Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
@ dadka246 та як це працювало. і на деякий час?
@ vahy333 Я почав займатися, нарешті дійшов до цього, і поступово, побачивши зміни, я справді отримав від цього задоволення 🙂. звичайно, коригування дієти також повинно бути. це через 8 місяців.
Факколка не заслуговує на довіру
@ dadka246 це чудовий результат!
@ bohumila1988 Я повністю перестав їсти солодощі, картоплю, рис, хліб, випічку. Я вживаю переважно овочі та фрукти, куряче м’ясо, рибу. після 17:00 я взагалі не їжу, і нарешті я почав дотримуватися режиму пиття. Плюс у мене є дитина, яка не дає мені сидіти п’ять хвилин, а коли він засне, я буду робити вправи. коромисло, шліфувальні машини, щось на дупі і стегнах.
@ monita662 Я поклав 7 кг за три з половиною тижні, і я ще не дійшов до цього, тому я міг би мати з тобою одну радість із такою підгонкою
@ radovanko3 дякую, спробую, хоча колеги казали мені, що у мене дуже мало. колега, в свою чергу, запханий цілим і схожий на вудку. я не розумію
@sintra, мабуть, так, моя колега опудала, і вона схожа на паличку. якби я поводився так, мабуть, не пройшов би через двері. Це правда, що я іноді голодний ввечері, і тому моє тіло, мабуть, робить запаси, але у мене не так багато часу на їжу. Ніхто не повірить, так як я повинен був діяти так, як я виглядаю. І це доводить мене до відчаю
@ tomi16 Коли ви даєте собі годину бігу або степпер на день, я не вірю, що ви будете бідні.
тож я вже приєднуюсь до вас. Я викидаю післяпологові кілограми. за 1,5 місяці мені вдалося скинути 8 кілограмів. ділова вага становила 72 кілограми, зараз у мене 64 кілограми, і я хотів би отримати менше 60 років. дитина, це, просто потрібно. Ходімо.
@ alenka7777 так що кинь рецепт 🙂 Я теж почав сприймати його серйозно, ми побачимо результати 🙂 Дам останні 15 кг навіть якщо що 🙂
Я вдарив себе, поставивши на фрукти день освітлення, а тепер пропустив тістечка, солодку малину, а також відмовив собі у маленьких солодощах, якими я поласував після першої втрати ваги. Я не їжу після 6 вечора, і все одно тренуюся двічі на день, вранці та ввечері, вранці з Орбітреком та ввечері з Евою Ходаковською. і у мене буде цей плідний день щотижня. Для мене це нормально. тому що овочі роблять мені проблему. 😝
Рецепт @ pukinka11 дуже простий . корекція дієти та регулярні фізичні вправи. Я харчуюся 4-5 разів на день у невеликій кількості. Я повністю виключив багато фруктів, овочів, випічки, солодко обмежений до мінімуму, п'ю лише чисту воду. Перед кожним прийомом їжі слід випивати принаймні склянку води. Я ходжу 4 - 5 разів на тиждень 6 км, плюс я займаюся таебо. У мережі є чудові відеоролики, тому ви також можете займатися вдома.
Я бачу, у вас також є Майкл вдома. Я теж, але все-таки такий маленький, 1,5 роки.
@baaabenko це супер! 🙂 і що ти зробив, щоб стільки втратити за короткий час? 🙂 🙂 🙂
@ monita662 ну це правда, що я обмежуюсь, але це того варте. Я дуже набрав вагу під час вагітності та після пологів. Але я не їм хліб, випічку, кондитерські вироби, жодних гарнірів, переважно лише овочі з куркою та рибою, а також п’ю літри води та чай для схуднення плюс певні вправи. але за мить я вперше і з великою радістю переодягну гардероб🙂
@baaabenko Я стискаю пальці, що ти досягнеш того, що хочеш 🙂 Сподіваюсь, що я теж досягну 🙂 чаї, які я теж п’ю. Я розпочав цей тиждень лише сподіваюся, що нарешті піду вниз. Я також набрав понад 25 кілограмів під час вагітності та після пологів. а мені 3 роки після пологів 24 роки. Я повинен це відкласти . Я повинен
@ alenka7777 в основному я теж це роблю 🙂 ну у мене є Майкелька, в основному велика бабуся, але це прекрасне ім'я 🙂
@superego
@superego привіт я рада, що зареєструвалася тут😉 у мене 39.р. 102,4 кг:-( якщо я можу попросити про якусь пораду, буду дуже вдячний. Я спробував схуднути кілька разів, мені вдалося до 84 кг, але все повернулось і навіть більше. Я відчайдушно намагаюся зробити свою вагу, і я хочу зміни це
@superego
@superego привіт я рада, що зареєструвалася тут😉 у мене 39.р. 102,4 кг:-( якщо я можу попросити про якусь пораду, буду дуже вдячний. Я спробував схуднути кілька разів, мені вдалося до 84 кг, але все повернулось і навіть більше. Я відчайдушно намагаюся зробити свою вагу, і я хочу зміни це
@baaabenko, але у мене були періоди без солодощів та клейковини, але я не був таким успішним.
