Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
восьминіг 200 гр. 1 Контейнер 90,69 ккал. солодка паприка 4 гр. 2 Щіпка 12,48 ккал. Сіль 1 гр. 1/2 Щіпка 0 ккал. оливкова олія 5 гр. 1 десертна ложка 45 ккал.
Підготовка
1. Ми купуємо восьминога вже приготованого. Відкриваємо ємність і нарізаємо восьминога скибочками приблизно 1 см.
2. Ми кладемо його на плиту і ставимо в мікрохвильовку на 2-3 хвилини, залежно від потужності.
3. Після закінчення цього часу додаємо зверху сіль, олію та солодку паприку.
4. Далі у нас буде готовий наш рецепт восьминога, який можна смакувати.
Додаткова інформація
Ми стикаємось із рецептом галицького восьминога, головним інгредієнтом якого є восьминіг, який в основному забезпечує нас білками з високою біологічною цінністю, але також має високий вміст мінералів, виділяючи цинк, важливу поживну речовину для підтримки захисних сил. Він також містить вітаміни, виділяючи ніацин, необхідний для виробництва енергії. У ньому низький вміст холестерину, але вміст натрію високий, і мало рекомендується людям з гіпертонічною хворобою. Також зауважте, що в ньому є м’ясо, яке важко перетравлюється для нашого шлунку, і мало рекомендується людям з проблемами травлення.
Коротше кажучи, ми можемо сказати, що перед нами здоровий рецепт восьминога з високим вмістом білка, який ідеально підходить тим людям, які складають дієту дукан для схуднення.