Привіт мами. Тема схуднення тут вже досить багата . Але я хочу встановити таку, де ми побачимо конкретні результати. Це було б приємно для матерів, які вже схудли. Ті, хто бідний, мали б мотивацію. А ті, що все одно потрібно скинути ... так само, як і я. повинен мати мотивацію терпіти. Тож я тут із фотографіями. І для початку я додаю свої фотографії. Перша фотографія - березень 2011 року, друга - травень 2012 року, третя - серпень 2012 року. Я почав худнути в серпні 2011 року. Я почав із 75 кг, зараз у мене 65-66 кг . але я все ще хочу розтягнутися до 60 кг. 😀 Мені соромно за цю першу фотографію. але це теж я. і я більше ніколи не хочу дивитись у такий бік.
дівчата, я абсолютно вражений тим, що ви можете зробити. Треба визнати, я вже 3 тижні намагаюся схуднути. Мій чоловік також приєднався. Ніяких різких обмежень, ніяких гарантованих дієт. сніданок, обід лише невеликими порціями, ввечері лише фрукти або овочі. Поки що я схудла на 3 кг. Я дуже рада, що мій чоловік також приєднався. Я навіть показав йому ваші фотографії. Я був здивований, йому було цікаво, ми переглянули всі фотографії, коментарі. Я сподіваюся, що у нас теж буде стільки сил, і ми покриватимемо цю втрату ваги принаймні до літа. удачі 🙂
Привіт. тож я бідний з 12.1. дотепер я впорався з 5,5 кг. Я стартував з 114,5 кг. так що стискайте пальці, щоб я також міг сюди додати фотографії 😀
@eliem Ваша втрата ваги, це не дуже правильно, і ви все ще годуєте грудьми. Ви зовсім не повинні бути голодними, і ви можете легко їсти навіть після 17:00, і це не повинен бути просто йогурт. Будьте обережні, щоб не уповільнити метаболізм і не нашкодити собі ще більше.
Я думаю, ти дуже молода! Ви лягаєте спати о 19:00? Коли ваш останній прийом їжі о 17:00? Я був страшенно голодний. Я не маю на увазі неправильно, майже навпаки. Ви можете пошкодити здоров’ю, роблячи це/не вживаючи їжу eating
@superego, так що це ідеально, я маю саме початкову вагу, як ти це зробив за такий короткий час? ти виглядаєш ідеально, є чому заздрити, я стискаю пальці, нехай ти все-таки зможеш робити те, що хочеш
@ jana661973 дякую, але, як бачите, я не єдиний 🙂 кожен може просто трапитися 🙂 Я думаю, що півроку немає, і за такий короткий час це здавалося неприємним: D, але також немовлят, яких я тут пишу в два тижні дав 3 кг, тож ви просто хочете 🙂 стискати пальці, якщо вирішите 🙂, але важливо почуватись чудово не тим, як ви виглядаєте 🙂
@eliem Щоб дати вам уявлення, я напишу вам меню на один день 🙂
Наприклад.
сніданок: котедж 150г, багет з непросіяного борошна 60, помідори
десята: шинка 30г, цільнозернові грінки 25г, редька
обід: вівсяний суп, картопля 125г, запечена з куркою60г та квашена капуста60г
оловрант: фруктовий салат
вечеря: макарони 50г салат з тунцем50г
@radacak Я після розділу 2 місяці і тиждень . але у мене, мабуть, є час . хоча я хотів би в нього піти . але знову не будь-якою ціною . я повинен зателефонувати доктору і запитай . 😉
@vitacalcin У мене 185 см і через 11 місяців 😀 😀 😀
@ tinushka13 jOOJ ЦЕ САМО НАПРАВДЕ ПОЧТІ ... НАЙТЕСТНІШЕ ЗАЧЕКАЙТЕ, десь вони сказали, що лише через 4 місяці ви рано після секції після природних пологів.
