскільки він дозволяє враховувати різні рівні зростання при визначенні артеріального тиску. Це також дозволяє їм отримати найбільш точну класифікацію артеріального тиску на основі розміру тіла дитини.

Як лікується гіпертонія у дітей?

У більшості випадків можна контролювати гіпертонію у дітей зі зміною способу життя.

  • Допоможіть дитині підтримувати здорову вагу тіла. Діти із зайвою вагою, як правило, мають вищий артеріальний тиск.
  • Збільште свій рівень фізичної активності.
  • Обмежте споживання солі.
  • Попередити його про ризик куріння сигарет. Нікотин у сигаретах звужує судини, що ще більше ускладнює проходження крові через них.

Якщо план дієти та фізичних вправ не знижує артеріальний тиск вашої дитини, можуть бути призначені ліки.

Холестерин

Менше 15 відсотків дітей мають підвищений рівень холестерину, але дослідження показали, що накопичення жирових відкладень починається в дитинстві і переростає у доросле життя. Цей процес захворювання називається «атеросклерозом». З часом атеросклероз викликає серцеві захворювання, які є основною причиною смерті в США.

Що таке холестерин?

Холестерин - це жирова речовина (ліпід), яка присутня у всіх клітинах тіла. Печінка виробляє весь холестерин, необхідний організму для формування клітинних мембран і вироблення певних гормонів. Коли ми їмо продукти тваринного походження, такі як м’ясо, яйця, продукти з високим вмістом насичених жирів та молочні продукти, ми вводимо в організм додатковий холестерин.

Кров несе холестерин до клітин у спеціальних частинках-носіях, які називаються «ліпопротеїни». Два найважливіші ліпопротеїни - це ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) і ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ). Лікарі оцінюють взаємозв'язок між ЛПНЩ, ЛПВЩ та жирами, які називаються "тригліцеридами", і взаємозв'язок між ними та загальним холестерином.

Що викликає високий рівень холестерину у дітей та підлітків?

У деяких випадках високий рівень холестерину спостерігається у сім’ях. Це називається сімейною гіперхолестеринемією. Приблизно від 1 до 2 відсотків дітей хворіють на це захворювання, і їм слід перевіряти рівень холестерину до 5-річного віку.

Інші фактори ризику високого рівня холестерину включають ожиріння, високий кров'яний тиск та куріння.

Як запобігається або лікується високий рівень холестерину?

Щоб зменшити ризик накопичення жирового нальоту в артеріях, ваша дитина повинна:

  • Робіть регулярні фізичні вправи. Заохочуйте його робити вправи по 30-60 хвилин майже щодня.
  • Вживайте їжу з низьким вмістом холестерину та жиру. Ваша дитина повинна їсти більше цільного зерна та свіжих фруктів та овочів. (Примітка: Ви не повинні обмежувати споживання дитиною жиру, якщо йому менше двох років. Немовлятам потрібен жир для росту та розвитку. Після дворічного віку діти повинні починати споживати менше жирових калорій.)
  • Знайте ризики куріння сигарет.
  • Навчіться контролювати вагу тіла, щоб уникнути ризиків, пов’язаних із надмірною вагою та ожирінням.
  • Управління діабетом, високим кров’яним тиском та іншими станами, які сприяють серцевим захворюванням.

Дітям, у яких діагностовано високий рівень холестерину, слід принаймні дотримуватися спеціальної дієти та плану вправ. Якщо рік лікування дієтою та фізичними вправами не знижує рівень холестерину, вам можуть призначити ліки, що знижують рівень холестерину.

Куріння

За даними Центрів контролю та профілактики захворювань США (CDC), понад 3,6 мільйона учнів середніх та старших класів палять, а близько 4000 дітей та підлітків у віці до 18 років щодня набувають цієї звички. Більше того, 9 із 10 курців сприймають цю звичку ще до закінчення середньої школи. Це означає, що якщо діти можуть уникати сигарет у школі, вони, мабуть, ніколи не звикнуть до звички палити.

Щорічно від хвороб серця, спричинених курінням, помирає понад 90 000 людей. Серед молодих людей, які в іншому випадку мали б дуже низький серцево-судинний ризик, куріння сигарет може спричинити до 75 відсотків випадків серцево-судинних захворювань. І чим довше людина курить, тим більший серцево-судинний ризик.

Як куріння впливає на серце?

Хоча він найбільш відомий як фактор, що підвищує ризик раку легенів, куріння сигарет і тютюну також може збільшити ризик серцево-судинних захворювань та захворювань периферичних судин (захворювання судин, що забезпечують кров'ю руки та ноги. Ноги).

За словами генерального хірурга (директора служби охорони здоров'я) Сполучених Штатів, більшість підлітків, які палять, залежать від нікотину в сигаретах. Нікотин звужує судини і збільшує навантаження на серце. Навіть коли підлітки хочуть кинути палити, нікотинова залежність дуже ускладнює їх. Крім того, вони мають такі ж симптоми абстиненції, як і дорослі.

