Це рецепт з дуже простими та недорогими інгредієнтами. Він також ідеально підходить людям, яким важко споживати овочі, особливо дітям.
Він забезпечує нас вітаміном С, має антиоксидантну дію, а його жир багатий омега-3 жирними кислотами, що сприяє зниженню рівня холестерину та зниженню рівня тригліцеридів у крові, зменшуючи ризик серцевого нападу.
Розробка:
• Помідори добре помити і розрізати навпіл. Вийміть м’якоть з помідора ложкою і зарезервуйте.
• Добре помити овочі. Очистіть і подрібніть моркву, також дуже дрібно наріжте перець і цибулю.
• Помістіть краплинку олії в сковороду на середній вогонь. Додайте цибулю, тушкуйте його до прозорості і додайте моркву. Тушкуйте ще 5 хвилин і додайте перець, тунець і м’якоть помідора.
• Розігрійте духовку до 180º.
• Як тільки все прожариться кілька хвилин, додайте сіль і перець. Вийміть і наповніть помідори цією сумішшю, посипте тертим сиром.
• Випікайте приблизно 15 хвилин при 180 ° C, поки сир не засмажиться.
- Парагвайський суп - Схудніть, не дотримуючись дієт Прості і корисні рецепти приготування їжі, режими приготування
- Рецепти приготування рисового пудингу - Простота приготування
- Здорові та збалансовані рецепти сніданку з вівсяної каші для людей з діабетом
- Тельмо і Тула, приготування рецептів приготування з дітьми ДекоПекес
- Промінь, філе та форель, здорові рецепти для схуднення Неймовірно!