Найпростіший і найздоровіший вибір насі - це сир. Фахівці також рекомендують регулярне вживання, оскільки воно низькокалорійне, повно білка та вітамінів групи В, багате кальцієм і фосфором (саме тому його особливо рекомендують вагітним) і, нарешті, смачне. 🙂 Я мав би споживати більше, і не тільки в млинцях з сиру:), тож зараз це моя нова мета. Наприклад, цей маленький делікатес - ідеальний вибір для десятків або закусок. Ви можете навіть зробити це вранці, заздалегідь, але якщо ви хочете відразу щось солодке, ви все одно можете швидко зібрати це разом. Желатин також можна опустити, і вам не доведеться його чекати. Розкладайте сир і фрукти в невеликих ящиках для зберігання насі на роботі. Я знайшов ці миски випадково, старі окуляри мами, пам’ятаю, як їв все з цього, коли був дитиною. 🙂

мого

Інгредієнти на 4 склянки:

250 г нежирного сиру

150 г натурального йогурту

мед або підсолоджувач за смаком (приблизно 1 ст. ложка)

ванільний ароматизатор (або ванільний білковий порошок)

0,5 лимонної тертої цедри

1 невелика упаковка желатину (за бажанням)

Змішайте сир, йогурт, мед, ваніль і цедру лимона і помістіть у миски.

Желатин готують (тобто відварюють) з підсолоджувачем згідно з інструкціями на упаковці, коли він трохи охолоне, змішується з фруктами і складається зверху на сир.