Функціональний тренінг піднімається як піна, це ще не стала найбільш затребуваною дисципліною, але давайте трохи часу, тому що це стало трендом. Чому?

функціональний

Залишаючи осторонь рекламну акцію, яку продемонстрували відомі та популярні люди щодо функціонального тренінгу, якої було дуже багато, найвидатнішим є те, що ми стикаємось із універсальна, ефективна і, головне, персоналізована навчальна дисципліна до крайності для догляду, зміцнення та оздоровлення спортсмена хто його виконує, і лише цій особі, оскільки функціональне навчання є особистим і не підлягає передачі.

Якщо все, про що йдеться, працює над досягненням найкращих результатів найздоровішим можливим способом, іншого варіанту немає, і ним не можна ділитися. Так просто.

Функціональне тренування досить універсальне, щоб адаптуватися до кожного спортсмена як ексклюзивна дисципліна і спеціально розроблене для досягнення цілей, які кожен з них ставить окремо.

Отже, для того, щоб виконати продуктивну функціональну програму тренувань, призначену для досягнення особистих цілей, якщо це ви будете практикувати або ви хочете розробити її для своїх учнів, це Важливо, щоб ви знали матеріал, з яким ви збираєтесь працювати Ти не думаєш?

Тоді добре, давайте почнемо розглядати матеріали та знайомитись з інструкцією із використання кожного з них. Будьте готові, бо у вас буде артилерія, як важка, так і легка, для досягнення своїх цілей та допомоги іншим у досягненні своїх, які, як ми вже згадували, у випадку функціонального навчання є особистими та не підлягають передачі.

Найважливіший матеріал, Першим у списку є тіло спортсмена, який збирається розпочати свої функціональні тренування. Добре знаючи здібності, здібності та, звичайно, їх слабкі та слабкі сторони, словом, поточна фізична форма спортсмена - це перший реальний крок до початку шляху.

Невідомість стану вашого фізичного стану не додає до процесу нічого, крім невизначеності, фактора, який не вміщується ні в нашій сумці для тренажерного залу, ні в нашому тренажерному залі, ні в нашому дизайні функціональних тренувань, оскільки рано чи пізно це стане тягарем що завадить, можливо назавжди, досягти наших цілей.

У нас готова техніка не тому, що вона ідеальна, а тому, що ми знаємо її можливості і, звичайно, не збираємось її змушувати, але ми будемо вимагати, щоб вона давала нам все найкраще від себе. Переходимо до другого кроку.

Як його отримати? С інформація та професійні поради, Це непереможний біном. Деякі пристрої будуть звучати для вас, інші, з якими ви, можливо, працювали, а інші просто вам потрібно презентувати. Скористайтеся перевагами та запитайте про характеристики та корисність кожного з них, яким би знайомим він не був, яким би простим не було його застосування та обробка, хороший професіонал завжди запропонує вам додаткову інформацію, тієї, якої ви не мали і що за мить, враховуючи, це може зробити більшу різницю між повним особистим функціональним тренуванням та іншим, який в підсумку стає "я хочу, і я не можу".

Зверніть увагу, в алфавітному порядку це матеріали для практики функціональної підготовки:

- Медичні кульки, Перший, спереду. Тут ми знаходимо дуже яскравий приклад матеріалу, про який, на нашу думку, ми знаємо все, і все ж ігноруємо більшість його застосувань. Куля медицини - одна з тих невідомих, що мають величезний потенціал для функціонального тренування і, так, для гарної купки спортивних дисциплін. Тренування з цим елементом ми можемо працювати на живіт та інші групи м’язів усього тіла, баланс і силу; зверніться до професіонала, і ви побачите можливості, які вам може запропонувати цей простий ресурс.

- Гумки, безперечні дійові особи функціонального тренування завдяки їх універсальності при роботі над будь-якою групою м’язів та абсолютні дійові особи, коли функціональні вправи особливо зосереджені на реабілітація та відновлення після травм з виконанням коригувальних або компенсаційних вправ будь-якого виду.

- Босу, Ця кругла гумова подушка ідеально підходить для тренування рівноваги та зміцнення серцево-судинної системи. Їх нестабільність - ідеальний ресурс для досягнення вашої.

- Пліометричні коробки або сходинки які на різній висоті пропонують вам безмежні можливості для збільшити силу і посилити нижню частину тіла не нехтуючи творчістю, той супутник, який у середньо- та довгостроковому спортивному плануванні стає необхідним стимулом продовжувати рух.

- Ремінці TRX або підвіска, які стали модними та бажаними! Мало матеріалів служать їм для виконання вправ, що покращують стійкість серцевини під час тренувань. Міцність стрічок і вага власного тіла стають головними ідеальне поєднання для вашого функціонального тренування, як бачите, повністю налаштовані.

- Килимки, тих супутників у тренажерному залі, про які ніхто не думає, коли просить конкретні матеріали, але які всі нам потрібні, оскільки вони забезпечують таке відчуття безпеки, яке дозволяє нам виконувати вправи комфортно і впевнено.

- Хронометр, ще один інструмент, який, здається, належить до прикраси будь-якого тренажерного залу, оскільки він завжди присутній, на щастя. У випадку функціонального навчання це допомагає встановити робочі зони відповідно до участі енергетичних систем.

- Динамічні повітряні диски, ще один елемент для роботи над нестабільним обладнанням та досягнення опрацюйте спеціально суглоби, які ви хочете поліпшити.

- Решітки, елемент, який, незважаючи на те, що має ім’я, яке, здається, спрямовує їх до певних вправ, все ж дозволяє працювати всі суглобові та м’язові групи.

- Фітбол або швейцарський м'яч, той гігантський пляжний м’яч із вушками, який прибув, викликаючи подив, і залишився назавжди. Це цінний інструмент, який дозволяє виконувати вправи на покращують поставу, набирають силу та покращують еластичність, не нехтуючи балансом. Те, що було сказано, прийшло, розсміяло і виграло.

- Гирі або гирі, вражаючий своєю формою м’яча з ручкою та цінний як навчальний матеріал, особливо для функціонального тренування завдяки безлічі можливостей, які вони пропонують для виконання як простих, так і складних вправ, поставивши особлива увага при координації.

- Гантелі, чудові союзники для роботи розвиток м’язової сили та витривалості, стати важливим матеріалом при розробці функціонального плану тренувань.

Як ви побачите, матеріали є, тепер вам просто потрібно поєднати їх правильним чином, з необхідними частотами та за точний час.

Чи ви один з тих, хто тренується в особистій якості; професіоналів, які розробляють тренування, щоб допомогти навчити інших, або професіонала, який займається двома сторонами, не має значення, функціональний тренінг - це невичерпне джерело добробуту, яке чекає, коли ви зробите свою справу.