гарбуз

Не тільки гарбуз, а й гарбузове насіння та гарбузове масло мають чудові фізіологічні ефекти. Ось чому в жодному разі не пропустіть це смачне ласощі зі свого раціону. Гарбуз і насіння гарбуза також надзвичайно багаті вітамінами А, В, С і Е, магнієм, калієм, цинком, залізом, фосфором, білками і клітковинами. Через останнє ви навіть можете включити його у свій раціон або виключити зі свого раціону через низьку калорійність. Обидва вони також є дуже важливими антиоксидантами. Вітамін А відповідає за здоров'я наших очей і гострий зір, тоді як вітамін С дозволяє імунній системі функціонувати здорово.

Гарбуз знижує рівень холестерину та забезпечує захист від остеопорозу. Покращує серцево-судинну функцію. Гарбуз має чудовий проносний та очищувальний ефект кишечника, а також стимулюючий ефект на дефекацію. Він також бере участь у детоксикації печінки. Гарбузовий сік лікує запальні захворювання і полегшує симптоми застуди. І гарбуз, і гарбузове насіння мають протипухлинну дію.

Насіння гарбуза дуже багаті ненасиченими жирними кислотами, які відіграють певну роль у зниженні рівня холестерину, але також можуть підвищити фізичну та розумову працездатність. Жирні кислоти в насінні гарбуза також захищають нас від атеросклерозу і навіть зменшують доброякісне збільшення простати. Це також може допомогти в боротьбі з депресією, оскільки триптофан, що входить до його складу, бере участь у виробленні гормону задоволення - серотоніну. Якщо ви відчуваєте, що ваш настрій не вгорі, жуйте гарбузове насіння, ви можете бути впевнені, що незабаром у вас буде кращий настрій.

Гарбузове масло також вважається антиоксидантом, тобто воно пов'язує вільні радикали, які можуть бути відповідальними за процес старіння та розвиток раку. Олія з гарбузового насіння лікує проблеми з простатою та сечовивідними шляхами. Згідно з деякими припущеннями, олія насіння гарбуза також може бути корисною для детоксикації нашого організму. Як ви можете цього досягти? Візьміть столову ложку гарбузової олії в рот і тримайте там не менше десяти хвилин. Полощіть нею, потім після полоскання ретельно промийте рот і вимийте мову. Гарбузова олія також знижує рівень холестерину та підтримує кровоносну систему.