Дякуємо за реєстрацію.
- Політика
- Економіка
- місцеві
- Провінційний
- Громадяни
- Міжнародний
Погода сьогодні в:
Долар сьогодні: (BCRA)
$ 84,00/$ 90,00
Три кити-вбивці вдарили вітрильник іспанського флоту і "з'їли" частину його керма
Гарбуз або гарбуз: вісім властивостей та переваги його споживання
Для чого корисний гарбуз або кабачок? Цей овоч не лише входить до складу солодких та солоних рецептів завдяки своїй універсальності, але також має харчові властивості та дуже цікаві переваги для нашого здоров’я. Звичайно, щоб максимально використати властивості та користь гарбуза, зробіть її органічною та місцевою.
Ілюстративне зображення
Гарбуз або кабачок - це плід щорічної повзучої садової рослини, що походить із Центральної Америки, яка належить до ботанічного сімейства Cucurbitaceae, як кавун, диня або огірок. Ми можемо знайти різні типи гарбузів, які легко диференціювати за їх розміром та кольором шкірки та м’якоті.
Існують різні сорти гарбуза, тому ми можемо насолоджуватися ними в сезон практично цілий рік.
Харчова цінність гарбуза або кабачка
На кожні 100 грам гарбуза або кабачка це дає нам лише 30 кілокалорій.
З 100 грамів гарбуза 90 грамів - вода, 5,5 грамів - вуглеводи, один грам - рослинний білок, 0,5 жиру і 2,5 грама клітковини.
Щодо мікроелементів, можна підкреслити, що кабачок - це овоч, що містить такі вітаміни, як С, Е, В6, В3, В2, В1, А (бета-каротин) і В9; і мінерали, такі як калій, фосфор, кальцій, магній, натрій, залізо та цинк.
Гарбуз або гарбуз: вісім властивостей та переваги його споживання
Гарбуз корисний Гарбуз від гіпертонії. Цей овоч дуже корисний, особливо для людей, які мають високий кров’яний тиск і повинні стежити за продуктами, які вони включають у свій звичайний раціон. Гарбуз підходить для гіпертонії через високий вміст калію та дуже низький вміст натрію.
Гарбуз для догляду за шлунком. Гарбуз має у своєму складі слизи, що захищають слизову шлунка. Отже, якщо ви страждаєте на гастрит, важке або повільне травлення, печію або печію, печію або виразку шлунково-дванадцятипалої кишки, гарбуз - це дуже корисна їжа, яку потрібно включити у свій раціон.
Гарбуз для схуднення. Для людей із зайвою вагою або ожирінням, яким потрібно схуднути і стежити за своїм харчуванням, щоб придбати хороші харчові звички, гарбуз або гарбуз є союзником. Окрім дуже приємного смаку і можливості готувати його різними способами, гарбуз забезпечує дуже мало калорій, але в той же час дуже ситний завдяки вмісту клітковини.
Гарбуз, щоб подбати про зір. Внесок бета-каротину (вітаміну А) з кабачків сприяє підтримці гарного здоров'я очей та запобіганню або затримці появи дегенеративних захворювань очей.
Гарбуз для затримки рідини. Якщо у вас є сезони, коли ви, як правило, затримуєте рідину або навіть маєте набряки, кабачок - це овоч, який може дуже позитивно сприяти його покращенню. Завдяки високому вмісту калію гарбуз стимулює вироблення та виведення сечі, викидаючи надлишки накопиченої рідини з організму.
Гарбуз як антиоксидант. Гарбуз містить лікопін, дуже потужний фітохімікат, який має антиоксидантну дію, що затримує старіння, покращує роботу імунної системи, має протизапальну дію та допомагає запобігати таким захворюванням, як простата або рак. Чим більше помаранчевого гарбуза, тим більше в ньому лікопіну. Помідор також є чудовим джерелом лікопіну.
Гарбуз при запорах. Коли ми не ходимо регулярно до туалету, одним з продуктів, що настійно рекомендується, є гарбуз. Його високий внесок з харчових волокон допомагає регулювати кишковий транзит, запобігаючи випадкам запорів або покращуючи цей стан.
Гарбуз при цукровому діабеті. У випадках хворих на цукровий діабет або тих, хто повинен стежити за споживанням вуглеводів, кабачок - чудовий варіант. Це овоч з високим вмістом води, помірним вмістом вуглеводів і високим вмістом клітковини. Клітковина допоможе вуглеводам поступово засвоюватися, уникаючи стрибків цукру в крові.