можна

Фтор відомий як мінерал, який застосовується на зубах та зубах, головним чином за його дезінфікуючу дію, яка допомагає запобігти карієсу. Важливість цього мінералу в організмі обмежена на перший погляд з точки зору кількості його наслідків, але все навпаки.

Назва самого елемента походить від латинського слова fluere, що означає текти. Фторид натрію присутній у своїй природній формі, а деякі харчові добавки та ліки містять фторид кальцію. Мінерал найчастіше міститься у воді, але його також можна знайти в їжі. Щоб дізнатись, яка його користь чи яка потенційна шкідливість, читайте далі.

Що таке фтор, які причини і як проявляється його дефіцит?

Фтор - це мікроелемент, який дуже широко використовується. З одного боку, цей мінерал входить до складу звичайної води, яка фторується, в той же час він також містить зубні пасти з фтором. Сам мінерал також присутній у формі фторидів в організмі людини, де він зустрічається в кістках і зубах. Доросла людина має в організмі близько 2-3 грамів фтору.

Незважаючи на те, що мінерал міститься практично лише у цих двох типах твердих тканин, він має більш широкий вплив та вплив на організм. Найчастіше він потрапляє в організм людини з питної води, яку зазвичай п’ють усі, але все одно існує ризик її нестачі.

Керасал

  • Вплив на рогову та затверділу шкіру
  • Вплив на псоріаз та лускату шкіру
  • Лікування екземи різних видів

Таблетки кальцію Гальвекс

  • Добавки кальцію
  • Вплив на кістки, м’язи та нерви
  • Вплив на гортань, глотку та голосові зв’язки

Гель Ельмекс

  • Профілактика карієсу зубів
  • Підтримуюче лікування карієсу зубів
  • Лікування чутливих зубних шийок

Фарматон Геріавіт

  • Проти виснаження
  • При незбалансованому харчуванні
  • Під час реконвалесценції

Мільгамма N

  • Спеціальна допомога при болях у спині
  • Лікування запалення та хворобливих нервових захворювань
  • Підтримка інших ліків та ліків

За цим станом можуть бути фактично лише три причини:

Меню обмежене: Люди, які виключають зі свого раціону продукти, найбільш багаті фтором, можуть страждати від зниженого рівня мінеральних речовин в організмі за тривалої відсутності. Особливо це стосується вегетаріанців та веганів, які не вживають тваринних видів їжі.

Проблеми з поглинанням: Другою проблемою, яка стосується не лише фтору, а й інших мінералів загалом, є проблема їх всмоктування в кишечнику. Це може бути пов’язано з короткочасною діареєю, а також хронічними захворюваннями або запаленням травного тракту.

Недостатнє споживання фтору з води: Сьогодні питна вода є загальним джерелом мінеральних речовин, і навіть якщо короткочасно не вистачає їжі, можна покрити цей стан водою. За відсутності цього джерела рівень фтору може впасти.

Типові симптоми дефіциту фтору включають:

  • погіршення стану зубів та стану емалі зубів, збільшуючи ризик карієсу
  • більш тривалий дефіцит також впливає на кістки, існує ризик остеопорозу
  • це також може призвести до кальцифікації органів або опорно-рухового апарату
  • дефіцит фтору може спричинити анемію або навіть безпліддя

ЛІК І ПЕРЕДОЗИ

Набагато більше, ніж дефіцит, пересічній людині загрожує надлишок фтору. Найчастіше це проявляється судомами ніг, підвищеною нервозністю і особливо зміною кольору емалі зуба. Це пов’язано з тим, що він може містити молочно-білі, жовтуваті або коричневі плями та плями.

Джерела, рекомендована добова доза та продукти, що містять фтор

Як уже зазначалося, фтор є загальним компонентом питної води, де він знаходиться природним чином або додається до нього у формі фторидів та як частина фторування. Крім того, можна приймати мінерал з деяких продуктів або в раціоні, де знаходиться їжа.

Хоча загалом загалом мало, найкращі джерела за поділом включають:

Продукти тваринного походження: Найкраще джерело фтору - продукти тваринного походження. Це молоко та молочні продукти, м’ясо, особливо яловичина, а потім риба. З риби найбільше мінеральних, тобто переважно морських видів риб, містять форель, оселедець та тріска.

Рослинна продукція: Що стосується продуктів рослинного типу, у яких фтор присутній у більшій кількості, це включає пекінську капусту, квашену капусту, лущену гречку, хліб з цільного борошна, пивні дріжджі, волоські горіхи, курку та деякі овочі.

Рідини: Фтор, природно, міститься у звичайній питній воді, але не тільки там. Інші рідини, особливо чаї або мінеральна вода, також є дуже хорошими джерелами. Крім фтору, вони також містять комбінацію інших мінералів, таких як кальцій або магній.

Що стосується добового споживання та добової дози фтору, ось такі значення:

  • рекомендована звичайна доза для дорослого становить близько 1 мг
  • у людей із зайвою вагою це може бути більше, співвідношення має становити максимум 0,1 мг на 1 кг ваги
  • у дітей до 1 року споживання становить 0,25 мг, у дітей до 5 років 0,5 мг
  • у випадку старших дітей та підлітків він повинен становити до 0,75 мг

Ефекти та те, що допомагає фтор

Фтор важливий для функціонування організму кількома способами. Окрім згаданих кісток і зубів, він важливий і в деяких інших областях, хоча на перший погляд має більш вузький ефект порівняно з іншими мінералами. Але там, де це працює, це незамінно.

