Від розтяжки, йоги та пілатесу до кардіо, кросфіт та батука - це деякі спортивні можливості, не виходячи на вулицю

полегшення

Італійська дівчина відвідує онлайн-курс йоги від свого дому через обмеження, введені в країні для запобігання поширенню коронавірусу./Гетті

  • Коронавірус
  • Фізичні вправи
  • Вірусологія
  • Мікробіологія
  • Інфекційні захворювання
  • Епідемія
  • Хвороби
  • Ліки
  • спорт
  • Іспанія
  • біологія
  • Здоров'я
  • Природничі науки
  • Наука

Сусід урбанізації в Марина-дель-Альжарафе (Севілья) знялася в одному з вірусних моментів які залишають перші карантинні дні в Іспанії через коронавірус.

Минулої суботи він почав циркулювати у соціальних мережах відео, на якому чоловіка можна було побачити на еспланаді зі штучної трави всередині житлового масиву квартир севільського міста. Чоловік, одягнувши спортивний одяг, розпочав звичайні рухи рухів клас фітнесу, який міг відвідувати і приєднуватися весь район.

Спорт, щоб оживити карантин

На зображеннях ви можете побачити багато з них сусіди, що стежать за рухами "тренера" ​​зі своїх балконів. За словами одного з сусідів "ABC Севілья", у чоловіка було раніше запропонована через групу WhatsApp громади, "і на даний момент це було там".

Таким чином, молоді та старші мали можливість колективних фізичних вправ. Є про одне з найбільш рекомендованих видів діяльності оживити дні ув'язнення, планується в принципі на 15 днів, але з можливістю продовження ще на кілька днів, про що вчора оголосив прем'єр-міністр.

З цієї причини соціальні мережі стали обмін пропозиціями між користувачами, серед яких є канали та програми для занять спортом вдома. Деякі з регулярних облікових записів YouTube:

- Гімвіртуальний. Обліковий запис іспанця Патрі Джордана, який ділиться процедурами розтяжки та розминки зміцнення м’язів, а також кардіо вправи у відеороликах тривалістю від десяти до двадцяти хвилин.

- Тренуйтесь із Серхіо Пейнадо. Цей випускник наук з фізичної активності та спорту із спеціальним тренуванням з особистого тренування пропонує на своєму веб-сайті a безкоштовний онлайн-курс, щоб схуднути та підготуватися. На своєму каналі YouTube він пропонує процедури та поради щодо здорового харчування.

- Сюань Лан. Вчитель йоги та спеціаліст з оздоровлення, вона заснувала рух «Вільна йога» у 2012 році, «унікальну концепцію в Іспанії масових занять йогою на відкритому повітрі». У ці дні, коли такий тип занять буде неможливим, рекомендуються також відео Лана для тих, хто хоче займатися йогою вдома. Цей фахівець, більш відомий в Іспанії після того, як вона викладала в Академії операції Тріунфо у виданнях 2018 та 2019 років, пропонує безкоштовні заняття йогою, організовані у відео як розділи.

- Блогілатес. Для тих, хто вважає за краще займатися пілатесом, цей акаунт Кассі Хо, інструктора з фітнесу в Лос-Анджелесі з понад 4 мільйонами підписників на YouTube, забезпечує класичні звички цього виду спорту в ритмі поп-музики, те, що Хо назвав "поп-пілатесом". На своєму веб-сайті він також пропонує поради щодо прийому їжі.

- FitDance Life. Це рахунок, який пропагує однойменну дисципліну. Фітнес-танець - це аеробна дисципліна, яка базується на хореографічні рухи, орієнтовані на тренування та вдосконалення серцево-судинної системи, збір характеристик інших сучасних підходів, таких як AeroDance, зумба або батука. У цьому обліковому записі, маючи понад 5 мільйонів підписників, він пропонує процедури цього способу через хореографії найсвіжіших пісень, не перевищуючи 5 хвилин.

- Батука латинська. Найбільш ностальгічні також виділяють відео цієї дисципліни, які циркулюють на YouTube, серед яких є і такі процедури довжиною понад годину, що включають найвідоміші танцювальні рухи 2000-х.

- Ноемі тодеа. Рахунок цього тренера засвідчений Іспанською федерацією пілатесу та має різні назви такі методи, як Core Training, HIIT, електростимуляція AEMS та тренінги після пологів, пропонує всілякі поради та цікаві вправи для різних видів тренувань. Todea співпрацює з кількома телевізійними програмами та додатком SModa з Ель-Паїсу.

- Революційний фітнес. На цій сторінці інженер та дієтолог Маркос Васкес розповідає про ваше особисте введення у світ CrossFit, гирі та особисті тренінги. Пропонує Васкес подкасти та програми з мотивації рухатись до здорового способу життя.