Інжир - це плід, який містить 1,31 грам білка, 12,90 грамів вуглеводів, 12,90 грамів цукру на 100 грамів і не має жиру, забезпечуючи 65,40 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни А, В9, К і С.
Ця сторінка збирає інформацію про харчові характеристики та інші властивості інжиру як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали інжиру, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.
Пропорції поживних речовин інжиру можуть змінюватися залежно від виду та кількості плодів, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування інжиру його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.
Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з інжиром, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим, як починати, проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом режиму або внесення кардинальних змін у свій раціон.
На цій сторінці ви також можете знайти характеристики інжиру з іншими продуктами.
Властивості інжиру
Серед продуктів у категорії фруктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є рис.
Ця їжа належить до групи свіжих фруктів.
Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку інжир приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.
Інжир належить до продуктів з низьким вмістом натрію з 100 г. цієї їжі містить лише 1,30 мг.
Серед поживних властивостей інжиру слід зазначити, що 100 грамів інжиру мають такі поживні речовини:
- 0,60 мг. заліза.
- 1,31 г. білка.
- 54 мг кальцію.
- 2,02 г. клітковина.
- 248 мг. калію.
- 1,50 мг. йод.
- 0,24 мг цинку.
- 12,90 г. вуглеводи.
- 20 мг магнію.
- 8 мкг. вітамін А.
- 0,05 мг. вітамін В1.
- 0,05 мг. вітамін В2.
- 0,64 мг вітамін В3.
- 0,30 мкг вітамін В5.
- 0,11 мг вітамін В6.
- 0 мкг. вітамін В7.
- 6,70 мкг вітамін В9.
- 0 мкг. вітамін В12.
- 2,70 мг. вітамін С.
- 0 мкг. вітамін D.
- 0,89 мг. вітамін Е.
- 4,70 мкг вітамін К.
- 32 мг фосфор.
- 65,40 ккал. калорій.
- 0 мг холестерин.
- 0,50 г. жиру.
- 12,90 г. цукру.
- 0 мг пурини.
Оскільки у нього низький рівень натрію, прийом інжиру корисний тим, хто страждає на гіпертонію або має надлишок холестерину.
Таблиці фактів харчування рис
Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин інжиру, а також перелік посилань на таблиці, що містять деталі його поживних властивостей інжиру. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.
65,40 ккал. | |
0,50 г. | |
0 мг. | |
1,30 мг. | |
12,90 г. | |
2,02 г. | |
12,90 г. | |
1,31 г. | |
8 мкг. | Вітамін С2,70 мг. |
0 мкг. | Кальцій54 мг. |
0,60 мг. | Вітамін В30,64 мг. |
- Основні поживні речовини
- Калорії
- Вітаміни
- Мінерали
- Білок
- Амінокислоти
- Вуглеводи
Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього фрукта.
Придбати рис
Якщо ви зацікавлені в купівлі інжиру, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з інжиром.
Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати інжир та інші продукти, пов’язані з ним.
Продукти, пов’язані з інжиром
Нижче наведено деякі продукти харчування, пов’язані з цим фруктом. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:
Якщо ви хочете, ви також можете порівняти інжир з іншою їжею, вибравши його зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть на кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей інжиру та обраної їжі.