Дорогі мої черешні, ви всі розкидані по дорозі ... Напевно ви знаєте цю пісню теж з дитинства. Тепер, у «вишневий» період, ми глибше задумались над цим і дійшли висновку, що якби молодий чоловік, що посипав у ньому вишню, знав, яке багатство в них заховано, він, безперечно, збирав би їх до останнього! Ми вже знаємо всі переваги і будемо раді поділитися ними з вами:-).

1. Вітамін “Вишнева бомба”

Не можна повірити, що впишеться в таку маленьку червону ягоду. Вітамін С, Е, А, Р, вітаміни групи В, кальцій, магній, фосфор, калій, натрій, залізо, цинк, мідь, марганець, сірка і, звичайно, антиоксиданти, які приховані в природних барвниках антоціани.

Серед усього перерахованого слід підкреслити, що у вишні багато калію, що сприяє зниженню артеріального тиску та ризику серцево-судинних захворювань. Також вміст антиоксидантів є одним з найвищих, які ви можете побалувати фруктами.

2. Вишня, найкращий друг в дієті

При такому вмісті вітамінів, мінералів та антиоксидантів, 100 г вишні має неймовірні 50 калорій. Якщо ви не уявляєте, скільки це, я чітко вам покажу. Це, мабуть, настільки, що навіть якщо ви споживаєте вишню повною мірою, ви не отримаєте стільки калорій, скільки в шоколадній плиточці. Окрім низька калорійність, вони також мають низький глікемічний індекс (GI 22), що також робить їх чудовим та освіжаючим літнім лікуванням для діабетиків.

фрукти

3. Вишні для солодких снів

Гормон, який відповідає за спокійний сон в організмі, називається мелотоніном. І якщо ви здогадуєтесь, що це у вишні, ви вгадуєте правильно. Вміст мелотоніну не давав вченим заснути, тому вони присвятили вивченню вишні кілька досліджень. Вони виявили, що порція вишні на сніданок та як частина обіду може підвищити рівень мелотоніну у вашому тілі до такої міри, що ваш сон буде спокійнішим і кращим.

4. Полегшення болю в м’язах

Після належних тренувань, підробітку в саду або напруженого дня, коли ви відчуваєте кожен м’яз свого тіла, розтяжка, масаж, розслаблення, ванна або навіть вишня можуть вам допомогти:-). Як і в попередньому випадку, вчені зрозуміли це. Антоціани, що містяться у вишні, мають, серед іншого протизапальну та протисудомну дію. Окрім болючих м’язів, вони також можуть позитивно впливати на лікування артриту.

5. Щоденна доза краси

Запобігайте старінню шкіри, зміцнюйте її, омолоджуйте, або навіть відновити життєво важливий вигляд можна смачно. Завдяки вмісту колагену свіжа вишня може гарантувати свіжість і вашій шкірі, що в поєднанні з бета-каротином зачаровує чудово здорову та сяючу засмагу літню шкіру.

6. Вишні чудові! Пам'ятайте, що.

А крім того, ви запам’ятаєте багато інших речей. Антоціани, вже кілька разів оцінені антиоксидантами, позитивно впливають на правильну функцію та діяльність мозку. Деякі дослідження пояснювали здатність цих антиоксидантів, а отже, і самих вишень вдосконалити навіть моторику. І це справді дивно.

Познайомтесь із впливом вишні на власну шкіру та підберіть кілька, поки вони свіжі:-).

Ще статті про цінні культури:

  • Хрусткий і корисний смажений нут двома способами: підказка не тільки напередодні Нового року - 29 грудня 2020 р.
  • Різдвяні мюслі - оригінальний подарунок в сумці, наприклад для мами або бабусі - 3 грудня 2020 року
  • YOGA у Фітшакері: вправи проти стресу, для підтримки імунітету та для балансу тіла та душі - 9 березня 2020 р.

Стаття була додана 19/06/2016 і розміщена у категорії: Харчування здоров’я Автор: Baška Línek