Це найважливіші наслідки:

Вплив на зуби та зуби

Фтор найбільш відомий своїм впливом переважно на зуби. Він необхідний для формування зубів та формування зубної емалі під час їх розвитку та росту у дітей, пізніше для підтримання їх здорового стану. Він також обмежує ріст бактерій у роті і тим самим запобігає карієсу.

Вплив на стан кісток

Важливим ефектом мінералу є вплив на кістки. У цьому відношенні фтор важливий для достатньої мінералізації кісток, оскільки він допомагає забезпечити достатню кількість кальцію та захищає їх від остеопорозу. У молодшому віці це впливає на формування кісток.

Вплив на поглинання інших мінералів

Фтор також важливий у зв'язку з іншими мінералами, особливо тими, що впливають на опорно-руховий апарат, кров та нервову систему. Його наявність важлива для достатнього засвоєння кальцію, магнію та алюмінію, у вагітних він сприяє засвоєнню заліза.

Інші ефекти

Рівень фтору також впливає на функціонування серцево-судинної системи, мінерал також важливий для утворення еритроцитів і його дефіцит може спричинити анемію. Це також впливає на фертильність, ріст м’язів, стан шкіри, волосся та зв’язок та деякі ферменти.

ОБЕРЕЖНО НЕЗАЛЕЖНЕ ВИКОРИСТАННЯ

Вищезазначені позитивні ефекти будуть втрачені у разі надмірного споживання або вживання фтору. У більших кількостях емаль пошкоджується і утворюються плями, і ця зміна є постійною. Це також може порушити структуру кістки під час росту.

Найважливіші питання, пов'язані з фтором

В Інтернеті можна знайти кілька суперечливих реакцій та інформації про фтор та фториди загалом. Ця тема також важлива з точки зору деяких практичних питань, які необхідні для правильного поповнення мінералу в організмі без ризику його надлишку або дефіциту.

Ось відповіді на найважливіші питання:

Існує небезпека від фтористої зубної пасти?

На жаль, це твердження міцно закріпилося в Інтернеті, але це міф. Кажуть, якщо порожнина рота недостатньо промита після зубної пасти, вона потрапляє в травний тракт і існує ризик отруєння фтором. Однак його концентрація в зубній пасті безпечна.

Які ризики довгострокового надмірного вмісту мінералів?

Надходження з інших джерел, особливо тривалого вживання надлишку фторованих рідин, може бути ризикованим. У цьому випадку може виникати остеомаляція кісток, коли кістки м’які та пористі, або м’язові спазми в ногах та порушення емалі зуба.

Які групи є ризикованими з точки зору дефіциту та надлишку?

Що стосується нестачі фтору, це особливо важливо у дітей під час росту їхніх кісток та для формування зубів та емалі зубів, тому вони мають ризик дефіциту. Він потрібен і людям похилого віку, щоб зберегти здоров’я кісток. Надлишок, у свою чергу, є ризикованим для вагітних.

Як і дієтичний фтор, він ефективний?

Що стосується споживання фтору з їжею, він є хорошим джерелом з точки зору всмоктування. З поглиненої їжі до 80% фтору зазвичай всмоктується в організм, лише 20% виводиться з сечею. Однак найбільш природним джерелом є вода, питна чи мінеральна.

Харчові добавки та препарати, що містять фтор

Фтор є загальним компонентом різних видів і видів препаратів. Це стандартні засоби, призначені для гігієни зубів, тобто зубні пасти, але також, наприклад, частина спеціальних зубних порошків у вигляді порошку. Він також входить до складу харчових добавок.

Що стосується харчових добавок, то в основному існує два типи:

Перший - це спеціалізовані препарати, призначені в основному для підтримки кісток та їх здоров’я, другі - мультимінерали з більш широким складом, які також можуть містити вітаміни.

У першому та другому випадках ви отримуєте такі переваги:

  • ви купуєте їх без рецепта, вам не потрібно звертатися до лікаря
  • використання також можливе протягом більш тривалого періоду, наприклад, декількох тижнів
  • ризик побічних ефектів та протипоказань мінімальний

Що стосується засобів для гігієни зубів, фтор міститься практично у всіх марках зубних паст, але деякі з них не мають його. Однак, якщо вам потрібно якомога ефективніше доповнити його рівень усередині організму, щойно згадані мультимінерали або харчові добавки з їх вмістом є найбільш ефективним вибором.

Ліки, що містять фтор

Мінерал фтор також присутній у ліках та ліках, хоча, на відміну від деяких інших мікроелементів, він міститься в менших кількостях. Позитивним є те, що вони є ліками, що продаються без рецепта, а це означає, що їх придбання не обумовлюється вказівкою лікаря у формі рецепта.

Для цих ліків застосовуються такі характеристики:

Фтор присутній у лікарських засобах у формі фтористого кальцію, і навіть у цьому випадку це можуть бути препарати з більш широким складом з декількох мінералів або лише з вмістом фтору

На відміну від харчових добавок, препарати мають такі властивості:

  • концентрація фтору та інших речовин, як правило, вища
  • час використання обмежується коротким часом
  • ефективність, як правило, є більш інтенсивною, особливо для конкретних проблем

Препарати можуть приймати різні форми, але найчастіше це стандартні таблетки та капсули для перорального застосування або таблетки для відсмоктування та вільного розчинення у роті. У випадку з мультимінералами ефект загальний щодо препаратів із специфічним ефектом, найчастіше впливаючи на дистрофію росту та кісток.