Хоча нікотин є головною діючою речовиною тютюнового диму, інші сполуки та хімічні речовини, такі як смола та чадний газ, також шкідливі для серця. Дослідження показали, що куріння прискорює пульс, звужує основні артерії та може спричинити порушення частоти серцебиття, що все напружує ваше серце. Хімічні речовини в сигаретах і тютюновому димі сприяють накопиченню жирового нальоту в артеріях, можливо, пошкоджуючи стінки судин. Ці хімічні речовини також впливають на рівень холестерину та рівень фібриногену (коагулянта крові). Це збільшує ризик утворення тромбу, що може призвести до інфаркту.

Як я можу переконати сина не палити?

  • Поговоріть зі своєю дитиною про шкідливі наслідки куріння, такі як жовті зуби, неприємний запах з рота, запах сигарет на одязі та задишка. Якщо ваша дитина любить спорт, поясніть, що куріння може пошкодити легені та зменшити надходження кисню, щоб м’язи повинні добре працювати.
  • Відверто поговоріть зі своєю дитиною про ризики куріння.
  • Хваліть підлітків, які не палять. Згідно з результатами опитування CDC, більше молодих людей не курять, а не курять. Більшість опитаних підлітків заявили, що вважають, що куріння непривабливе, і що вони не зустрічаються з тим, хто палить.
  • Будь прикладом для своєї дитини. Якщо ви палите, відкиньте цю звичку. І не дозволяйте іншим палити у вашому домі.

Як я можу допомогти своїй дитині кинути палити?

  • Порадьте йому, як кинути, але будьте готові допомогти і підтримати його.
  • Допоможіть йому зрозуміти причини, чому йому слід кинути палити, наприклад, продовження життя, зменшення шансів перенести серцевий напад, інсульт або рак, а також мати більше грошей на інші речі, ніж сигарети.
  • Якщо ви палите, зобов’яжіться кинути палити разом з дитиною. Близько половини курців-підлітків мають батьків, які палять.
  • Візьміть дитину до лікаря за порадою, як кинути палити.

Куріння є найбільш запобіжною причиною смерті. Якщо рівень куріння серед підлітків не зменшиться, 5 мільйонів з них помруть у зрілому віці від хвороб, спричинених курінням.

Ожиріння

Ожиріння є одним з основних серцево-судинних факторів ризику. Це насторожує, якщо врахувати, що кожен третій дорослий американець страждає ожирінням. Недавні дослідження показали, що ожиріння пов’язане із понад 110 000 смертей у США щороку.

Ожиріння серед дітей у Сполучених Штатах стало проблемою в останні роки. За даними Американської академії дитячої та підліткової психіатрії, від 16 до 33 відсотків дітей та підлітків страждають ожирінням. З цієї причини спостерігається різке збільшення проблем, пов’язаних з ожирінням, таких як діабет 2 типу, що зазвичай спостерігається лише у дорослих. Оскільки діти з ожирінням частіше страждають ожирінням у дорослих, запобігання або лікування ожиріння в дитячому віці може зменшити ризик ожиріння у дорослому віці. У свою чергу, це може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань, діабету та інших захворювань, пов’язаних з ожирінням.

Що таке ожиріння і яка його причина?

Тіло складається з води, жиру, білка, вуглеводів, вітамінів та мінералів. Говорять про ожиріння, коли організм містить занадто багато жиру.

У деяких людей причина ожиріння дуже проста: вони споживають більше калорій, ніж спалюють під час фізичних вправ та у своєму повсякденному житті. Інші причини ожиріння включають генетичне успадкування, вік, стать, спосіб життя та захворювання.

Ожиріння у дітей небезпечно, оскільки дослідники вважають, що жирові клітини, які ми набуваємо в дитинстві, залишаються в організмі і до зрілого віку. Повні діти можуть мати п’ятикратну кількість жирових клітин, ніж діти з нормальною вагою. Дієта у зрілому віці може зменшити розмір жирових клітин, але не кількість.

Лікарі зображують число ІМТ на діаграмі, яка містить виміри інших дітей того ж віку та статі. Це дозволяє лікарю отримати процентиль вашої дитини. Перцентиль ІМТ у дитини дозволяє порівнювати показники вашої дитини з показниками інших хлопчиків чи дівчаток того ж віку. Таким чином, дитина, яка перевищує 95-й процентиль, вважається надмірною вагою, оскільки у 95 відсотків населення ІМТ нижчий за їхній. Дитина в 50-му процентилі наближається до середнього показника для населення. Дитина нижче 5-го процентилю вважається худою, оскільки 95 відсотків населення мають ІМТ вище, ніж у них.

Як я можу керувати ожирінням своєї дитини або лікувати його?

Якщо ви вважаєте, що ваша дитина може страждати ожирінням, відведіть їх до лікаря, щоб переконатися, що ожиріння не пов’язане з медичною проблемою. Якщо ваше ожиріння не спричинене хворобою чи розладом, ваш лікар, швидше за все, запропонує змінити спосіб життя, щоб допомогти вам схуднути.