@ vierka82 Привіт, як ти це зробив? визера бомбово 🙂
@ tinushka13 якщо у вас є розділ, рекомендується почекати принаймні 6 місяців.
aaach jaj, і я хотів влітку виглядати людиною . 😀
🙂 @ tinushka13 але але що, свіжа мама, так що все має свій час
@ 11moncsike44 звичайно . але саме тому я хотів . тому що хотів до цього . Я просто пропустив правильний момент початку . і ось нарешті знайшов . = пологи . ne Я не можу чекати. 🙂
@ 11moncsike44 tz ти золото, щодня я їду на велосипеді 80 хвилин, інакше я з’їдаю все 🙂, а з трьома дітьми теж багато руху, приблизно about
Ви маєте моє велике захоплення, я сподіваюся незабаром додати свою трансформацію 🙂 🙂 🙂
@ vierka82
@marryma привіт, привіт, але я вивчив правильне звикання до їжі, але мені не вдається. Але просто заради інтересу, фрукти не добре їсти ввечері, а лише до обіду.
@haniar не чудово, ти добре. ви скорегували свій раціон. або що ти робиш і практикуєш.
@ mimi000 Я знаю, я знаю, що я б їв овочі лише ввечері, але коли я не вживаю солодкого вечора вдень, я більше не можу цього терпіти, і я буду мати фрукти (крім банана) . У мене не так багато чувака ☹. Але воно падає, хоча і повільніше. 🙂
@ mimi000 привіт. Я почав з дієти дукана. але мені це не підходило. У мене з цим були проблеми з травленням. тож зараз я намагаюся бути розумним. хліб та тістечка мінімальні. а коли, то тільки цільні зерна. Я обміняв вершкове масло на рослинне. Я вирівнюю стевію і так далі, і якийсь рух. У мене проблеми зі спиною, тому я також маю обмежені фізичні вправи. але я йду на швидкі прогулянки. 🙂
коти, ви чудові, що ви зробили, як красиво ви схудли - це справді мотивація 🙂 Мені також потрібно було б дуже схуднути:/Я не дуже відчуваю 2-3 рази на день, але ці кілограми ні і не опускаються, особливо зараз взимку:/але коли ми пішли гуляти з моїм другом, тож малі спустились 🙂
Дитинко, ти був такий смажений, чудова дискусія, хороша мотивація цих фотографій, я також хочу відкласти складки, і особливо підборіддя дозволить мені смажити ro .
мати права, якщо ти дуже маленький, ГЛАДУЖЕС 😕
Це не розумна втрата ваги.
ВИВЧИТИ дещо про здорову втрату ваги, про продукти з низьким глікемічним індексом. про білки та корисні жири. Ви можете схуднути, хоча вас ображають і не підозрюють. моя дієта
сніданок/вага лише близько/= 50гр вівсяних пластівців 150гр білого йогурту, апельсин
десята - хліб з цільного борошна 80-100гр, сир борина 3 скибочки, помідор, перець
обід - 300гр тушкованих овочів, 80гр тушкованої курки та цільнозерновий рис
ооврант- цел.земла 60гр. сирний спред, трохи овочів
Вечеря - тушковані, тушковані овочі
коли коджі, ви повинні мати принаймні 7000 кДж під час годування груддю. і у вас точно немає 4000 кДж. що дуже мало.
немовлята не можуть схуднути, вивчаючи інжирову їжу. необхідно не менше 5 разів на день.
kuk- www.schudniako.sk
@marryma ну Ved Ved, я також знаю все, що тільки фірма десь відстає 😒
@haniar, але я також тримав герцога. але моє волосся почало з нього випадати 🙂. Вони завагітніли під час вагітності, тому що я привіт, але навіть тоді, коли я намагався схуднути, тоді ефект йо-йо був для мене жахливим ☹
@ mimi000 Я щойно схудла під час вагітності 10 кг, дотримувалася дієти як для печінки, так і для діабету. Протягом 5 місяців я їв лише шинку, булочки з грем, трохи масла. а на Різдво я побалував себе 1 шматочком лляної випічки. тому що коли я дізнався в Інтернеті, що я можу при цукровому діабеті, а що при печінці (все тіло свербило від печінки, я збожеволів), я працював лише на булочках із шинки та грем. хе-хе. але я витримав без проблем. як сказав мій діабетолог, "найкращі пацієнти - вагітні жінки", і вона мала рацію. Після пологів, коли я все одно повернувся до нормального стану і печінка покращилася, я не міг їсти! Отже, те, що я втратила під час вагітності, також набрала вагу за допомогою урокамі☹ А коли я подивилася в дзеркало після Різдва, то сказала, що Я УСПІХ! Цей ефект йо-йо, як і ти ☹