А регулярні фізичні вправи, особливо спорт з високою витривалістю, не тільки сприяють зниженню ваги, але й позитивно впливають на настрій та самооцінку - тим самим зменшуючи симптоми депресії.

вправи

Товсті люди насправді посміхаються? Недавні дослідження показують, що ожиріння та депресію не слід розглядати як дві окремі проблеми, оскільки між явищами існує серйозний зв’язок. Доктор Ласло Бабай, фахівець з профілактики, проливає світло на зв'язки та рішення.

Ті, хто страждає від надмірної ваги, мають нижчу самооцінку

Дослідження як в університетах Лондона, так і в Аделейде свідчать, що знання про двосторонні зв'язки та ризики між ожирінням та загальними проблемами психічного здоров'я буде дуже важливим, оскільки це може бути ключовим фактором для ефективного лікування та профілактики. Хоча ця область все ще досить невідома, дослідження також повинні охоплювати спосіб життя, психологічні та соціологічні фактори для вивчення цих складних взаємозв’язків.

Товсті люди - особливо ті, хто також вважає себе ожирінням - часто відчувають упередження та дискримінацію, пов’язані з їх вагою, і це призводить до вирішально низької самооцінки, самооцінки та почуття провини. Крім того, ожиріння пов’язане із соціально-економічним неблагополуччям та низьким рівнем фізичної активності, що, в свою чергу, тісно пов’язане з настанням депресії.

Ожиріння - це стійкий стресовий стан

Генетична схильність або вплив на навколишнє середовище?
Хвороба часто накопичується в деяких сім'ях. Експерти стверджують, що до нього існує генетична чутливість, яка може бути підвищена різними факторами навколишнього середовища (стрес, фізичні захворювання).

Є ще один аспект взаємозв'язку між надмірною вагою та депресією: оскільки ожиріння включає безліч ризиків для здоров'я (серцево-судинні захворювання, гіпертонія, діабет), значна частина цього відома зацікавленим, і вони насправді ставляться до себе як до пацієнтів.

Багато підсвідомо очікують нижчого віку. Ця проблема особливо постраждала від жінок, оскільки вони все частіше піддаються нереальним очікуванням, які пропонують ЗМІ, тому тиск на них майже постійний.

Через це ожиріння становить основу свого роду стійкого стресового стану, який часто спричиняє значні психологічні дисфункції, тобто депресивний настрій та пов'язані з ним симптоми. Дослідження показують, що відсутність фізичних вправ та переїдання - особливо фаст-фудів, багатих жиром та цукром - є звичною звичкою серед депресивних та нервових пацієнтів. Крім того, оскільки ці продукти зазвичай не коштують занадто дорого, економічні та соціальні фактори також можуть посилити нездорову схему харчування.

Слід взяти на себе відповідальність

- Нам потрібно підходити до пацієнтів з цілісним підходом, орієнтуючись насамперед на здоровий спосіб життя. Це, звичайно, вимагає "реклами" і на соціальному рівні, і, перш за все, повинні бути доступні можливості збалансованого харчування та фізичних вправ, але відповідальність особистості величезна, каже д-р. Ласло Бабай, фахівець з профілактики Oxygen Medical.

Дослідження вже показали, що фізичні навантаження знімають симптоми депресії та виснаження.

За цим полягає те, що якщо ми займаємось спортом - і ми маємо на увазі не елітні види спорту, а регулярні фізичні вправи - ми можемо почувати себе ефективнішими та зміцнювати свою віру у досягнення наших цілей, оскільки можемо управляти своїм життям фізично та духовно.

Віру в свою власну ефективність та силу можна закріпити простими вправами, якщо ми вважаємо, що зможемо піднятися на кілька поверхів або пробігти коло блоку, не зупиняючись - і ми це зробимо.

І ці характеристики знижують ризик депресії та виснаження навіть у людей із хронічними захворюваннями (як виявили дослідники з Університету штату Іллінойс під час дослідження 192 хворих на рак молочної залози та 292 хворих на розсіяний склероз).

Розчин - це комплексне лікування

Оскільки зв'язок між ожирінням та депресією є майже замкнутим колом, лікування також повинно бути двостороннім. Управління стресом та когнітивні тренінги мають на меті "налаштувати мозок" на депресивний стан та допомогти вивести людей з психічних падінь.

А регулярні фізичні вправи, особливо спорт з високою витривалістю, не тільки сприяють зниженню ваги, але й позитивно впливають на настрій та самооцінку - зменшуючи таким чином симптоми депресії.

Тобто, чим більше нам вдається включити в своє життя рух (і, звичайно, збалансоване харчування), тим більше шансів позбутися зайвої ваги та депресії.

Депресія - одна з найвідоміших форм розладів настрою. Це вражає близько 15% людей у ​​їхньому житті та приблизно 2-2,5 відсотка населення у певний момент. Усі психічні розлади складаються з набору симптомів, тобто тут також для точного діагнозу необхідна сукупна наявність декількох симптомів.

Рекомендація до статті

Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.

Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Кожен чув про депресію, кожен мав особистий досвід або зустрічав депресивного. Однак важливо це підкреслити.

Депресія вражає 300 мільйонів людей у ​​всьому світі, і ця кількість неухильно зростає. Велика депресія є одним із видів цивілізаційної хвороби.

В даний час невідомо жодної причини депресії. Можливо, не всі причини депресії можна простежити за причиною, але.

Багато захворювань можуть супроводжуватися симптомами депресії. Які захворювання можуть лежати в основі цих захворювань і які умови імітують депресію.

Депресія, плач, небажання та зниження працездатності є типовими явищами дитячої депресії, яка швидко призводить до порушення навчання.

Втрата здатності насолоджуватися є ключовим і дуже поширеним симптомом депресії. Це помітне духовне явище, яким воно є.

Багато причин та зовнішні умови також можуть призвести до психічного стану та настрою, які ми діагностуємо як хворобу, яку називають депресією. Важливо.