Завантажте Книгу рецептів енергії БЕЗКОШТОВНО

дієти

Хоча багато хто коли-небудь чув про макробіотичну дієту, важливо знати, що макробіотики - це не лише спосіб харчування філософія їжі та духовності, що дозволяє тим, хто практикує це, покращити своє здоров’я і, отже, якість життя.

Слово макробіотика походить від грецького makros, що означає великий, та від biotikos, що означає вивчення живих істот. Яка мета цієї дієти? Що ми живемо великими, використовуючи найбільший потенціал нашого життя, але в рівновазі з нами самими та з природою, яка нас оточує.

Хочете знати про макробіотичну дієту та її переваги? У цій публікації я допоможу вам зрозуміти трохи більше про цю дисципліну, яка може допоможе вам змінити своє життя.

Що таке макробіотична дієта?

Макробіотична дієта була створена більше 6 десятиліть тому японцем Жоржем Осавою, натхненною родовим способом харчування та східною медициною. Він базується на наборі правил і порад з метою досягти здорового і довгого життя, через здорову, збалансовану та поживну дієту.

Макробіотична їжа готується з цільна їжа, натуральна і гармонує з порами року, подібно до того, як змінюється природа та рівень активності, змінюється і наш раціон.

Макробіотична дієта заснована на енергія від їжі та принципи Інь та Ян. Якщо обоє знаходяться в рівновазі, наше здоров’я буде в повній гармонії, і це проявиться у досягненні фізичного та емоційного благополуччя. Ці дві взаємодоповнюючі сили трансформуються у п’ять стихійних видів діяльності: дерево, вогонь, земля, метал та вода.

Всі продукти мають якість більше ян або більше інь. Їжа з якостями Ян, як правило, контрактна і компактна, щільна, важка і гаряча, тоді як їжа Інь простора, легка, холодна і дифузна.

Існують різні типи макробіотичних дієт, Джордж Осава розрізнив сім різних дієт: ті, що зменшують продукти тваринного походження, і ті, що повністю їх виключають і наближаються до веганства. Однак одним із принципів макробіотики є завжди адаптуйте раціон до повсякденного життя людини та її особливих та унікальних характеристик.

Загальне в макробіотиках - це те, що Не рекомендується вживати оброблені харчові продукти або продукти промислового походження, таких як цукор, борошно, напівфабрикати, заморожені, використання тваринних жирів, червоного м'яса, молочних продуктів, тропічних фруктів (крім тропіків) також обмежене, намагаються зменшити поставки продуктів, вирощених з хімічними добривами, продуктів з консервантами та барвниками та певними овочами, такими як помідори, баклажани та картопля. Оскільки він містить велику кількість "соланіну".

Шкідливі звички, коли ми не дотримуємося макробіотичної дієти

Коли ви є частиною дієти, яка не є макробіотичною, і ви задаєтеся питанням, чому ви погано почуваєтесь або не досягаєте своїх цілей, можливо, вам доведеться знати, що ми будуємо шкідливі звички, де:

  • Ми не слухаємо своє тіло.
  • Ми не дивимось на це з любов’ю.
  • Ми їмо відповідно до моди: фрукти, насіння, рослинне молоко. Не замислюючись, як збалансувати.
  • Ми скасовуємо і ми проганяємо емоції.
  • Ми харчуємось продукти без ферментів.
  • Ми споживаємо недостатньо клітковини.
  • Ми ігноруємо індивідуальну емоційну частину створення нашого життя та нашого харчування.
  • Ми не поважаємо сезонний баланс.
  • Ми не поважаємо ідеального співвідношення між основними макроелементами, ми зловживаємо вуглеводами, білками або жирами.

Ось чому, правильно дотримуючись моделі макробіотичної дієти, це передбачає фізичну та психічну рівновагу досягається завдяки розумному споживанню певних продуктів, що складається в основному із цільних зерен, овочів, бобових або насіння. І зведення до мінімуму споживання інших шкідливих продуктів м’яким, прогресивним, але успішним способом. Завдяки ідеальному балансу смаків, енергій, поживних речовин та глибини "емоційне усвідомлення"від нас самих.

Макробіотична їжа

На макробіотичній дієті їжа повинен містити щодня: Пропорції є орієнтовними та змінюються:

  • Цілісні зерна: 50-60%.
  • Овочі та овочі: 25%.
  • Бобові та водорості: від 5 до 10%.
  • Супи та насіння: до 5%.

