маслом

Фініки з арахісовим маслом

Здорова закуска, завантажена енергією, яка завдяки своїй практичності ідеально підходить для прогулянок або миттєвостей на роботі чи в офісі, де часу на перекус мало.

Інгредієнти:

  • 10 великих фініків
  • 1/3 склянки горіхового масла на ваш вибір (арахіс, мигдаль, кеш'ю тощо)
  • 2 совки білкового порошку.
  • 2 столові ложки меду
  • 4 столові ложки тертого темного шоколаду або какао-крупинок.

підготовка:

  1. Розріжте фініки навпіл і трохи розімніть в пюре.
  2. У глибокій мисці з’єднайте горіхове масло, білковий порошок та мед. Якщо ви хочете, щоб суміш була більш однорідною, ви можете помістити інгредієнти в блендер або кухонний комбайн.
  3. Наповніть кожну фініку сумішшю арахісового масла, а зверху натріть тертий темний шоколад або какао-капусту.
  4. Заморозьте і насолоджуйтесь!

Харчова інформація:

Порції: 10 од

Калорії: 90 ккал
Вуглеводи: 12 г.
Білки: 2 г.
Жир: 4 г.

Еквівалентно 1 цукру, ½ борошна, ½ жиру