Сколіоз - одна з найпоширеніших проблем сьогодні, що вражає не тільки дітей, а й дорослих. Сколіоз ненормальне бокове викривлення хребта, спричинене зміщенням і скручуванням хребців. «Косий» означає, що хребет приймає S-подібну форму, починаючи від шиї. У більшості випадків хребет «повертається» вправо у верхній частині, а вліво - у нижній. У цьому випадку праве плече трохи вище лівого.

Якщо хірургічне втручання не потрібне, сколіоз лікується за допомогою фізіотерапії (терапія Шрота) та програми корекції постави (K-програма). Терапія Дорна може бути ефективним доповненням до методу Шрота. THE Дорн вправи на самокорекцію займають кілька хвилин на день. На жаль, інші форми руху не обіцяють тривалих і значних результатів! Лікування сколіозу - тривалий багаторічний процес. Правильне фізіотерапевтичне лікування може забезпечити достатнє зміцнення м’язів хребта, покращення постави.

Фізіотерапевтичні вправи при сколіозі - для домашньої гімнастики

Зверніть увагу, що ступінь сколіозу може сильно відрізнятися. Вправи на домашній сколіоз не можуть замінити цілеспрямовану, персоналізовану фізіотерапію, яку веде професіонал!

Вправа 1

Сядьте на стілець з прямою спиною. Притисніть ноги до землі і потягніться до стелі, витягнувши шию, а потім розслабтеся.

Вправа 2

Тримайте стілець двома руками, а потім зігніть голову вліво, а потім вправо, не рухаючи плечима красиво повільно, щоб м’язи розтягнулися.

Вправа 3

сколіоз
Ляжте на ноги на підлогу на карачки, потім зігніть живіт, щоб зігнути спину до стелі, одночасно продуваючи повітря. Тримайте позу на 3-5 секунд, потім рухайте хребтом проти годинникової стрілки, здумуючи, роблячи глибокий вдих. Тримайте позу 3-5 секунд. Повторюйте вправу протягом 3 хвилин.

Вправа 4

Ляжте на живіт, покладіть руки на потилицю. Спробуйте підняти тулуб з землі і затримати його на кілька секунд. Це чудово підходить для зміцнення прямих м’язів спини.