Багато людей починають процес схуднення з великим заохоченням та мотивацією, бажаючи з'їсти світ, однак можна сказати, що меншості вдається досягти своєї кінцевої мети. Яка різниця між тими, кому вдається досягти своєї мети і залишатися на місці, від тих, хто не втрачає вагу? Головне - залишатися позитивним. Але, наголошую: Зберігайте. Тому що ви можете почати з великої мотивації, але не підтримувати цю мотивацію з часом; особливо якщо вам доведеться скинути багато кілограмів або ви бачите результати не так швидко, як очікували.
Отже, давайте проаналізуємо 4 характеристики тих, хто успішно схуд, щоб застосувати це до нашого власного процесу:
- Оптимізм є ключовим: Оптимізм визначається як ставлення, яке запобігає апатії, зневірі чи депресії перед лихом. Отже, під час схуднення у вас будуть свої злети і падіння, але необхідно докласти чесних зусиль і твердо вірити в те, що якщо ми будемо постійними, ми побачимо результати, виведемо з розуму негативні думки і замінимо їх позитивними думками та твердженнями: Я МОЖУ!
- Залишайтеся зосередженими на тому, що ви можете зробити: Турбуватися про речі, які ми не можемо контролювати, - марна трата часу. Особливо у Венесуелі, де щось таке базове, як їжа, стало великим випробуванням. І це правда, що у нас є багато недоліків, але варіанти завжди є, і від нас залежить, як можна краще зробити те, що маємо. Як говориться: хто хоче, той може!
- Виховуйте терпіння: Ця важлива якість дозволить приймати рішення щодня; замість того, щоб очікувати миттєвих результатів і засмучуватися, коли цих результатів не відбувається. Для цього необхідно прийняти реалістичне бачення життя; адже правда полягає в тому, що не завжди все відбувається так швидко, як хотілося б, і ми не можемо контролювати все, що з нами відбувається.
- Розглядайте помилки та проблеми як можливість вчитися а не як щось, що вас деморалізує. У житті у нас бувають хороші і погані моменти, і ми можемо впасти; але головне - встати. Отже, застій або трохи збільшення не є причиною кидати рушник, швидше, це шанс дізнатися, над чим нам слід працювати, вдосконалюватись і робити це!
Отже, визначте, над чим слід працювати і приступайте до роботи: ВИ можете досягти ваги, яку хочете.
Написав Рогледіс Лопес де Руеда Дієтолог - дієтолог закінчив ЛУЗ, закінчив підприємництво в ЛУЗ і спеціаліст з фітотерапії в Університеті Леона, Іспанія.