Роки коледжу та університету - це не зовсім здорове харчування. Ось як це було Келсі Байерс також: він багато разів їв у фаст-фуді, збільшувалася кількість вечірнього пива, він пропускав тренування.

після

Через деякий час її дуже турбувала зайва вага, не наважуючись натягнути купальник, остання крапля в склянці була, коли хтось її збив - пише popsugar.com.

Келсі Байерс: 23 фунтів мінус

- Я почав із незначних змін: їв менше, готував собі їжу і ходив у спортзал тричі на тиждень. Мій хлопець, який з тих пір є моїм чоловіком, закликав мене не боятися підняття тягарів, оскільки жіноче тіло виробляє набагато менше тестостерону, у мене не буде роздутих м’язів », - говорить Келсі.

Оскільки її маленькій дівчинці виповнився рік, вона в даний час встигає лише на півгодини тренувань, але якщо вона потрапляє до спортзалу, вона намагається залишитися на 45 хвилин. Зазвичай це займає 25 хвилин силових тренувань і 20 хвилин кардіотренування. Про те, як тренування з обтяженням допомагає схуднути, ви можете прочитати в нашій попередній статті.

- Після коледжу я схуд на 50 фунтів - 23 фунти - і мені довелося купувати джинси на чотири розміри менше. Під час вагітності я набрав лише 30 фунтів - 13 фунтів, а потім через кілька місяців після пологів штани знову носив до вагітності.