  • Контролюйте порції (скільки ви їсте) і зменшуйте кількість калорій.
  • Не використовуйте їжу як нагороду за хорошу поведінку чи хороші оцінки.
  • Обмежуйте перекуси між прийомами їжі та пам’ятайте про закуски, які їсть ваша дитина.
  • Знайте, що їсть ваша дитина в школі.
  • Їжте сім’єю, щоб ви могли легше визначити, які продукти їсть ваша дитина, і скільки вони їдять.
  • Підвищіть рівень фізичної активності дитини та знайдіть цікаві фізичні навантаження, якими ви можете займатись усією сім’єю.
  • Обмежте час, який ваша дитина проводить за переглядом телевізора або за комп’ютерними іграми.

Дитяче ожиріння важко контролювати, оскільки часто, коли дитина досягає здорової маси тіла, вона повертається до своїх старих звичок. Лікар вашої дитини, як правило, може допомогти вам скласти план дієти та фізичних вправ, який включає розумні цілі щодо зниження ваги, зміни способу життя та підтримку та участь сім'ї.

Фізична бездіяльність

Фізична бездіяльність є одним з основних серцево-судинних ризиків. Люди, які не займаються спортом, мають вищий серцево-судинний ризик. Фізична бездіяльність також збільшує ризик розвитку інших серцево-судинних факторів ризику, таких як високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск, ожиріння та діабет.

Активні діти зазвичай виростають активними дорослими. Окрім запобігання серцево-судинним факторам ризику у зрілому віці, регулярні фізичні вправи:

  • Це допомагає контролювати вагу. Оскільки діти з ожирінням частіше страждають ожирінням у дорослих, запобігання або лікування ожиріння в дитячому віці може зменшити ризик ожиріння у дорослому віці. У свою чергу, це може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань, діабету та інших захворювань, пов’язаних з ожирінням.
  • Зміцнює кістки. Регулярні фізичні вправи сприяють хорошому розвитку кісток і знижують ризик розвитку тонких і крихких кісток (остеопороз) у зрілому віці.
  • Підвищує самооцінку та впевненість у собі. Заняття спортом дозволять вашій дитині почуватися краще як фізично, так і розумово.
  • Поліпшує здоров’я серцево-судинної системи. Вправи знижують кров'яний тиск, збільшують кількість ЛПВЩ або "хорошого холестерину" в крові та знижують рівень стресу.

Як я можу зрозуміти, чи достатньо вправи моя дитина отримує?

Американська кардіологічна асоціація (AHA) радить, щоб усі діти старше 5 років щодня отримували щонайменше 60 хвилин фізичних вправ. Це повинно включати поєднання діяльності середньої та високої інтенсивності.

Якщо ви вважаєте, що ваша дитина недостатньо вправляється, задайте собі такі запитання:

  • Скільки часу на тиждень ваша дитина проводить сидячі заходи, такі як перегляд телевізора або гра у відеоігри? Їх називають «сидячими діями», оскільки вони майже не вимагають фізичних навантажень.
  • Скільки часу на тиждень ваша дитина проводить такі розважальні заходи, як їзда на велосипеді, ковзанах, сноуборді чи водних лижах? Чи подобається дитині гуляти або їздити на велосипеді, коли їй треба кудись їхати?
  • Скільки часу на тиждень ваша дитина витрачає на аеробні заходи, такі як біг на трасі, заняття танцями або гра у футбол чи баскетбол? Аеробні заходи використовують великі м’язові групи тіла та сприяють зміцненню серця та легенів.

Діти, яким подобається поєднання рекреаційних та аеробних занять, напевно, отримують достатню кількість фізичних вправ. Якщо ви стурбовані рівнем фізичної активності вашої дитини, зробіть «перелік активностей» у лікаря дитини, щоб він міг запропонувати заходи, що відповідають віку, розміру та можливостям вашої дитини. Якщо у вашої дитини є медичні проблеми, які обмежують її фізичну активність, обов’язково попросіть лікаря рекомендації щодо видів діяльності, які ваша дитина може робити безпечно.

Як я можу допомогти своїй дитині підвищити рівень своєї активності?

Якщо ваша дитина фізично не активна, перше, що ви можете зробити, - це обмежити час, який вона проводить за переглядом телевізора, грою у відеоігри чи серфінгом в Інтернеті. Дослідіть організовані види спорту, уроки або клуби, які цікавлять вашу дитину. Перш за все, проводите час зі своєю дитиною та організовуйте сімейні прогулянки, що включають певний вид фізичної активності (наприклад, їзда на велосипеді, піші прогулянки, піші прогулянки).

Вправи важливі для всіх дітей, навіть тих, хто не захоплюється спортом або має проблеми з координацією чи порушеннями. Зосереджуючись на активних «іграх», а не на фізичних вправах, діти частіше змінюють свої звички та підвищують рівень фізичної активності самостійно.