Поєднання деяких улюблених фруктів з водою - це не тільки смачно, але і дуже корисно. Як ми можемо прочитати в Acqua Blend, фруктові настої забезпечують нас додатковими поживними речовинами та антиоксидантами, необхідними для виведення токсинів з нашого організму. Крім того, Одрі Джонс із програми «Схуднення шляхом їжі» пояснює, що фруктові настої також можуть сприяти швидшому одужанню після тренування.

настої

Фруктові настої дуже низькокалорійні і абсолютно натуральні. Якщо ви хочете вести здоровий спосіб життя, залишатись зволоженим є одним з найважливіших аспектів. Чи є більш здоровий спосіб, ніж отримати його за допомогою цієї фантастичної альтернативи?

Переваги, пов’язані з прийомом фруктових настоїв:

  • Покращуйте свій настрій
  • Зберігає вас у зволоженому стані
  • Прискорює метаболізм
  • Допомагають підтримувати здорову вагу, якщо приймати їх як альтернативу солодким напоям
  • Забезпечує більше енергії завдяки вітамінам у фруктах
  • Спокійні проблеми зі шлунком (цитрусові та м'ята)
  • Виведіть токсини зі свого організму
  • Зменшує м’язову втому, коли ми робимо вправи
  • Сприяє швидшому відновленню після тренування

Ідеї ​​рецептів фруктових настоїв для схуднення:

1- Цитрусові та огірки

Цей напій наповнить вас енергією, стимулює ваш обмін речовин і допоможе вам з можливими проблемами зі шлунком. Поєднання лайма, огірка, грейпфрута та свіжої м’яти зробить цей рецепт ідеальною альтернативою для збереження гідратації та свіжості.

підготовка:

Залийте приблизно 3/4 склянки холодною водою. Додайте 2 скибочки лимона, 2 часточки лайма, 1 часточку грейпфрута, 3 часточки огірка та м’яту. Збовтайте суміш і дайте їй постояти 5 хвилин перед вживанням.

2- Кориця і яблуко

Яблука багаті вітамінами С і групи В, фітонутрієнтами та антиоксидантами, які допомагають зменшити ризик розвитку раку, гіпертонії, діабету та серцевих захворювань. З іншого боку, кориця допомагає зменшити рівень холестерину та боротися проти діабету.

підготовка:

Покладіть на дно банки нарізане яблуко і додайте паличку кориці. Яблука Фудзі, як правило, працюють дуже добре, оскільки вони є найсолодшими та додають воді особливий смак. Потім покрийте половину глечика льодом, а решту залийте водою. Зберігайте суміш у холодильнику за годину до подачі.

3- Полуниця, цитрусові та кориця

Цей варіант допоможе нам утримати нашу солодку тягу та зберегти шкіру зволоженою та здоровою. Лимон допоможе нам у травленні, кориця регулює рівень цукру в крові, а полуниця оживить нашу шкіру завдяки високому вмісту біотину та антиоксидантів, які вони містять.

підготовка:

У півлітровому глечику змішайте нарізані скибочки, половину лимона, пару полуниці, 1/4 яблука, трохи листя м’яти та щіпку кориці. Наповніть глечик крижаною водою. Приймайте суміш, коли вона дуже холодна.

4- Чорниця і апельсин

Чорниця є багатим джерелом антиоксидантів і клітковини, навіть кажуть, що вона допомагає зменшити шанси на розвиток ІМП. Апельсини, на додаток до всіх своїх корисних властивостей і великого навантаження вітаміну С, додадуть дуже насичений смак, не досягаючи типової кислотності лайма або лимона.

підготовка:

З’єднайте у глечику 6 склянок води, 2 подрібнених апельсини, жменю чорниці та кілька кубиків льоду. Потримайте суміш у холодильнику пару годин перед подачею. Ви можете вичавити трохи апельсинового соку, щоб посилити смак напою.

5- Манго та імбир

Манго та імбир чудово надають нашому метаболізму вкрай необхідний стимул, не кажучи вже про їх неймовірні цілющі властивості. Імбир є природним знеболюючим засобом, тоді як манго сприяє здоровому травленню, пам’яті та навіть підвищеному статевому потягу.

підготовка:

У дволітровий глечик з крижаною водою додайте свіжий подрібнений манго і 3-4 скибочки кореня імбиру. Додайте трохи кубиків льоду і зберігайте глечик у холодильнику протягом 2 годин перед подачею.