Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про гарбуз

Гарбуз - це овоч, який містить 1,13 грама білка, 4,59 грама вуглеводів, 3,89 грама цукру на 100 грамів і не має жиру, забезпечуючи 28,37 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни В9, А, С і К. Окрім цих властивостей, гарбуз містить калій.

гарбуз

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості гарбуза як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали гарбуза, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у гарбузі можуть змінюватися залежно від виду та кількості овоча, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію його поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування гарбуза його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з гарбузом, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим, як починати будь-який, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом. режиму або внесення кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики гарбуза з іншими продуктами.

Властивості гарбуза

Серед продуктів цієї категорії овочів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині або супермаркеті, є гарбуз.

Ця їжа належить до групи свіжих овочів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, яку гарбуз приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Серед харчових властивостей гарбуза слід зазначити, що 100 грам гарбуза мають такі поживні речовини:

  • 0,80 мг. заліза.
  • 1,13 г. білка.
  • 22 мг кальцію.
  • 2,16 г. клітковина.
  • 304 мг калію.
  • 1,40 мг йод.
  • 0,20 мг. цинку.
  • 4,59 г. вуглеводи.
  • 8 мг магнію.
  • 3,10 мг. натрію.
  • 127,58 мкг вітамін А.
  • 0,05 мг. вітамін В1.
  • 0,07 мг вітамін В2.
  • 0,35 мг. вітамін В3.
  • 0,40 мкг вітамін В5.
  • 0,11 мг вітамін В6.
  • 0,40 мкг вітамін В7.
  • 36 мкг вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 12 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 1,06 мг. вітамін Е.
  • 1,10 мкг вітамін К.
  • 44 мг фосфор.
  • 28,37 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 0,13 г. жиру.
  • 3,89 г. цукру.
  • 44 мг пурини.

Таблиці фактів харчування з гарбуза

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин гарбуза, а також перелік посилань на таблиці, що містять деталі його харчових властивостей гарбуза. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
28,37 ккал.
0,13 г.
0 мг.
3,10 мг.
4,59 г.
2,16 г.
3,89 г.
1,13 г.
127,58 мкг.12 мг.
0 мкг.22 мг.
0,80 мг.0,35 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього овоча.

Купуйте гарбуз

Якщо ви зацікавлені в купівлі гарбуза, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з гарбузом.

Клацніть на таке посилання, якщо ви хочете придбати гарбуз та інші продукти, пов’язані з гарбузом.

Продукти, пов’язані з гарбузом

Нижче наведено деякі продукти харчування, пов’язані з цим овочем. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти гарбуз з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть на кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння харчових властивостей гарбуза та вибраної їжі.