Вони є частиною найбільш вживані продукти харчування у макробіотичній їжі, хоча їх можна адаптувати до вашої місцевості:

  • Тофу
  • Темпе
  • Сейтан
  • Місо
  • Цілісний рис
  • Пшениця
  • Вівсянка
  • Ячмінь
  • Кус-кус
  • Жита
  • Гречка
  • Кукурудза
  • Текка
  • Гомасіо
  • Натто
  • Умебоші
  • Тахіні або тахіна
  • Тамарі
  • Шою
  • Водорості
  • Коричневий рис, місо або вівсяна амасаке
  • Рисова патока
  • Сироп агави
  • Азукі
  • Кукіча чай
  • Банча чай
  • Чай Хойчиха
  • Му чай

Переваги макробіотичної дієти

Макробіотична дієта має багато переваг, серед найвідоміших ми знаходимо:

  • Підвищена енергія, сила і життєва сила.
  • Регулює кишковий транзит, уникаючи запорів, завдяки високому споживанню клітковини.
  • Поліпшити наш PH зниження рівня кислотності.
  • Стабілізує масу тіла.
  • Регулює рівень глюкози в крові.
  • Ви будете почувати себе більш спокійно, оскільки ця дієта значно зменшується так званий хронічний стрес.
  • Ви здобудете самопізнання та внутрішній спокій.
  • Покращує якість сну.
  • Створити ясність думок.
  • Підвищує лібідо і сексуальне задоволення.
  • Це зменшує стрес і турботи.
  • Підвищена самооцінка.
  • Збільшення вашого контролю та емоційного інтелекту.

Я можу запевнити вас у всіх цих перевагах, тому що перевірив їх на собі. Пояснюю докладно як макробіотична дієта змінила моє життя і я знову полюбив себе, досягнувши остаточного перетворення, щоб спокійно було душею та тілом.

Як макробіотична їжа змінила моє життя

Якщо є одна людина, яка може чітко поговорити з вами про зміни, які макробіотична дієта спричинила в його житті, це я.

Кілька років тому я застряг і загубився. Він страждав від фіброміалгії, подразненого кишечника, мігрені, артрозу та хронічної втоми. Але завдяки макробіотиці та глибокому процесу цілісного перетворення, Мені вдалося змінити своє життя і я більше не страждаю від цих недуг.

З тих пір я маю більше 15 років працює консультантом з макробіотиків, письменник та міжнародний спікер. Я також тренер традиційної китайської медицини, тренер з високим ступенем впливу, трансперсональний терапевт і творець Майстер у свідомому та макробіотичному харчуванні.

Я також є творець 5D-методу, терапія, яка об'єднує всі виміри вашого життя: фізичне тіло, розум, несвідоме, емоції та душу. Я живий доказ того, що коли ці п’ять вимірів вирівняні, ваша душа сяє, і вам вдається знайти своє місце у світі.

Чи можливо перетворитися назавжди? Звичайно так! Y макробіотики є частиною цього шляху. Це буде першим стовпом вашого нового шляху.

Навчіться дбати про себе за допомогою моєї енергійної книги з рецептами

Тепер ви це знаєте завдяки макробіотичному харчуванню Ви можете змінити своє життя та підняти вібрацію, Чи хотіли б ви розпочати цю дієту і таким чином почати відчувати її переваги?

Завдяки цій енергійній книзі рецептів, яку я підготував у подарунок, ви можете це зробити. Це включає корисні рецепти сніданку, обіду та закусок за допомогою якого ви навчитеся вживати цільнозернові та макробіотичні продукти, такі як водорості, місо, шою, тофу та ферментовані продукти, серед іншого.

Якщо з іншого боку ви хочете засвоїти всі необхідні знання зрозуміти макробіотику і навчитися піклуватися про себе, Ви також маєте у своєму розпорядженні ступінь магістра в галузі енергетики та макробіотичного харчування.

Ви хочете зосередитись, розкрити свою найкращу версію, поліпшити якість вашого сну, усунути напругу та підняти вібрацію та свою позитивну енергію? Завантажте мою безкоштовну книгу рецептів макробіотиків, поступово включайте нові рецепти та пережити зміни, які я пережив сам. Ви почнете відчувати себе набагато краще. Запевняю!