Постійний, автоматичний контроль пульсу прямо на зап’ясті, все за допомогою Fitbit.

Ви вкладаєте своє серце у все, що робите. Це тримає вас в живих та мотивованих. Ось чому моніторинг настільки важливий: для здоров’я, фізичної форми та всіх аспектів вашої особистої подорожі. Все починається з серця.

Отримайте переваги постійного моніторингу серцебиття:

Досягайте цілей у вазі, краще контролюючи спалення калорій протягом дня та під час активності

Оптимізуйте вправи за допомогою зон пульсу в режимі реального часу під час фізичних вправ

Відстежуйте стан здоров’я та фізичну форму, знаючи свій пульс у спокої та рівень серцево-судинної форми

Керуйте стресом, розслабляючись, керуючись дихальними сеансами на основі вашого пульсу.

Прагніть досягти своїх цілей у вазі.

кращий контроль споживання калорій

Втрата ваги, її набір та підтримка - це математичне питання: калорійний баланс. Вимірявши, наскільки сильно працює ваше серце (вдень і під час фізичних вправ), ви можете краще розрахувати загальну кількість спалених калорій.

Таким чином, навіть якщо ті заходи, які ставлять ваше серце до сотні і які вам так подобаються, не впливають на кількість кроків, ви отримаєте визнання за свої зусилля.

purepulse

Оптимізуйте час, витрачений на вправи

спрощені зони

Контроль частоти пульсу під час вправ допомагає підтримувати потрібну інтенсивність, знаходити потрібну точку для зупинки та запобігати перетренуванню.

Коли ви тренуєтесь, використовуйте зони серцевого ритму Fitbit, щоб оцінити, наскільки важко ви робите, і подивитися, підтягувати чи послабити. Потім перевірте підсумок вправ у додатку Fitbit, щоб побачити, скільки часу ви були в кожній зоні, і продовжувати вдосконалюватися з часом.

З’ясуйте, яка саме область для досягнення ваших цілей

Спалювання жиру

Ця зона помірної інтенсивності заохочує базову витривалість і вчить організм використовувати жир для палива.

ходьба, пілатес та йога

Кардіо зона

Ця зона середньої інтенсивності дуже хороша для підвищення серцево-судинної форми та сили м’язів.

біг, танці та еліптичність

Максимальна зона

Ця зона максимальної інтенсивності призначена для коротких, напружених періодів тренувань, спрямованих на підвищення продуктивності.

інтервальне та опірне тренування

частота серцевих скорочень у стані спокою

Дізнайтеся, як легко контролювати стан здоров’я та фізичну форму.

частота серцевих скорочень у стані спокою

З дня на день важко сказати, чи зусилля окупляться. Пульс у спокої може бути хорошим показником змін у здоров’ї серцево-судинної системи. Ви можете побачити, чи покращуєтесь ви з часом.

Дізнайтеся, як легко контролювати стан здоров’я та фізичну форму.

частота серцевих скорочень у стані спокою

з’ясувати, що є нормальним

Для більшості людей пульс у стані спокою становить 60-100 ударів на хвилину. 1

Слідкуйте за своїм прогресом

Зменшення частоти пульсу у спокої зазвичай свідчить про поліпшення стану серцево-судинної системи. два

Покращення читання даних

Носіть монітор під час сну, щоб отримати більш точні цифри.

Кардіофізичні навантаження

Дізнайтеся, як легко контролювати стан здоров’я та фізичну форму.

Кардіофізичні навантаження

За допомогою індивідуального показника фітнесу для серцево-судинної системи Fitbit Charge 2 ви можете дізнатися більше про свій рівень фізичної активності та порівняти себе з людьми тієї ж статі та віку.

Кардіофізичні навантаження

Кардіофізичні навантаження

Дізнайся, де ти знаходишся

Отримайте знімок вашої серцево-судинної форми і зауважте зміни, які відбуваються з часом.

Отримайте ідеї для вдосконалення

Подивіться, як збільшення фізичних вправ або досягнення здорової ваги може покращити ваш рівень фізичної підготовки.

На основі технології PurePulse Charge 2 створює 2-х або 5-хвилинний сеанс керованого дихання на основі вашого пульсу.

Не напружуйтесь, керуючи стресом.

Сеанси керованого дихання

Дослідження показують, що кероване дихання може допомогти зменшити стрес 3 і занепокоєння 4 і навіть знизити артеріальний тиск. 5 Завдяки сеансам керованого дихання на основі вашого пульсу Charge 2 полегшує вам пошук моментів спокою протягом дня.

Тонкощі технології PurePulse.

Коли серце б’ється, капіляри розширюються і стискаються.

Зелені світлодіодні ліхтарі відбиваються від шкіри, щоб виявити ці зміни в кровотоці.

Потім PurePulse використовує ці дані для моніторингу ударів за хвилину.

Чому Fitbit відрізняється:

Використовуйте акумулятори з технологією дуже низького споживання, щоб прослужити вам довше, навіть при постійних показаннях пульсу.

Контролюйте свій пульс автоматично і безперервно, без натискання будь-яких кнопок і без незручних нагрудних ремінців.

Як носити пульсометр.

Весь день

Покладіть браслет нижче зап’ястя, досить вільно, щоб його можна було рухати вгору-вниз.

Під час фізичних вправ

Покладіть браслет на два-три пальці над кісткою зап’ястя і тримайте його міцно, але не затискаючи.

Дізнайтеся більше про пульс у блозі Fitbit:

Поради щодо використання спрощених зон під час фізичних вправ

Справжнє значення частоти серцевих скорочень у стані спокою