Ну, спробую ще раз. На другий день у мене немає солодощів і клейковини. так що сподіваємось, це буде успіхом зараз. Дякую
Привіт, я щойно відкрив цю тему. Я вже давно вирішив зробити більш сильний крок - почати худнути, але досі не можу знайти достатньо сили волі:( Як ти це зробив? І я хочу задати, мабуть, найважливіше питання, особливо тих немовлят хто втратив більше ваги. Я хотів би схуднути більше кг, моя вага не втрачалася з народження, а навпаки, я набрав більше ваги і хотів би схуднути щонайменше 30 кг. І я боюся, що моя шкіра висіти скрізь:( Дякую за відповіді
@indiankaindi Привіт, мені теж потрібно втратити приблизно стільки. на мій погляд, якщо ви додасте деякі зміцнювальні вправи на додаток до схуднення, шкіра не буде звисати. Поки що мені вдалося скинути 7 кг за три з половиною тижні.
Привіт, дитино, шапку перед змінами, ти дивовижна .! 🙂 Я набрала 17 кг під час вагітності . ☹ Мені соромно перед власним чоловіком і я також дивлюсь у дзеркало . і скажу вам, що я давно не купувала нічого приємного для себе і не відчуваю зручно в чому завгодно. тож я нарешті тиждень тому вирішив, що закінчу свої страждання і почну робити щось для себе та своєї родини. поки що у мене 3 кг вниз. Я викидала лише випічку, рис, картоплю, прісну та прісну воду. Я також п'ю 3 літри води на день, і я тренуюся з Джил з вчора, тож ми побачимо, як це буде, поки що я дуже мотивований і рішучий і з нетерпінням чекаю кожної краплі. 🙂
@baaabenko Jeeemine, вітаю. І як ти це зробив? Я все ще не можу визначитися, тому що у мене немає сильної волі, і це триватиме мене 2 дні:( і тоді я скажу, що все одно не досягну успіху, або що один шоколад мені не зашкодить, і це вже йде:( І найголовніше, я лягаю спати дуже пізно, іноді 2-3 ночі, я працюю вдома і дуже часто особливо вночі, тому я не можу їсти з 18, як вони рекомендують, дуже багато: (Що ти зробив, що так сильно схуд?
@ monita662 Я потрапив у подібну ситуацію 🙂 початкова вага 85 кг, сьогодні 2-й день у тренажерному залі, я чекаю зміненого меню, і ми побачимо, як це буде, але все одно почуваюся чудово 🙂
@sarrahmichelle wau wau wau klobuk dolu
@ katia77 скажи, будь ласка, що це за палео?
@vililienka Я це вже писав тут 🙂
Це спосіб життя, який включає як дієту, так і здорові та природні фізичні вправи.
Більше про це я пишу тут на МК у своєму фотоблозі, а також є дві групи на тему Палео.
@indiankaindi, ніби я почув себе. Точно, коли я почав худнути х разів, я порізався з цим через два дні, з тим, що я виглядав усім солодким і від депресії, що я знову це палив, потім я їв усе можливе і особливо якомога жирніше. Навіть не знаю, одного разу медсестра придумала, що вона збирається дотримуватися дієти у віці до 57 кг. і я сказав це собі від Бога і досить. Що тоді зі мною? І я якось боявся, що хоч на столі стояли ті, що я люблю, тістечка та смажене, я нічого з цього не клав у рот. Перший тиждень це був вбивця, але зараз мені це навіть не спадає на думку, і мій живіт настільки стиснутий, що я навіть не голодний. Я не збираюся випікати, хліб, рис, картоплю, макарони, солодощі. і я їм тільки фрукти, овочі, білу м’якоть, горбок води, а коли я все-таки щось роблю, щось практикую, і воно падає, як м’яч. ви теж даєте, вам просто потрібно вирішити в своїй голові і не відпускати
@baaabenko боже, ти точно впіймав мене. Так само, як ви пишете, коли я здався, я був у відчаї і їв можливе і неможливе. І всілякі виправдання, які спадають мені на думку, що Я МАЮ мати цей шоколад. Мені нудно від себе, але я боюся, що знову розчарую себе: (Я справді захоплююся тобою за ту міцну волю і стискаю пальці. До того, що я хочу щось робити, і я повинен, не тільки для зовнішнього вигляду, а також для здоров’я, просто почекати перемикача 🙂 В іншому випадку, коли ви писали, що те, що ви не їсте, перше, що мені спало на думку, було те, чим ви є заради Бога. Але це, мабуть, як це є, я просто зараз не бачу дороги 🙂 Як щодо сніданку, бо я не уявляю сніданок без хліба чи булочки.