Плід не відгодовується. Фрукти - це одна з найкорисніших продуктів, яку ми можемо споживати, і, тим не менше, сумніви, містифікації, помилкові істини продовжують виникати ... Бажано вживати фрукти щодня і краще разом із шкірою, щоб отримати всі її переваги. Потрібно: - З'їсти! Зі шкірою і цілими шматками. Плід не відгодовується. Більше того, це допомагає нам, коли ми хочемо схуднути. Фрукти є джерелом гідратів, які повільно засвоюються, що призводить до меншої кількості калорій. Це виробляє ситний ефект, який допомагає нам, зменшуючи почуття голоду. Калорії у фруктах забезпечують організм необхідною енергією, тоді як інші перетворюються на жир.
Ще одне поширене питання - чи вживає фрукти на ніч товсту. Відповідь: Ні, фрукти не відгодовуються, але їх може бути доцільним споживати очищення фруктів такі як ананас, кавун, диня, папайя, яблуко або груша, оскільки ми споживаємо менше енергії вночі.
Інші фрукти, такі як банан, персик, абрикоси, виноград або вишня, забезпечують більшу кількість цукру і того дня, коли наш метаболізм найбільш активний.
Фрукти з більшою і меншою калорійністю
Далі ми побачимо в двох різних таблицях перелік сортів фруктів, які містять все менше і менше калорій. Ми будемо спостерігати за кількістю кілокалорій, яку містить кожен із цих сортів.
Плоди з меншою кількістю калорій
Ми представляємо "топ-16" фруктів, які менш відгодовуються:
| Плоди з меншою кількістю калорій | ||
| Різноманітність | Ккал кожні 100 гр | |
| 1 | Кавун | 30 |
| два | Полуниця | 32 |
| 3 | Канталупа | 3. 4 |
| 4 | Персик | 39 |
| 5 | Папайя | 43 |
| 6 | Нектарин | 44 |
| 7 | Слива | 46 |
| 8 | Помаранчевий | 47 |
| 9 | Мушмула | 47 |
| 10 | Яблуко | 48 |
| одинадцять | Абрикос | 48 |
| 12 | Ананас | п'ятдесят |
| 13 | Вишня | п'ятдесят |
| 14 | Малина | 52 |
| п’ятнадцять | Чорниця | 57 |
| 16 | Груша | 57 |
Фрукти з більшою кількістю калорій
| Фрукти з більшою кількістю калорій | ||
| Різноманітність | Ккал кожні 100 гр | |
| 1 | Хакі | 70 |
| два | Манго | 73 |
| 3 | Подорожник | 89 |
| 4 | Заварне яблуко | 94 |
| 5 | Кокосовий | 320 |
Ви вже знаєте різні сорти фруктів з більшою і меншою калорійністю. Ми рекомендуємо застосовувати на практиці та враховувати ці кількості під час споживання фруктів.
Як ви вже читали, папайя - це один із фруктів з найменшою кількістю ккал, ми рекомендуємо дієту з папайї, завдяки якій ви можете втратити 2 кг за 5 днів. Ми також рекомендуємо вам поглянути на відому ананасову дієту, щоб швидко схуднути і не повернути втрачену вагу.